MAKALAH PJOK

Menganalisis Kategori Keterampilan

Gerak Permainan Bola Besar

Oleh:
Siti Rahma
Kelas XI IPS

YAYASAN BINA SEJAHTERA SUKAHIDENG

MADRASAH ALIYAH MIFTAHUL FALAH CICADAS
DESA PAKALONGAN KEC. SODONGHILIR
TAHUN 2021

i
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa karena berkat rahmat dan
karunia-Nya makalah ini dapat diselesaikan tepat waktu.
Kami mengucapkan banyak terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu
dalam proses pembuatan makalah ini. Kami menyadari di dalam makalah yang kami buat ini
masih banyak kekurangan dan masih jauh dari kata sempurna.
Oleh karena itu kami mengharapkan kritik dan saran dari pembaca. Akhir kata kami
mengharapkan makalah ini dapat bermanfaat bagi para pembaca. Amiin.

Tasikmalaya, Oktober 2021

Penyusun

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR........................................................................................ i
DAFTAR ISI....................................................................................................... ii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah ........................................................................... 1
B. Rumusan Masalah .................................................................................... 1
C. Tujuan ....................................................................................................... 1
BAB II PEMBAHASAN
A. Kategori Keterampilan Permainan Sepak Bola........................................ 2
B. Kategori Keterampilan Permainan Bola Basket ……………………………………… 3

BAB III PENUTUP

A. Kesimpulan .............................................................................................. 4
DAFTAR PUSTAKA

ii
 BAB 1
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah

Olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau segala usaha yang
dapat mendorong, mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmani dan rohani
seseorang sebagai anggota masyarakat berupa permainan, pertandingan, dan prestasi puncak.
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bermanfaat. Manfaat yang didapat dari
berlohraga antara lain: memperlancar metabolisme tubuh, meningkatkan kebugaran jasmani,
mengurangi risiko berbagai penyakit, menjaga berat badan, meningkatkan kapasitas otak dan
mengurangi stress. Berbagai manfaat olahraga yang telah disebutkan erat kaitannya dengan
kesehatan jasmani maupun rohani seseorang yang melakukannya. Kesehatan jasmani yang
dimaksud berupa kesehatan organ tubuh, sistem organ dan berbagai komponen biologis
lainnya. Sedangkan kesehatan rohani berkaitan dengan kesehatan kejiwaan seseorang.
Saat ini kegiatan berolahraga di kalangan masyarakat jarang dilakukan. Dari fakta yang
ada, dapat diketahui bahwa  minat seseorang untuk berolahraga sangat minim terlebih bagi
seseorang dengan aktivitas yang padat.  Apabila dilihat pada ruang lingkup yang lebih sempit
yaitu di kalangan pelajar, kegiatan olahraga juga jarang dilakukan. Normalnya di kalangan
pelajar, olahraga dilakukan paling tidak satu minggu sekali dengan waktu rata-rata. Padahal, 
untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar dibutuhkan kegiatan olahraga secara rutin
minimal 3 minggu sekali. Minimnya kegiatan olahraga yang dilakukan oleh masyarakat
khususnya pelajar disebabkan oleh beberapa alasan, antara lain: Waktu luang untuk
berolahraga yang minim, Gerakan olahraga yang seringkali monoton, Gerakan olahraga yang
membuat lelah bagi orang yang jarang melakukan.

B. Rumusan Masalah
1. Apa saja yang termasuk Kategori Keterampilan Permainan Sepak Bola ?
2. Apa saja yang termasuk Kategori Keterampilan Permainan Bola Basket ?
C. Tujuan
1. Untuk Mengetahui Kategori Keterampilan Permainan Sepak Bola
2. Untuk Mengetahui Kategori Keterampilan Permainan Bola Basket

1
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Kategori Keterampilan Permainan Gerak Sepak Bola
Pernahkah kalian bermain permainan sepakbola. Permainan Sepakbola dimainkan
di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan. Tujuan
permainan sepakbola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya
dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu.
Karakteristik permainan adalah memainkan bola dengan menggunakan kaki ataupun
dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan, khusus penjaga gawang boleh
menggunakan lengan/tangan. Peraturan permainan sepakbola yang sebenarnya perlu
untuk diketahui dalam lampiran di bagian belakang buku ini. Manfaat bermain sepakbola
diantaranya dapat mengembangkan kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur,
menjalin kerjasama, menumbuhkan kejujuran, dan menambah pengetahuan kalian
tentang keterampilan gerak permainan sepakbola. Keterampilan gerak dalam permainan
sepakbola adalah: menendang /passing /shooting, mengontrol/ controlling,
menggiring/dribbling, dan menyundul/heading bola.
Kategori Keterampilan Permainan Gerak Sepak Bola adalah :
1. Keterampilan Gerak Menendang Bola
a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
b. Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam
c. Menendang Bola dengan Punggung Kaki
2. Keterampilan Gerak Memberhentikan/Mengontrol Bola
a. Menghentikan/ Mengontrol bola dengan Telapak Kaki
b. Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
c. Mengontrol Bola dengan Dada
d. Menghentikan/Mengontrol Bola dengan Paha
e. Menghentikan / Mengontrol Bola dengan Perut
3. Keterampilan Gerak Menggiring Bola
a. Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam
b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar
4. Keterampilan Gerak Menyundul Bola
a. Menyundul Bola dengan Awalan

2
 b. Menyundul Bola Tanpa Awalan

B. Kategori Keterampilan Gerak Permainan Bola Basket

Permainan bolabasket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu
putra maupun putri, yang masing-masing regu terdiri dari lima orang pemain. Tujuan
permainan basket adalah membuat angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan
bola ke basket/keranjang lawan dan mencegah pemain lawan untuk membuat
angka/memasukkan bola ke basket/keranjang regu kita. Dalam memainkan bola setiap
pemain boleh mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka,
melemparkan bola, menggelundungkan atau menggiring bola ke segala arah dalam
lapangan permainan. Keterampilan gerak dalam permainan bolabasket adalah
mengoper/passing, menggiring/dribbling, menembak ke ring/shooting, meneumpu satu
kaki/pivot.

1. Keterampilan Gerak Mengoper Bola

a. Mengoper Bola Setinggi Dada
b. Mengoper Bola dengan Pantulan
c. Mengoper Bola dengan Satu Tangan
d. Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola dalam Bentuk Bermain
2. Keterampilan Gerak Menggiring Bola
a. Dribble tinggi
Dribble tinggi dilakukan untuk mengiring bola secara cepat memasuki pertahanan
lawan dengan jalan cepat/lari. Teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup
jauh dari  pemegang bola.
b. Dribble rendah
Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main.
Teknik ini digunakan ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin
membuat sebuah terobosan yang memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan
ketika lengah.
3. Keterampilan Gerak Menembak Bola Ke Ring/Keranjang
a. Menembak Bola dengan Satu Tangan
b. Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Sambil Meloncat
c. Lay-up

3
 d. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Menembak Bola Ke Ring/Keranjang

BAB III
PENUTUP
Kesimpulan
Permainan sepakbola merupakan permainan yang banyak memerlukan penguasaan
keterampilan gerak. Kategori keterampilan gerak dalam sepakbola adalah menendang
bola, mengontrol, menggiring bola, dan menyundul bola. Keterampilan gerak dalam
permainan sepakbola dapat dianalisis dan dikembangkan dengan cara mempelajari urutan
gerakan yang benar serta menggabungkan beberapa keterampilan gerak dalam suatu aktivitas
gerak, baik secara berpasangan maupun berkelompok. Hal ini dilakukan agar kalian dapat
mengembangkan keterampilan gerak dan berkomunikasi dengan teman lain sehingga
terjalinnya kerjasama, disiplin, toleransi, dan menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan. Sebelum, selama, dan sesudah melakukan permainan sepakbola sebaiknya kalian
berdoa dan bersyukur kepada Tuhan atas segala anugrah yang telah diberikan.

Keterampilan gerak dalam permainan bolabasket meliputi: mengoper bola,

menggiring bola, dan menembak bola ke ring/keranjang. Keterampilan gerak mengoper bola
dapat dilakukan dengan setinggi dada, pantulan, dan dengan satu tangan. Keterampilan gerak
menggiring bola dapat dilakukan sambil berjalan, berlari, dan maneuver-manuver tertentu
sesuai dengan kebutuhan saat bermain. Keterampilan gerak menembak bola ke ring/keranjang
dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan loncatan, serta lay-up. Semua
keterampilan gerak dapat dikembangkan melalui permainan-permainan sederhana sebelum
bermain bolabasket yang sesungguhnya. Para siswa dapat melakukan analisis dan juga
identifikasi terhadap berbagai kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan suatu
keterampilan

4
 DAFTAR PUSTAKA

Indonesia. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan / Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.-- Jakarta: Kementerian Pendidikan
dan Kebudayaan, 2014.