MAKALAH PJOK

KELAS : X – MIA - 2

OLEH:

KELOMPOK : 2 = RAZLI RAJASYA NASUTION

MHD. RIZKY ALFANDI

AMANDAAGUSTIN

ADE RIASYAH PUTRI

DATIN SUHAILA

SMA NEGERI 2 PERBAUNGAN

TAHUN AJARAN 2022 / 2023

1
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kita panjatkan kehadirat ALLAH SWT, karena atas berkah, rahmat, dan
hidayah yang dilimpahkan-Nya, saya dapat menyusun dan menyelesaikan makalah ini.
Dengan segala keterbatasan, saya sepenuhnya menyadari bahwa dalam penulisan
makalah ini masih banyak terdapat kekurangan, baik dalam pembahasan maupun tata
bahasanya atau cara penulisannya. Untuk itu, dengan segala kerendahan hati kiranya koreksi
dan saran yang sifatnya membangun dari semua pihak khususnya para pembaca sangat saya
harapkan demi kesempurnaan penulisan makalah ini maupun penulisan makalah kedepannya.
Akhir kata saya mengharapkan semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi saya sebagai
penulis khususnya dan bagi pembaca pada umumnya.

Perbaungan, September 2022

Penulis

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR ................................................................................................... i
DAFTAR ISI .................................................................................................................. ii

BAB I PENDAHULUAN............................................................................................... 1
A. Latar Belakang .................................................................................................... 1
B. Rumusan Masalah ............................................................................................... 1
C. Tujuan  Masalah
BAB II PEMBAHASAN ............................................................................................... 2
A. Pengertian Sepak Bola ........................................................................................ 2
B. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola ................................................................. 2
C. Teknik Dasar Menendang Bola........................................................................... 4
D. Cara Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam........................... 5

BAB III PENUTUP ....................................................................................................... 6

A. Kesimpulan ......................................................................................................... 6
B. Saran ................................................................................................................... 6

DAFTAR PUSTAKA .................................................................................................... 7

ii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Sepakbola adalah suatu permainan beregu yang dimainkan masing-masing regunya
terdiri dari sebelas orang pemain termasuk seorang penjaga gawang. Sepakbola adalah
permainan yang sangat populer, karena permainan sepakbola sering dilakukan oleh anak-
anak, orang dewasa maupun orang tua.
Saat ini perkembangan permainan sepakbola sangat pesat sekali, hal ini ditandai dengan
banyaknya sekolah-sekolah sepakbola (SSB) yang didirikan. Tujuan dari permainan
sepakbola adalah masing-masing regu atau kesebelasan yaitu berusaha menguasai bola,
memasukan bola ke dalam gawang lawan sebanyak mungkin, dan berusaha mematahkan
serangan lawan untuk melindungi atau menjaga gawangnya agar tidak kemasukan bola.
Permainan sepakbola merupakan permainan beregu yang memerlukan dasar kerjasama
antar sesama anggota regu, sebagai salah satu ciri khas dari permainan sepakbola.Untuk bisa
bermainan sepakbola dengan baik dan benar para pemain menguasai teknik-teknik dasar
sepakbola. Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik,
pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain
sepakbola dengan baik pula. Teknik-teknik dasar dalam permainan sepakbola ada beberapa
macam, seperti stop ball (menghentikan bola), shooting (menendang bola ke gawang),
passing (mengumpan), heading (menyundul bola), dan dribbling (menggiring bola).

B. Rumusan Masalah
1. Apa pengertian dari sepak bola?
2. Bagaimana teknik-teknik dasar sepak bola?
3. Apa Saja Teknik Dasar Menendang Bola?
4. Bagaimana Cara Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam?

C. Tujuan Masalah
1. Mengetahui pengertian dari sepak bola
2. Mengetahui teknik-teknik dasar sepak bola
3. Mengetahui Teknik Dasar Menendang Bola
4. Mengetahui Cara Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam

1
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Pengertian Sepak Bola

Sepakbola merupakan permainan beregu, masing-masing regu terdiri dari 11 pemain,
dan salah satunya menjadi penjaga gawang. Permainan ini hampir seluruhnya dimainkan
dengan menggunakan tungkai, kecuali penjaga gawang yang dibolehkan menggunakan
lengan dan tangan di daerah tendangan hukumannya. Dalam perkembangannya permainan ini
dapat dimainkan diluar lapangan (outdoor) dan di dalam ruangan tertutup (indoor).
Setiap cabang olahraga mempunyai tujuan dari permainannya. Tujuan permainan
sepakbola adalah pemain memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawannya dan
berusaha menjaga gawangnya sendiri agar tidak kemasukkan. Suatu regu dinyatakan menang
apabila regu tersebut dapat memasukkan bola terbanyak ke gawang lawannya dan apabila
sama maka permainan dinyatakan seri. Sepak bola merupakan sarana yang sangat penting
untuk menunjang pembangunan bangsa baik dibidang fisik, mental maupun spiritual dalam
rangka mewujudkan masyarakat yang adil dan makmur secara merata dan berimbang
berdasarkan Pancasila dan Undang-Undang Dasar Negara Republik Indonesia 1945. Kontrak
kerja antara pemain sepakbola dan klubnya, berarti telah terjadi peristiwa hukum, yaitu
hukum perjanjian, dimana para pihak yang mengadakan perjanjian harus melakukan hak dan
kewajiban seperti yang tertuang dalam perjanjian layaknya mereka menaati Undang-Undang,
hal tersebut biasa disebut dengan asas pacta sunt servanda, yang diatur dalam Pasal 1338
ayat (1) KUHPerdata yang menyatakan, “Semua perjanjian yang dibuat secara sah berlaku
sebagai undang-undang bagi mereka yang membuatnya”.

B. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik.
Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain
sepakbola dengan baik pula. Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola
adalah Menendang ( kicking ), Menghentikan atau Mengontrol ( stoping ), Menggiring
( dribbling ), Menyundul (heading ), Merampas ( tacling ), Lemparan Kedalam ( trow – in )
dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping ). Dibawah ini akan dijelaskan beberapa teknik
Menendang, Menghentikan, mengontrol dan Mengiring bola dalam permainan Sepakbola.
a. Teknik Menendang ( Kicking )
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbolayang
paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ),
dan menembak kearah gawang ( shootig at the goal ). Dilihat dari perkenaan bagian
kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu Menendang

2
 dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang
dengan punggung kaki.
1. Menendang dengan kaki bagian dalam
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai berikut :
 Badan menghadap sasaran di belakang bola.
 Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap
sasaran, lutut sedikit ditekuk.
 @ kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.
 @ setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).
2.         Menendang dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk
mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut :
 Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm,ujung
kakimenghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
 Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadapkedalam.
 Kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
 Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –
tengah bola.
 Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45
derajatmenghadap sasaran.
3.         Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk
menembak ke gawang atau shooting. Analisis gerakanya sebagai berikut :
 Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan
disamping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikitditekuk.
 Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap
kedepan / sasaran.
 Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
 Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepatpada
tengah – tengah bola.
 Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.
b. Teknik Mengontrol / Menghentikan Bola ( Stopping )
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola
yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan
bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur

3
 tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing.
Analisis gerakanya sebagai berikut:
 Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
 Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
 Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam
kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
 Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
 Kaki penghenti mengikuti arah bola.
Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat
dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala
apabila memungkinkan.

C. Teknik Dasar Menendang Bola

Teknik menendang bola merupakan teknik dasar yang paling utama dan yang paling
dominan dalam permainan sepakbola, oleh karena itu setiap pemain harus dapat menguasai
dengan baik dan benar. Kemampuan menendang bola ke gawang sangat penting artinya
apabila lawan kita bermain dengan sistem bertahan, sehingga ruang gerak sempit dan sulit
untuk ditembus, salah satu taktik untuk dapat menciptakan peluang gol adalah dengan
mencari ruang tembak untuk dapat melakukan tendangan ke arah gawang. Dengan sering kali
pemain melakukan tendangan ke arah gawang yang baik dapat mempengauhi mental seorang
penjaga gawang lawan, sehingga tendangan ke arah gawang yang baik dapat dijadikan solusi
pemain untuk mencetak gol ke gawang lawan ketika pertahan lawan di dalam kotak pinalti
sulit untuk ditembus cara yang paling efektif dilakukan adalan tendangan dari luar kotak
pinalti.
Kemampuan menendang dilihat dari perkenaan kaki pada bola dapat dibedakan
beberapa macam, yaitu menendang dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung
kaki, dan punggung kaki bagian dalam.
Tujuan menendang bola adalah untuk mengumpan, menendang ke arah gawang untuk
mencetak gol dan menyapu untuk menggagalkan serangan lawan. Menendang bola
merupakan salah satu teknik yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepakbola, karena
berdasarkan fungsinya, menendang bola dapat digunakan untuk memberikan bola kepada
teman satu tim dalam berbagai jarak atau mengoper ke teman satu tim dan menembak ke arah
gawang lawan. Jika kemampuan menendang bola ini kurang baik, maka seorang pemain
dapat dikatakan tidak dapat bermain sepakbola dengan baik pula dan dapat merugikantimnya.
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling
dominan. Pemain yang memiliki teknik menendang dengan baik akan bermain secara efisien
dan efektif. Tujuan menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ), menendang ke

4
arah gawang ( shooting ), menyapu untuk menggagalkan serangan lawan ( sweeping ),
tendangan free kick ( Sucipto,2000:17 ).
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik yang paling dominan dalam
permainan sepakbola. Pemain yang memiliki teknik menendang bola dengan baik akan dapat
bermain secara efektif dan efisien. Berikut adalah macam - macam teknik menendang bola
dalam permainan sepakbola :
1) Menendang bola dengan kaki bagian dalam,
2) Menendang bola dengan kaki bagian luar,
3) Menendang bola dengan punggung kaki bagian luar,
4) Menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
Dalam permainan sepakbola, teknik dasar menendang bola tidak dilihat hanya dari
gerakan menendangnya saja, tetapi juga secara keseluruhan. Mulai dari letak kaki tumpu,
Kaki ayun, Kaki yang menendang, Bagian bola yang ditendang, sikap badan, pandangan
mata dan gerakan lanjutan. Sehingga dapat dikatakan bahwa menendang bola merupakan
dari suatu rangkaian gerak yang berkaitan.

D. Cara Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam

Langkah-langkahnya:
 Posisi badan berada di belakang bola dengan posisi agak ke samping dari garis lurus
bola.
 Letakkan kaki tumpu di samping belakang bola kurang lebih 30 cm, sedangkan kaki
tendang berada di belakang bola.
 Saat menendang, ayunkan kaki belakang sehingga mengenai bola tepat di punggung kaki
bagian dalam dan tepat pada tengah bawah bola.
 Saat kaki mengenai bola, pergelangan kaki ditegangkan.
 Tendangkan kaki dengan mengangkatnya dan arahkan ke depan, disertai pandangan
yang mengikuti jalannya bola ke sasaran. Buka lengan di samping badan untuk
keseimbangan.

5
 BAB III
PENUTUP

A. Kesimpulan
Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang terbuat dari bahan
kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang
pemain inti dan sebagian pemain cadangan. Ada beberapa tehnik dasar dalam permainan
sepak bola, di antaranya:
1) Tehnik dasar menendang bola, di antaranya dengan menggunakan kaki bagian
dalam, bagian luar, dan bagian punggung kaki.
2) Tehnik dasar dalam mengontrol/menghentikan bola antara lain dengan telapak kaki,
kaki bagian dalam dan bagian luar.
3) Tehnik dasar dalam menggiring bola dengan kaki bagian luar, kaki bagian dalam
dan punggung kaki.
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik yang paling dominan dalam
permainan sepakbola. Pemain yang memiliki teknik menendang bola dengan baik akan dapat
bermain secara efektif dan efisien. Berikut adalah macam - macam teknik menendang bola
dalam permainan sepakbola :
4) Menendang bola dengan kaki bagian dalam,
5) Menendang bola dengan kaki bagian luar,
6) Menendang bola dengan punggung kaki bagian luar,
7) Menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
 
B. Saran
Bermain sepak bola juga menuntut kemampuan otak yang prima, Untuk dapat bermain
sepak bola kita harus banyak berlatih dan memupuk kerja sama yang ulet karena dalam
permainan ini sangat diperlukan kebersamaan dan keuletan dalam bermain demi terciptanya
dinamika kebersamaan untuk mencapai kemenangan.
 
 
 
 
 
 

6
 
 
 
 
DAFTAR PUSTAKA
 
http://www.lahiya.com/teknik-dasar-sepak-bola/. Diambil 26/08/2016
http://liavischo.blogspot.co.id/2014/01/makalah-sepak-bola.html - Diambil 26/08/2016
https://text-id.123dok.com/document/nzw3go0gy-teknik-menendang-bola-menggunakan-
punggung-kaki.html 
https://kumparan.com/berita-update/tips-dan-cara-menendang-bola-dengan-punggung-kaki-
bagian-dalam-1wf5HfxIpk6/full