R.I.C.

E
(BANTU KECEMASAN
MULA) NURUL NAJWA ( 5 ANTAH )

THAVANESHWARAN ( 5 MELEWAR )

BULAN SABIT MERAH

MALAYSIA (BSMM)
 APAKAH ITU R.I.C.E

§ R : REST (rehat)
§ I : ICE (ais)
§ C : COMPRESSION (mampatan)
§ E : ELEVATION (dongakan)
KAEDAH INI DIGUNAKAN UNTUK KECEDERAAN SEPERTI :

vterseliuh
vhentakan
vsengal
vretak
R = REST ( rehat )
• supaya luka tidak menjadi lebih parah dan dapat mempercepatkan
penyembuhan.

• tempoh rehat bergantung kepada jenis kecederaan.

I = ICE ( ais )
• kurangkan inflamasi dan bengkak.

• kesan menghindar kesakitan.

• digunakan dalam 24-48 jam berikutan berlakunya kecederaan.

C = COMPRESSION ( mampatan )
• hentikan pendarahan
• mengurangkan bengkak
• mengurangkan inflamasi
E = ELEVATION ( dongakan )
• meletakkan luka keposisi yang lebih tinggi daripada kedudukan
jantung akan mengurangkan bengkak kerana cara ini akan
mengurangkan pengaliran darah.

• membantu meningkatkan pengaliran darah ke jantung dan dapat

menhindarkan pengumpulan cecair ke tempat yang cedera.
PERTOLONGAN CEMAS R.I.C.E