Komposisi Menu Dasar Food Combining

 1 menu protein + sayuran

 1 menu zat pati + sayuran
 1 menu buah-buahan

Contoh Menu 1 Hari Food Combining Untuk Penyakit Anemia

Bangun tidur : Air putih 1 gelas  + air jeruk 

Makan pagi : outmeal dengan kismis

Kudapan pagi : bubur kacang hijau + susu

Makan siang : Tempe bacem + sayur asem

Kudapan sore : papaya

Makan malam : dada ayam panggang + brokoli kukus

Sesudah makan siang dan makan malam: Jus buah bit

 DAFTAR PUSTAKA
Li, N., G. Zhao, W. Wu, M. Zhang, W. Liu, Q. Chen, dan X. Wang. 2020. The efficacy and
safety of vitamin c for iron supplementation in adult patients with iron deficiency
anemia: a randomized clinical trial. JAMA network open. 3(11):e2023644.
Ahmad, A., S. Madanijah, C. M. Dwiriani, dan R. Kolopaking. 2020. Effect of nutrition education and
multi-nutrient biscuit interventions on nutritional and iron status: a cluster randomized control
trial on undernourished children aged 6–23 months in aceh, indonesia. Journal of Nutritional
Science and Vitaminology. 66:S380–S390.

Waryana, W., Santosa, S., & Oktasari, R. (2020). Pemberdayaan siswa untuk mengendalikan
masalah anemia. AcTion: Aceh Nutrition Journal, 5(2), 111-120.

Sulistyaning, A. R., Putri, W. A. K., Winarsi, H., & Fitri, A. (2020). Yogurt kacang merah plus susu
kambing sebagai snack sehat tinggi zat besi bagi remaja anemia. Gizi Indonesia, 43(1), 25-36.

Sulung, N. (2018). EFEKTIFITAS PEMBERIAN JUS TOMAT DAN JUS JERUK TERHADAP
PENINGKATAN KADAR HEMOGLOBIN PADA IBU HAMIL DENGAN ANEMIA. Real in Nursing
Journal, 1(3), 114-122.

Ikawati, K. (2018). PENGARUHÂ BUAH BIT (BETA VULGARIS) TERHADAPÂ INDEK ERITROSIT
PADA REMAJA PUTRI DENGAN ANEMIA. Journal of Nursing and Public Health, 6(2), 60-66.

Setyiyaningsih, S., Widayati, W., & Kristiningrum, W. (2020). Keefektifan Jus Buah Bit Dan Lemon
Dalam Kenaikan Kadar Hb Pada Ibu Hamil. Jurnal Kebidanan Malahayati, 6(1), 71-76.