Kamu yang rutin tidur siang, boleh jadi berbangga hati.

Menurut penelitian, tidur

siang baik untuk produktivitas kita sebagai manusia. Orang yang mengalokasikan

waktu rutin untuk tidur siang akan lebih kreatif dari orang yang terus-terusan bekerja.

Sadar atau nggak, tidur siang adalah waktu khusus untuk kembali menyegarkan

pikiran di tengah kesibukan. Eits, tidur siang yang dimaksud bukan yang berjam-jam

ya! Tidur singkat selama 30-20 menit saja sebenarnya sudah ideal untuk

meningkatkan daya kreasi untuk digunakan setelahnya. Tunggu deh, terus apa

hubungannya tidur siang sama kreativitas? Penasaran? Ini dia alasan-alasannya.

1. Percaya atau nggak, secara biologis manusia

memang didesain untuk punya dua waktu tidur:
malam dan siang

Professor Jim Home dari Loughborough University mengatakan jika manusia itu

didesain untuk memiliki dua waktu tidur setiap harinya, tidur yang panjang saat

malam hari dan yang singkat di siang hari. Hmm.. kalau kebetulan kamu merasa

sering mengantuk di siang hari, itu adalah hal yang wajar. Tandanya kamu butuh

waktu untuk tidur sejenak. Nah, jangan merasa malu ya kalau kebetulan kamu sering

menguap di tengah kelas saat tengah kuliah! Hehehehe.

2. Tidur sejenak di siang hari bikin mood kamu jadi

baik lagi. Memangnya kamu bisa maksimal kerja
dalam kondisi ngantuk dan letih?

Fungsi dari tidur siang adalah untuk mengistirahatkan pikiran. Jadi, saat kamu

terbangun kamu akan mendapati pikiranmu sudah fresh kembali. Nggak hanya

pikiran yang kembali segar,  mood dan semangatmu pun jadi oke lagi. Coba kamu

bayangin deh, kerja dalam kondisi ngantuk dan letih bakal bikin kamu kesusahan buat

mikir kan? Sebaliknya, bekerja dengan  mood yang baik dan pikiran yang segar, bakal

bikin kamu semangat lagi.

3. Ketika menuju fase terlelap, gelombang otak

yang memacu ide kreatif mulai aktif. Makanya
banyak inspirasi datang!

Ide-ide kreatif biasanya muncul ketika seseorang dalam keadaan rileks. Nah, ini ada

hubungannya dengan gelombang yang ada di dalam otak kita, yaitu gelombang

gamma, alfa, beta, tetha, dan delta. Saat kamu memasuki fase rileks menuju tidur,

maka otakmu memasuki gelombang alfa. Saat itu juga perasaan cemas dan depresi

menurun, hingga otak yang bertugas untuk berpikir kreatif pun mulai aktif.

Karenanya, banyak dari kamu yang kerap ketiban ide saat ingin tidur. Alhasil, kamu

bingung, mau lanjut tidur atau menyempatkan diri untuk bangun demi mencatat.

Kalau begitu, udah sempatkan catat aja ide-idemu.

Kalau kebetulan mentok dan bingung mencari ide kerjaan, sempatkan aja tidur siang

sejenak. Yup, karena dalam keadaan rileks otak akan mudah mencari ide. Yuk, bobo

ciang dulu!

4. Nggak cuma teori, sudah ada pembuktian ilmiah

yang bisa bikin kamu makin yakin untuk gabung ke
geng tidur siang
Dr. Matthew Walker University of California,  melakukan sebuah penelitian pada 39

orang dewasa muda. Dimana partisipannya dibagi menjadi dua kelompok, yakni

kelompok pertama yang suka tidur siang dan kelompok kedua yang tidak pernah

tidur siang. Hasilnya bakal bikin kamu yang suka tidur siang, senyum-senyum girang.

Yup, ternyata mereka yang kerap tidur siang cenderung lebih fokus, lebih cerdas, dan

lebih kreatif!

5. Tahukah kamu jika perusahaan di Jepang

mengizinkan karyawannya untuk tidur siang
sejenak? Asyik banget ya!

Kalau kamu bekerja di Jepang, kamu nggak perlu takut kena surat peringatan saat

ketahuan lagi tidur siang. Ya, perusahaan-perusahaan di Jepang mengizinkan

karyawannya untuk mengambil waktu tidur siang singkat. Perusahaan-perusahaan di

Jepang percaya jika tidur siang dapat meningkatkan produktivitas karyawannya.

Contohnya saja Hugo Inc, sebuah kantor konsultan internet di Osaka yang

menetapkan aturan pada karyawan untuk tidur siang selama 30 menit pada rentang

pukul 13.00 hingga 16.00 waktu setempat.

Kebiasaan yang bernama Inemuri ini juga dimanfaatkan sebagai ladang bisnis lho.

Yup, di Jepang ada kafe yang menyediakan 8 kasur yang diperuntukkan bagi para

karyawan untuk istirahat sejenak. Tiap 10 menitnya dibandrol 160 Yen atau Rp 19 ribu

aja!

Udah tahu dong manfaat tidur siang? Jadi, sempatkan untuk tidur siang ya setiap

harinya! Jangan lama-lama, cukup 20-30 menit aja! Yuk, boci alias bobo ciang! :p