Pertanyaan

1. Bagaimana Posisi Badan renang gaya bebas

Latihan teknik dasar gaya dada yang pertama adalah latihan posisi badan ketika meluncur.Caranya
adalah ketika meluncur posisi badan dengan seluruh anggota badan rileks, jangan sampai
mengeluarkan tenaga lebih, badan harus horizontal.

2. Bagaimana Posisi Meluncur renang gaya bebas

a) Berdiri di pinggir kolam dan salah satu kaki menempel pada dinding kolam.
b) Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.
c) Pertahankan agar badan tetap lurus.

3. Bagaimana Gerakan Kaki renang gaya bebas

a) Gerakan kaki dapat dilakukan secara bersama-sama pada waktu latihan meluncur.
b) Kedua kaki diluruskan ke belakang dengan posisi badan telungkup.
c) Kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian dalam keadaan lemas (rileks).
d) Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha.

4. Bagaimana Gerakan Tangan renang gaya bebas

a) Kedua tangan dilemparkan ke depan secara bergantian kemudian tangan mendayung.
b) Pada waktu tangan mendayung, tubuh sedikit miring.
c) Agar tubuh dapat melaju lurus ke depan, tangan masuk ke kolam pada satu detik.

5. Bagaimana Pernapasan pada renang gaya bebas

a) Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air,
kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
b) Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya bebas adalah memiringkan kepala ke satu
arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.
c) Teknik pengeluaran napas pada renang gaya bebas dilakukan bersamaan dengan tangan
mendayung.