LEMBAR KEGIATAN PESERTA DIDIK

Materi Perhitungan Kalori Makanan

A. Tujuan
Mengetahui kecukupan gizi makanan.

B. Petunjuk
1. Hitunglah IMT kalian berdasarkan rumus yang tertera pada materi dan tentukan kategorinya
2. Tulislah makanan yang kamu konsumsi setiap hari selama 7 hari
3. Hitunglah kalori makanan kamu setiap hari
4. Hitunglah AMB/kebutuhan kalori kamu (satu kali)
5. Tulislah kesimpulan perbandingan antara AMB kamu dengan rata-rata kalori
makanan yang kamu konsumsi

C. Lampiran
1. Tabel perhitungan kalori makanan
Hari Makanan dan minuman Jumlah yang Jumlah Kalori
yang dikonsumsi dikonsumsi
(gr/mL)
I Pagi

Siang

Malam

Total Kalori
Hari Makanan dan minuman Jumlah yang Jumlah Kalori
yang dikonsumsi dikonsumsi
(gr/mL)
II Pagi
 Siang

Malam

Total Kalori
Hari Makanan dan minuman Jumlah yang Jumlah Kalori
yang dikonsumsi dikonsumsi
(gr/mL)
III Pagi

Siang

Malam

Total Kalori

Dan seterusnya
2. Cara Menghitung kalori makanan
- Buka link: https://www.gendhismanis.id/#PerencanaanMakanan
- Pilih menu isi piringku
- Masukkan jenis makanan yang kalian konsumsi pada isi piring
- Lihat total kalori makanan pada hasil perhitungan

3. Cara menghitung AMB/kebutuhan kalori (satu kali saja)/kebutuhan kalori

- Buka link: https://www.gendhismanis.id/#PerencanaanMakanan
- Pilih menu kalkulator kalori
- Masukkan data tinggi badan, berat badan, umur, dan jenis kelamin
- Lihat kalori tubuh yang dibutuhkan setiap hari