10 Trik Me-"refresh" Otak Anda

Selasa, 26 Juli 2011 | 18:06 WIB

Komentar 



 Lihat Foto

shutterstock

ilustrasi

Editor: Asep Candra

KOMPAS.com — Jenuh dengan aktivitas yang sama setiap hari dapat menimbulkan
kebosananan dan melemahnya daya konsentrasi. Selain itu, penelitian  ilmiah
menunjukkan, otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara efektif selama
25 menit, tetapi setelah itu pikiran tidak lagi lagi fokus.

Sibuk bekerja selama seharian cenderung membuat Anda stres dan pikiran menjadi
kusut. Khususnya bagi mereka yang berprofesi sebagai penulis dan insinyur yang
pekerjaannya secara teratur melibatkan banyak pemikiran. Di saat-saat stres, Anda
perlu menyegarkan kembali pikiran, serta mengalibrasi ulang semua fungsinya.

Maka dari itu, ikutilah trik-trik berikut ini untuk dapat membantu menyegarkan
kembali pikiran Anda :

  + Musik:  Musik yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber daya mental Anda.
Jernihkan pikiran Anda hanya dengan duduk sambil hanyut dalam musik yang indah.
Jika Anda senang bermain musik, itu sangat baik, segera keluarkan piano tua Anda
atau unduh aplikasi musik pada handphone Anda dan mulai mainkan.

+ Olahraga: Ibarat pepatah, sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. Berolahraga

secara teratur selain dapat menyegarkan pikiran juga dapat menyehatkan badan.

+ Tertawa: Tertawa adalah obat terbaik untuk menghilangkan kebosanan. Tertawa dan

humor melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.

+ Melatih mental: Otak Anda senang ditanya dan sesuatu yang membingungkan.  Jadi
ketika Anda merasa lelah belajar atau bekerja, cobalah untuk menyelesaikan suatu
pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak Anda.

+ Bersosialisasi: Manusia adalah makhluk sosial. Selain menjadi kebutuhan,

bersosialisasi juga dapat menjaga agar otak kita tetap segar. Cobalah berhubungan
dengan orang-orang baru ataupun menelepon teman lama. Carilah pembicaraan di luar
situasi Anda.

+Tidur pendek: Tak ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan tidur
pendek. Segera setelah tidur pendek, Anda akan merasa lebih baik dan lebih bisa
menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika Anda sedang lelah.
+ Hiruplah sesuatu yang berbau enak: Nyalakan lilin beraroma favorit Anda atau
hiruplah bau secangkir kopi panas. Menghirup sesuatu yang berbau enak dapat
menyegarkan pikiran Anda.

+ Pijat: Pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi

stres. Anda dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari yang berbeda untuk kembali
memperkuat diri.

+ Mandi: Mandilah dengar air hangat karena dapat membuat otot serta pikiran Anda
menjadi rileks.

+ Berangan-angan: Untuk sesaat, biarkan imajinasi Anda berkelana seperti saat masa
kanak-kanak. Hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga Anda bisa kembali
fokus pada tugas di hari-hari berikutnya.

Mulai saat ini, segarkan pikiran dan energi, serta jinakkan stress Anda dengan
beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan menyenangkan seperti di
atas. Otak Anda menyukai sesuatu hal yang menggembirakan. (M10-11)