MAKALAH

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA dan

KESEHATAN

Oleh:
kelompok 1
 Diara Sella
 Natasya Esa P
 Salsabil Ghania E
 Sarah Aulia L
 Widia Sari

SMK BINTANG HARAPAN

2023
 KATA PENGANTAR

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,

Segala puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT. Karena dengan
anugerah dan kasih sayang, petunjuk dan kekuatannya yang telah diberikan
pada penulis sehingga penyusun dapat menyelesaikan makalah “PJOK
BASKET”. Tanpa pertolongan-Nya mungkin saya tidak akan sanggup
menyelesaikan dengan baik. Yang akan memberikan manfaat di kemudian hari
guna kemajuan ilmu pengetahuan.
Pada kesempatan ini kami selaku kelompok 1 menyusun makalah ini
dengan kerja sama dari setiap anggota kelompok, sehingga makalah ini dapat
terselesaikan tepat pada waktunya. Kami sangat berharap makalah ini dapat
berguna dalam rangka menambah wawasan serta pengetahuan kita mengenai
materi basket. Kami juga menyadari sepenuhnya bahwa di dalam tugas ini
terdapat kekurangan-kekurangan dan jauh dari apa yang kami harapkan. Untuk
itu, kami berharap adanya kritik, saran dan usulan demi perbaikan di masa yang
akan datang, mengingat tidak ada sesuatu yang sempurna tanpa saran yang
membangun.
Semoga makalah sederhana ini dapat dipahami bagi siapapun yang
membacanya. Sekiranya laporan yang telah disusun ini dapat berguna bagi kami
sendiri maupun orang yang membacanya. Sebelumnya kami mohon maaf
apabila terdapat kesalahan kata-kata yang kurang berkenan dan kami memohon
kritik dan saran yang membangun demi perbaikan di masa depan.

Bekasi, 11 November 2023

Penyusun
Kelompok 1
DAFTAR ISI
Halaman Cover............................................................................................................................i
Kata Pengantar...........................................................................................................................ii
Daftar Isi...................................................................................................................................iii
BAB I PENDAHULUAN..........................................................................................................1
1.1 Latar Belakang...........................................................................................................
1.2 Rumusan Masalah......................................................................................................
1.3 Tujuan Penulisan........................................................................................................
BAB II PEMBAHASAN.............................................................................................................
2.1 Aturan Permainan Bola Basket...................................................................................
2.2 Teknik Permainan Bola Basket..................................................................................
2.2.1 Pivot............................................................................................................
2.2.2
Shooting...................................................................................................
....
2.2.3
Dribbling..................................................................................................
....
2.2.4 Passing.........................................................................................................
2.2.5
Rebound...................................................................................................
....
BAB III PENUTUP......................................................................................................................
3.1 Kesimpulan.................................................................................................................
3.2 Saran...........................................................................................................................
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

1.2 Rumusan Masalah
1.3 Tujuan Penulisan
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Aturan Permainan Permainan Bola Basket

a. Pemain dapat melemparkan bola dari segala arah, di mana menggunakan satu di
antara atau kedua tangan.
b. Pemain tidak boleh berlari sambil memegang bola. Bola harus dilemparkan di titik
pemain yang menerima bola.
c. Bola harus dipegang, baik di dalam atau di antara telapak tangan.
d. Pemain tidak diperbolehkan menjegal pemain lawan dengan cara apa pun.
Tindakan menjegal lawan dapat dikenai sanksi pelanggaran yang berat.
e. Jika salah seorang pemain melakukan kesalahan tiga kali berturut-turut, maka
kesalahan tersebut akan dihitung poin untuk lawan, poin ini akan diperoleh jika
bola yang dilemparkan masuk ke keranjang.
f. Jika bola akan terlempar keluar dari arena pertandingan, maka yang berhak
memainkannya pertama kali merupakan seorang pemain pertama yang
menyentuhnya.
g. Waktu pertandingan ialah empat kuarter, yang masing-masing berdurasi 10 menit.
h. Tim yang berhasil memasukkan bola ke ring dengan jumlah poin terbanyak
dinyatakan sebagai pemenang.

2.2 Teknik Permainan Bola Basket

2.2.1 Pivot
pivot adalah salah satu dasar bermain bola basket, dengan posisi bola yang
masih di tangan (mempertahankan bola) dari lawan, dengan menggunakan gerakan
badan, putaran kaki atau badan tersebut dapat diputar sampai 360 derajat, selama
tidak bergeser kaki yang satunya, karena satu kaki sebagai tumpuan, atau poros, jika
kedua kaki sama-sama bergerak maka akan terjadi pelanggaran (kesalahan). Fungsi
pivot adalah untuk melindungi bola dari sergapan lawan.

 Pivot dilakukan dengan tujuan sebagai berikut:

 1) Mencari celah, pivot dilakukan oleh pemain basket untuk
mencari celah terkait bola yang ingin dipassing atau ditembak.
2) Menunggu teman, pivot sering dilakukan untuk menunggu
rekan tim yang bergerak tanpa bola untuk mendapatkan tempat
yang lebih baik untuk melakukan shooting atau passing.
3) Menipu Lawan, gerakan pivot digunakan ball handler untuk
mengecoh penjagaan lawan sehingga mempermudah untuk
mencetak angka jarak dekat.
4) Menahan bola, pivot juga dilakukan dengan tujuan untuk
menahan bola sambil berfikir terkait langkah selanjutnya yang akan
diambil.
5) Untuk bertahan, dalam hal defense pivot sering kali
digunakan untuk melonggarkan pressing dari tim lawan.

 Aturan yang perlu diikuti, yaitu:

1) Pemain hanya bisa berputar dengan bertumpu pada kaki yang
digunakan sebagai kaki pivot.
2) Selama masih memegang bola, pemain tidak boleh mengangkat
kaki pivotnya dari lapangan.
3) Kaki pivot baru boleh tidak menjejak lapangan ketika bola sudah
dilepaskan dari tangan, baik itu lewat gerakan shooting, passing
ataupun dribbling.
4) Pemain tidak bisa mengganti kaki pivotnya begitu saja.
5) Jika sebelum melakukan pivot pemain sudah men-dribble bola,
maka saat melakukan pivot, dribble tidak lagi bisa dilakukan.

2.2.2 Shuting
shooting adalah dalam permainan bola basket ada hook shot
berupa tembakan yang dilakukan ketika tubuh pemain tidak
menghadap langsung ke keranjang. Ketika melakukan tembakan
atau teknik shooting ini, pemain idealnya berdiri di dekat ring lalu
mengayunkan lengan dalam gerakan melengkung untuk mencetak
angka.

 Macam-Macam Teknik Shooting Bola Basket

Dalam olahraga bola basket, setidaknya ada 10 teknik
dasar shooting yang bisa Anda pelajari. Berikut ini adalah
beberapa gerakan shooting dalam bola basket:
1) One Hand Shot
One hand shot adalah teknik shooting bola basket
dengan satu tangan. Teknik ini termasuk gerakan dasar
karena sering dilakukan ketika bermain basket. Pertama,
pandangan Anda harus fokus ke arah target. Lalu,
lenturkan pergelangan tangan dan rentangkan kaki, bahu,
 serta punggung. Posisikan jari tangan ke depan dan
tembakkan bola dengan melontarnya ke atas.
2) Two Point Shot
Teknik shooting bola basket lainnya adalah two
point shot, yaitu menembak untuk mendapatkan 2 poin.
Gerakan ini diawali dengan melangkahkan kaki dua kali
dan melompat sambil melempar bola. Sebagai catatan,
lompatan two point shot bergantung pada ketinggian serta
jarak tembakan.
3) Three Point Shot
Three point shot yaitu teknik bermain basket untuk
mendapatkan 3 poin. Hal ini dikarenakan teknik tersebut
dilakukan di luar garis 3 angka. Teknik ini sangat efektif
untuk mengejar ketertinggalan poin. Oleh sebab itu,
teknik three point shot biasanya akan menjadi penentu
dalam pertandingan. Untuk melakukan teknik ini, Anda
harus memberikan tenaga pada kaki, punggung, dan bahu
secara berurutan.
4) Jump Shoot
Selanjutnya, teknik bermain basket yang mendasar
adalah jump shoot, yaitu melakukan tembakan bola
sambil melompat. Teknik jump shoot termasuk cara
bermain basket yang efektif apabila pemain terdesak oleh
kepungan lawan. Selain itu, untuk memakai teknik ini,
diperlukan akurasi dan kekuatan yang lebih besar. Oleh
karenanya, pastikan posisi Anda cukup ideal dan
sesuaikan tinggi lompatan dengan jarak posisi ring.
5) Free Throw
Salah satu teknik shooting bola basket adalah free
throw. Free throw adalah teknik menembak untuk
mencetak poin tanpa ada penjagaan di garis lemparan
bebas. Biasanya, teknik ini akan dipersilahkan oleh wasit
ketika tim lawan melakukan technical foul. Oleh sebab
itu, cara bermain basket ini bisa membuka peluang besar
untuk menang. Cara melakukan free throw cukup sama
dengan teknik lainnya. Hanya saja, ketika sudah
melempar, pastikan posisi tangan tetap seimbang agar
bola bisa melesat masuk.
6) Hook Shot
 Hook shot adalah salah satu teknik shooting bola
basket dari samping dengan satu tangan. Teknik ini bisa
Anda lakukan ketika dihadapkan dengan lawan yang
berpostur tinggi. Untuk melakukan teknik ini, Anda harus
bisa mendekati ring sekitar 3-4 meter. Lalu, ayunkan
tangan dengan gerakan melengkung untuk mencetak
poin.
7) Bank Shot
Gerakan shooting dalam bola basket yang cukup
rumit adalah bank shot. Teknik ini mengharuskan Anda
untuk membiarkan bola mengenai papan sebelum masuk
ke jaring. Apabila gagal melakukan bank shot, maka
Anda harus siap melakukan rebound karena ini akan
menjadi kesempatan bagi tim lawan untuk merebut bola.
Oleh karena itu, Anda harus bisa meningkatkan fokus dan
konsentrasi agar berhasil.
8) Lay Up Shoot
Teknik bermain basket lainnya adalah lay up shoot,
yaitu melemparkan bola sedekat mungkin ke ring lawan.
Lay up shoot bisa dilakukan dari sisi kanan atau kiri
keranjang lawan. Cara melakukan teknik ini adalah
melangkah dua kali ke ring lawan. Lalu, lompatlah ke
atas sambil melemparkan bola dengan satu tangan.
9) Runner (Lay Up yang Panjang)
Runner adalah variasi dari lay up shoot.
Perbedaannya adalah jarak yang jauh dari ring lawan dan
tidak ada ancang-ancang untuk melompat. Cara
melakukan teknik ini yaitu fokuskan pandangan ke arah
sasaran lalu tekuk lutut. Posisikan tangan ke atas dan
setelah melempar, pastikan tubuh mendarat dengan
seimbang.
10) Slam Dunk
Teknik shooting bola basket yang terakhir adalah
slam dunk. Cara melakukan teknik ini adalah dengan
memasukkan bola secara langsung ke dalam keranjang.
Slam dunk tidak dapat dihentikan sehingga keberhasilan
dari teknik ini tergantung dari postur tubuh pemain.
Semakin tinggi postur pemain, maka tingkat keberhasilan
teknik slam dunk akan membesar.
2.2.3 Dribbling
Dribbling merupakan salah satu teknik paling dasar dalam
permainan bola basket. Setiap pemain harus menguasai teknik ini untuk
bisa memainkan bola dengan baik di lapangan.
 Macam Macam Teknik Dribbling
1) High Bounce
High bounce secara sederhana diartikan sebagai teknik
dribble tinggi dalam olahraga basket. Bola yang dipantulkan
dengan teknik high bounce idealnya mencapai ketinggian
antara paha hingga sedikit di atas pinggang. Jenis dribble ini
dapat dimanfaatkan ketika pemain ingin menggerakkan bola
ke atas lapangan dengan cepat. Untuk melakukan high
bounce, pemain perlu menjaga tubuhnya agar tetap tegak,
lalu dorong bagian atas bola jauh ke depan tubuh.
2) Change of Pace
Change of pace merupakan teknik dribble yang
dilakukan dengan memperlambat tempo gerakan hingga
lawan mengira pemain seolah-olah akan berhenti. Teknik ini
berguna untuk mengecoh lawan. Ketika pemain oposisi
memberikan reaksi, pembawa bola perlu segera menambah
kecepatan dan bergerak melewati lawan.
3) Crossover
Crossover merupakan teknik dribble silang yang
cocok dimanfaatkan ketika pemain bertahan dari kubu lawan
mencoba untuk mencegah pergerakan pembawa bola ke sisi
tertentu. Contohnya, ketika pemain lawan memblokir
pergerakan ke sebelah kanan, pembawa bola dapat
mempraktikkan dribble silang ke arah kiri, demikian pula
sebaliknya.
Dribble jenis ini bagus untuk membangun jarak, tetapi
membuat bola rentan direbut lawan. Maka itu, pemain perlu
menjaga bola tetap rendah ketika memindahkannya dari satu
tangan ke tangan lain. Pantulan bola idealnya tidak lebih
tinggi dari lutut pemain.
4) Between the Legs
Between the legs merupakan teknik dribble yang
dilakukan dengan memindahkan bola dari satu tangan ke
tangan lainnya di antara kedua kaki. Gerakan ini cocok
diterapkan ketika pembawa bola ingin mengubah arah
dribble, tetapi sedang berada di bawah penjagaan lawan.
 Meski hanya terlihat seperti variasi gerakan crossover,
between the legs merupakan teknik yang penting dan efektif
diterapkan ketika seseorang menghadapi tekanan ekstrem
dari pemain bertahan di kubu lawan.
Dalam beberapa kesempatan, pembawa bola mungkin
berada pada jarak yang sangat dekat dengan pemain
bertahan. Kondisi ini akan membuat teknik crossover sulit
untuk diterapkan. Hal itu karena bola akan dengan mudah
direbut lawan. Dengan melakukan between the legs, tubuh
berperan sebagai perisai yang mampu melindungi bola dari
ancaman pemain lawan.
5) Behind the Back
Behind the back merupakan teknik menggiring bola di
belakang punggung. Ketika mempraktikkan gerakan ini,
pemain akan membawa dan memantulkan bola dari satu
tangan ke tangan lainnya melalui belakang punggung.
Teknik behind the back cocok diterapkan ketika
pemain ingin mengubah arah sambil menjaga pandangan
dari seluruh lapangan. Dribble dengan jenis ini juga
bermanfaat untuk menjaga bola tetap jauh dari pemain
lawan.

2.2.4 Passing
Passing adalah gerakan mengoperkan bola sebagai langkah menyusun pola
serangan. Passing kerap ditemui dalam olahraga beregu. Passing memiliki beberapa
jenis dan teknik dasar yang membedakannya dengan gerakan lain.

 Teknik Passing dalam Bola Basket

1) Chest Pass
Teknik passing ini dilakukan dengan memposisikan bola di
depan dada, kemudian melemparkannya ke depan dengan kedua
tangan secara lurus. Teknik passing ini terbilang paling sederhana
dan tingkat akurasi atau ketepatannya mencapai sasaran sangat
tinggi dibandingkan gerakan passing lain. Kelemahannya, gerakan
ini cukup mudah dibaca lawan.
2) Bounce Pass
Teknik passing ini dilakukan dengan memantulkan bola ke
bawah dan mengarah ke teman satu tim. Teknik ini biasanya
digunakan untuk menghindari lawan yang menghalangi dua
anggota tim sehingga sulit melancarkan chest pass
3) Overhead Pass
Teknik passing ini dilakukan dengan melemparkan bola
basket dari atas kepala. Gerakan ini biasanya dilakukan jika pemain
 yang memegang bola dihadang ketat oleh lawan. Agar tidak direbut
oleh lawan.

BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan
3.2 Saran

DAFTAR PUSTAKA

Husnul Abdi. 2023. Peraturan permainan Bola Basket. Diakses pada 11 November 2023 dari
https://www.liputan6.com/hot/read/5290855/pengertian-bola-basket-peraturan-tujuan-dan-
manfaatnya-untuk-tubuh?page=5

Ayu Rifka Sitoresmi. 2021. Pengertian dan Tujuan Pivot dalam permainan Bola Basket.
Diakses pada 11 November 2023 dari https://www.liputan6.com/hot/read/4584652/pivot-
adalah-gerakan-memutar-dalam-permainan-basket-ini-tujuan-dan-teknik-dasarnya?page=6

Analisis. 2022. Pengertian shooting dalam permainan Bola Basket. Diakses pada 12
November 2023 dari https://www.libero.id/detail/18756/shooting-dalam-permainan-bola-
basket-pengertian-dan-cara-melakukan.html

Faozan Tri Nugroho. 2022. Jenis shooting dalam permainan Bola Basket. Diakses pada 12
November 2023 dari https://www.bola.com/ragam/read/4971232/jenis-jenis-shooting-dalam-
permainan-bola-basket-yang-parlu-dikuasai

Ervan Yudhi Tri Atmoko. 2022. Pengertian dan macam macam teknik Dribbling dalam
permainan Bola Basket. Diakses pada 12 November 2023 dari
https://www.kompas.com/sports/read/2021/03/22/10000028/macam-macam-dribble-dalam-
bola-basket?page=4
Debora Danisa Kurniasih Perdana Sitanggang. 2022. Pengertian dan macam macam teknik
dalam permainan Bola Basket. Diakses pada 11 November 2023 dari
https://www.detik.com/jabar/berita/d-6201964/passing-adalah-pengertian-teknik-dan-
jenisnya.