Nyeri adalah suatu keadaan yang

Relaksasi nafas dalam

tidak menyenangkan akibat ter-
jadinya rangsangan fisik maupun Nyeri
dari serabut saraf dalam tubuh ke
otak dan diikuti oleh reaksi fisik, Rilekskan semua badan dan
fisiologis, dan emosional pikiran

Relaksasi nafas dalam

Cara Mengurangi Nyeri

Tarik nafas dari hidung

Tahan 3 detik
Hipnosis 5 jari
 Bayangkan orang-orang yang dicintai
Hembuskan dari mulut oleh anda, dan orang yang mencintai
anda
(seperti meniup sedo- (sambil menyentuhkan ujung jari ten-
tan) gah ke ujung ibu jari).
Bayangkan bahwa orang yang
anda cintai tersebut mem-
berikan pujian yang paling
indah untuk anda (sambil me-
nyentuhkan ujung jari keling-

Hypnosis 5 Jari

Lakukan relaksasi nafas dalam

Bayangkan bahwa anda berada di sua-

tu tempat yang paling indah yang
pernah anda kunjungi
(sambil menyentuhkan ibu jari dan jari
manis).

Bayangkan bahwa anda di suatu

keadaan fisik yang paling sehat
(sambil menyentuhkan ibu jari dan
jari telunjuk).