MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI,

OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

PERMAINAN SEPAK BOLA

OLEH :
NUR FAJRINA CHASSANI
X MIPA 6

SMA NEGERI 14 PEKANBARU

TAHUN AJARAN
2022/2023
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur saya panjatkan kepada Tuhan Maha Esa yang masih memberikan
kesehatan, sehingga saya dapat menyelesaikan tugas pembuatan makalah ini yang berjudul
“Permainan Sepak Bola”. Makalah ini saya buat untuk memenuhi tugas pertama dalam
pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan.

Dalam Penulisan makalah ini saya sebagai penulis merasa masih banyak
kekurangan baik dalam teknik penulisan dan penyampaian materi yang saya tulis,
mengingat akan kemampuan yang saya miliki. Untuk itu kritik dan saran dari semua pihak
sangat saya inginkan untuk menyempurnakan tulisan saya. Saya berharap makalah ini
dapat bermanfaat bagi pembacanya.

Dengan segala kerendahan hati, kritik dan saran yang konstruktif sangat saya
harapakan guna untuk meningkatkan dan memperbaiki pembuatan makalah pada tugas
yang lain dan pada waktu mendatang.

Pekanbaru, Agustus 2022

Nur fajrina chassani

i
 DAFTAR ISI
KATA PENGANTAR .......................................................... i

DAFTAR ISI ...................................................................... ii

BAB I PENDAHULUAN..................................................... 1
A. Latar Belakang................................................................................................... 1

B. Identifikasi Masalah .......................................................................................... 1

C. Rumusan Masalah ............................................................................................. 1

D. Tujuan Masalah................................................................................................. 2

BAB II PEMBAHASAN ...................................................... 3

KAJIAN TEORI ................................................................. 3

A. Pengertian Permainan Sepak Bola ................................................................... 3

B. Sejarah Permainan Sepak Bola ......................................................................... 3

C. Peraturan Resmi Permainan Sepak Bola ......................................................... 6

D. Lapangan Permainan Sepak Bola dan Ukuran Bola ....................................... 8

E. Teknik Dasar Sepak Bola .................................................................................. 9

BAB III ............................................................................ 15

PENUTUP ......................................................................... 15
A. Kesimpulan ........................................................................................................ 15

B. Saran .................................................................................................................. 15

DAFTAR PUSTAKA

ii
 BAB I
PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG

Sepak bola merupakan permainan yang amat digemari di Indonesia, mulai dari
kalangan anak anak hingga orang dewasa. Secara umum Sepak bola adalah permainan
bola besaryang bertujuan untuk mencetak poin sebanyak banyaknya dengan cara
memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak
kemasukan bola.

Permaian Sepak bola merujuk kepada permainan yang di mainkan oleh 2 tim yang
berbeda yang mana masing masing tim terdiri atas 11 orang. Ada pun karakteristik yang
menjadi ciri khas permainan ini adalah memainkan bola dengan menggunakan seluruh
anggota tubuh kecuali lengan. Permainan sepakbola merupakan permainan beregu yang
memerlukan dasar kerjasama antar sesama anggota regu, sebagai salah satu ciri khas dari
permainan sepakbola.Untuk bisa bermainan sepakbola dengan baik dan benar para pemain
harus menguasai teknik-teknik dasar sepakbola. Teknik-teknik dasar dalam permainan
sepakbola ada beberapa macam, seperti stop ball (menghentikan bola), shooting
(menendang bola ke gawang), passing (mengumpan), heading (menyundul bola), dan
dribbling (menggiring bola).

B. IDENTIFIKASI MASALAH
Permaianan Sepak Bola merupakan permainan tim yang memerlukan kerjasama
antar sesama anggota tim. Untuk bisa bermain Sepak bola dengan baik para pemain harus
menguasai teknik teknik dasar Sepak bola.

C. RUMUSAN MASALAH
• Apa sebenarnya Permainan Sepak Bola itu?
• Bagaimana sejarah Permainan Sepak Bola itu?
• Apa – apa saja teknik Permainan Sepak Bola?
• Apa saja peraturan Permainan Sepak Bola?
• Apa saja yang diperlukan dalam permainan Permainan Sepak Bola?

1
D. TUJUAN MASALAH
• Untuk mengetahui apa yang dimaksud permainan Sepak Bola
• Untuk mengetahui sejarah Permainan Sepak Bola
• Untuk mengetahui teknik- teknik Permainan Sepak Bola
• Untuk mengetahui apa saja peraturan Permainan Sepak Bola
• Untuk mengatahui apa saja yang di perlukan dalam Permainan Sepak Bola

2
 BAB II
PEMBAHASAN
A. PENGERTIAN PERMAINAN SEPAK BOLA

Secara umum, sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola
berbahan kulit dan dimainkan oleh dua tim. Masing-masing tim beranggotakan 11
pemain inti dan beberapa pemain pengganti. Kendati demikian, ada pula yang
berpendapat bahwa sepak bola merupakan permainan yang dilakukan dengan cara
menendang bola yang memiliki tujuan memasukkan bola ke dalam gawang lawan.
Permainan sepak bola dimenangkan oleh tim yang paling banyak memasukkan bola
ke gawang lawan berdasarkan aturan permainan. Dalam bahasa Inggris, sepak bola
dikenal dengan sebutan "football" atau "soccer" dalam penyebutan bahasa Inggris-
Amerika Serikat.

Berikut Sepak Bola menurut para ahli:

- Subagyo Irianto (2010:3) Pengertian sepak bolah menurut Subagyo Irianto
adalah permainan dengan cara menendang sebuah bola yang diperebutkan
oleh para pemain dari dua kesebelasan yang berbeda dengan maksud
memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri
jangan sampai kemasukkan bola.
- Herwin (2004:78) Pengertian sepak bolah menurut Herwin adalah permainan
kelompok yang melibatkan banyak unsur, seperti fisik, teknik, taktik, dan
mental.
- Joko Purwanto (2004:7) Pengertian sepak bolah menurut Joko Purwanto
adalah suatu bentuk permainan beregu yang menggunakan bola besar,
dimainkan oleh 2 (dua) regu, dan tiap-tiap regu terdiri dari 11 pemain.
- Luxbacher (2008:2) Pengertian sepak bolah menurut Luxbacher adalah
pertandingan sepak bola itu dimainkan oleh dua tim yang masing-masing
beranggotakan 11 orang. Masing-masing tim mempertahankan gawan dan
berusaha menjebol gawang lawan.
- Alwi dalam KBBI (2003:918) Pengertian sepak bolah menurut Alwi adalah
permainan beregeu yang menggunakan bola sepak dari 2 (dua) kelompok
yang berlawanan yang masing-masing terdiri atas sebelas pemain.
- Muhajir (2007:22) Pengertian sepak bolah menurut Muhajir adalah suatu
permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak, yang mempunyai tujuan
untuk memasukkan bola kegawan lawan dengan mempertahankan gawang
tersebut agar tidak kemasukan bola oleh lawan.
- Agus Salim (2008:10) Pengertian sepak bolah menurut Agus Salim adalah
olahraga yang memainkan bola dengan menggunakan kaki. Tujuan utama
dari permainan ini adalah untuk mencetak gol atau skor sebanyak-banyakny
yang tentunya harus dilakukan sesuai dengan ketentuan yang telah
ditetapkan. Untuk bisa membuat gol harus tangkas, sigap, cepat, dan baik
dalam mengontrol bola.
- Sucipto Dkk (2000:7) Pengertian sepak bolah menurut Sucipto dkk adalah
permainan yang hampir seluruhnya dimainkan menggunakan kaki, kecuali

3
 seorang penjaga gawan yang dibolehkan menggunakan lengannya di daerah
tendangan hukumannya.
- Muhyi Faruq (2008:17) Pengertian sepak bolah menurut Muhyi Faruq adalah
bentuk dari kegiatan fisik yang memberikan manfaat pada kebugaran tubuh
dan mental serta sosial yakni prestasi. Pada kajian ini lebih menyoroti pada
permainan dan olahraga sepak bola kaitanny dengan kebugaran tubuh.
Permainan ini sendiri masuk dalam aktifitas gerak olahraga, karena bentuk
aktifitas fisik yang terstruktur, terencara dan berkesinambungan dengan
tujuan untuk kebugaran tubuh yang lebih baik.
- Nurhasan (2001:46) Pengertian sepak bolah menurut Nurhasan adalah
permainan sepak bola dilakukan dalam 2 (dua) babak, yang mana masing-
masing dari babak pada umumnya berlangsung selama 45 menit. Permainan
sepakbola dipimpin oleh seorang wasit dengan dibantu oleh dua hakim garis.
Para pemain menggunakan sepatu bola serta kostum yang berbeda
denganlawan mainnya, sedangkan untuk penjaga gawan harus mengenakan
kostum khusus yang berbeda dengan para pemain lainnya.
- Erick C. Batty (1982:5) Pengertian sepak bolah menurut Erick C. Batty
adalah permainan yang sederhana dan rahasia permainan sepakbola ialah
melakukan hal-hal sederhana sebaik-baiknya. Walaupun sepakbola adalah
permainan beregu namun setiap pemain harus menguasai teknik dasar baik
itu dengan bola ataupu tanpa bola.
- Wikipedia. Pengertian sepak bolah menurut Wikipedia adalah cabang
olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit
dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas)
orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan.

B. SEJARAH PERMAINAN SEPAK BOLA

1. MUCUL NYA PERMAINAN SEPAK BOLA

Sejarah olahraga sepak bola (permainan menendang bola) dimulai sejak

abad ke-2 dan ke-3 sebelum Masehi di Tiongkok. Pada masa Dinasti Han tersebut,
masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil. Permainan
serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari. Di Italia, permainan
menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai abad ke-16.

4
 Sepak bola modern mulai berkembang di Inggris dengan menetapkan
peraturan-peraturan dasar dan menjadi sangat digemari oleh banyak kalangan. Di
beberapa kompetisi, permainan ini menimbulkan banyak kekerasan selama
pertandingan sehingga akhirnya Raja Edward III melarang olahraga ini dimainkan
pada tahun 1365. Raja James I dari Skotlandia juga mendukung larangan untuk
memainkan sepak bola. Pada tahun 1815, sebuah perkembangan besar
menyebabkan sepak bola menjadi terkenal di lingkungan universitas dan sekolah.
Kelahiran sepak bola modern terjadi di Freemasons Tavern pada tahun 1863 ketika
11 sekolah dan klub berkumpul dan merumuskan aturan baku untuk permainan
tersebut. Bersamaan dengan itu, terjadi pemisahan yang jelas antara olahraga rugby
dengan sepak bola (soccer). Pada tahun 1869, membawa bola dengan tangan mulai
dilarang dalam sepak bola. Selama tahun 1800-an, olahraga tersebut dibawa oleh
pelaut, pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia. Pada tahun 1904,
asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA) dibentuk dan pada awal tahun 1900-an,
berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara. olahraga ini juga digemari
terutama mulai abad ke-16.

2. MASUKNYA PERMAINAN SEPAK BOLA KE INDONESIA

Permainan Sepak Bola di Indonesia Pertama kali muncul di zaman pemerintahan

Hindia Belanda pada 1914. Sejak saat itu, banyak diadakan berbagai kompetisi antar
masing-masing kota di Pulau Jawa. Sebelum berdiri PSSI, saat itu didirikan Nederlandsch
Indische Voetbal Bond (NIVB) yang merupakan organisasi sepak bola. Hingga pada tahun
1927, NIVB berganti nama menjadi Nederlandsch Indische Voetbal Unie (NIVU).

Sejarah sepak bola di Indonesia diawali dengan berdirinya Persatuan Sepak Bola
Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta pada 19 April 1930 dengan pimpinan Soeratin
Sosrosoegondo. Dalam kongres PSSI di Solo, organisasi tersebut mengalami perubahan
nama menjadi Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia. Sejak saat itu, kegiatan sepak bola
semakin sering digerakkan oleh PSSI dan makin banyak rakyat bermain di jalan atau alun-
alun tempat Kompetisi I Perserikatan diadakan. Sebagai bentuk dukungan terhadap
kebangkitan "Sepakbola Kebangsaan", Paku Buwono X mendirikan stadion Sriwedari yang
membuat persepakbolaan Indonesia semakin gencar.

5
 Sepeninggalan Soeratin Sosrosoegondo, prestasi tim nasional sepak bola
Indonesia tidak terlalu memuaskan karena pembinaan tim nasional tidak diimbangi dengan
pengembangan organisasi dan kompetisi. Pada era sebelum tahun 1970-an, beberapa
pemain Indonesia sempat bersaing dalam kompetisi internasional, di antaranya Ramang,
Sucipto Suntoro, Ronny Pattinasarani, dan Tan Liong Houw. Dalam perkembangannya,
PSSI telah memperluas kompetisi sepak bola dalam negeri, di antaranya dengan
penyelenggaraan Liga Super Indonesia, Divisi Utama, Divisi Satu, dan Divisi Dua untuk
pemain non amatir, serta Divisi Tiga untuk pemain amatir. Selain itu, PSSI juga aktif
mengembangkan kompetisi sepak bola wanita dan kompetisi dalam kelompok umur tertentu
(U-15, U-17, U-19,U21, dan U-23).

C.PERATURAN RESMI PERMAINAN SEPAK BOLA

BERIKUT PERATURAN RESMI PERMAINAN SEPAK BOLA:

1. Peraturan Memulai Pertandingan

Sebelum pertandingan dimulai, pemain harus berjabat tangan antar sesama pemain
atau lawan dan berbaris ke arah penonton.
Wasit membawa uang logam dan kapten setiap tim akan memilih sisi uang logam,
kemudian wasit melempar uang logam, dan pilihan sisi uang logam yang sesuai oleh
kapten bisa memilih bola awal atau gawang.
2. Jumlah Pemain Sepak Bola
Terdapat 2 tim dan masing-masing tim terdiri 11 orang (salah satunya penjaga
gawang). Jika pemain tim kurang dari 7 atau 4 pemain terkena kartu merah dan
keluar maka tim tersebut dianggap kalah.
3. Pemimpin Tim (Captain)
Diharuskan setiap tim mempunyai captain, dengan tujuan apabila ada masalah
dengan tim maka captain yang akan berdiskusi dengan wasit.
4. Peraturan Dalam Memakai Aksesoris
• Jersey, dalam satu pertandingan kedua tim tidak diperbolehkan memakai
jersey satu warna. Setiap tim harus mempunyai identitas berbeda, setiap tim
harus mempunyai 2 warna jersey. 1 untuk pertandingan rumah (Home) dan
satu lagi untuk laga tandang (Away).
• Kaos kaki, dalam pertandingan resmi sepak bola warna kaos kaki harus
sama. Kaos kaki juga bertujuan untuk melindungi tulang kering dan
mencegah cidera.
• Sarung tangan, hanya boleh dipakai kiper (penjaga gawang) untuk
mempermudah dalam menangkap bola dan melindungi tangan dari
tendangan bola yang keras. Pemain lain juga diperbolehkan memakainya
tetapi ketika berada di tempat dingin atau bersalju.
• Penutup kepala, hanya bisa digunakan pemain yang cidera.
• Aksesoris yang dilarang, meliputi anting, kalung, gelang, dan lainnya.
5. Wasit
Wasit memegang penuh jalannya pertandingan dan memberi keputusan apabila
pemain bola melanggar peraturan yang dilakukan. Wasit utama dibantu dengan 2
asisten wasit.

6
6. Asisten Wasit
Asisten wasit disebut linesman. Memberitahukan kepada wasit utama apabila terjadi
offside dengan tanda bendera dan mengawasi apabila terjadi throw in dan
tendangan sudut.
7. Peraturan Waktu Permainan Sepak Bola
Permainan dilakukan selamat 90 menit dan dibagi menjadi 2 babak, setiap babak
mempunyai waktu 45. Dengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit.
Apabila 90 menit itu habis dan pertandingan membutuhkan pemenang maka
dilakukan tambahan waktu (extra time) dengan durasi 2 x 15 menit. Jika kedudukan
masih sama maka akan diadakan adu finalty.
8. Peraturan Kick OffKick off dilakukan ketika akan memulai suatu permainan, dalam
sepak bola dilakukan ketika:
• Memulai pertandingan
• Terjadinya sebuah gol
• Memulai babak yang kedua
• Memulai babak extra time
9. Peraturan Gol
Perhitungan gol dilakukan ketika bola masuk ke dalam jaring dan melewati gawang
serta tidak ada pemain dalam posisi offside, pelanggaran, maupun hands ball.
Semua keputusan ada ditangan wasit yang menentukan gol tersebut sah atau tidak.
10. Peraturan Offside dan Onside
Offside terjadi ketika teman satu tim mengoper ke pemain lain tetapi berada sedikit
didepan bek pertahanan lawan. Asisten wasit yang menentukan terjadinya offside
atau onside dengan mengangkat bendera. Peraturan onside sebaliknya.
11. Peraturan Bola Keluar (Out)
Ketika bola keluar dari lapangan samping maka akan terjadi lemparan kedalam. Dan
jika keluar di samping gawang maka akan terjadi tendangan sudut. Wasit berhak
memerintahkan pemain untuk mengeluarkan bola jika ada pemain yang mengalami
cidera.
12. Lemparan kedalam (Throw in)
Dilakukan ketika bola keluar dari lapangan, tim yang mengambil lemparan kedalam
adalah tim yang tidak mengeluarkan bola. Ketika melakukan lemparan, pemain tidak
boleh membuang waktu lama dan satu kaki tidak boleh terangkat
13. Tendangan Gawang
Dilakukan ketika bola melewati garis gawang karena pemain lawan. Penjaga atau
teman satu tim boleh melakukan tendangan gawang dengan syarat bola tidak
melebihi area garis kiper.
14. Tendangan Sudut (Corner kick)
Dilakukan ketika bola keluar melewati garis gawang yang disebabkan oleh pemain
bek, tendangan dilakukan oleh pemain lawan. Letak tendangan gawang sesuai
dengan tempat (kanan atau kiri) bola keluar.
15. Peraturan Pergantian Pemain
Pergantian pemain hanya bisa dilakukan maksimal 3 orang. Tetapi jika dalam
keadaan pertandingan persahabatan maka pergantian pemain boleh dilakukan 7 kali.
16. Peraturan Terjadinya Pelanggaran
Pelanggaran bisa terjadi karena tackle yang terlalu keras, hands ball, mendorong
lawan, menarik baju lawan, mengganggu pergerakan penjaga gawang, dan masih
banyak lagi. Wasit akan mengeluarkan 2 macam kartu yaitu kartu merah dan kartu

7
 kuning. Jika mendapat kartu merah, maka pemain keluar dari lapangan
pertandingan. Jika mendapat kartu kuning maka mendapat peringatan keras, dan
jika dapat 2 kali kartu kuning maka otomatis mendapat kartu merah.
17. Peraturan Tendangan Bebas (Free kick)
Tendangan bebas dilakukan di tempat terjadinya pelanggaran, terdapat 2 pilihan
yang biasa pemain lakukan yaitu menendang langsung ke gawang atau mengoper
ke teman satu tim.
18. Terjadinya Penalty
Terjadi karena pemain melakukan pelanggaran di area penjaga gawang. Seperti
hands ball, tackle, dan pelanggaran lainnya. Salah satu pemain akan ditunjuk
sebagai orang yang menendang bola.

D.LAPANGAN PERMAINAN SEPAK BOLA DAN UKURAN

BOLA

1. Lapangan Sepak Bola

Menurut peraturan permainan Sepak Bola FIFA, Permainan Sepak Bola harusnya
dilakukan di lapangan resmi yang memiliki panjang antara 100 hingga 130 yard/
sekitar 90 – 120 meter. Sedangkan lebar lapangan antara 50 hinnga 100 yard/45 –
90 meter. Ukuran lapangan sepak bola ini telah disesuaikan dengan jumlah pemain
yaitu 11 orang setiap tim, dan permainan sepak bola di lakukan oleh 2 tim.
Rinciannya sebagai berikut:
• Panjang lapangan =100 – 110 m
• Lebar lapangan = 64 – 75 m
• Luas daerah gawang = 18,35 x 5,5 m
• Jari-jari lingkaran tengah = 9,15 m
• Daerah hukuman pinalti = 40,39 x 16,5 m
• Jarak titik hukuman dengan garis gawang = 11 m
2. Peraturan Penggunaan Bola
Bola merupakan hal penting dalam dunia sepak bola, dalam peraturan resmi ukuran
keliling bola tidak boleh lebih dari 28 inchi/70 cm dan tidak boleh kurang dari 27
inchi/68 cm. Ada 5 jenis bola dengan karakteristik nya, yaitu:
- Bola ukuran 5, Biasanya digunakan oleh Pemain-Pemain Sepak Bola yang
berusia 12 tahun atau diatasnya dengan ukuran keliling 68-70 cm dan berat
14-16 oz (410-450 gram)

8
 - Bola ukuran 4, Biasanya digunakan oleh pemain dengan usia 8-12 tahun
dengan lingkaran bola antara 25-26 inc (64-66 cm) dan berat 12-13 oz (340-
468 gram)
- Bola ukuran 3, Biasanya digunakan oleh pemain dengan usia di bawah 8
tahun dengan ukuran lingkar bola antara 23-24 inchi (58-61 cm) dengan berat
11-12 oz (312-340)
- Bola ukuran 2, Biasanya digunakan untuk pertandingan promosi
- Bola ukuran 1, biasanya digunakan untuk pertandingan promosi
Rinciannya bola nya seperti berikut:
• Bahan bola = kulit
• Bentuk bola = bulat
• Berat bola = 396 – 453 gram
• Keliling lingkaran bola = 68 – 71 cm
3. Gawang
Tinggi gawang = 2,44 m
Lebar gawang = 7,32 m

E.TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA

1. Tackling.

Sumber gambar: Premier League

tackling adalah teknik untuk menghalangi lawan memasuki area pertahanan. Ada 3 jenis
tackling yang biasa dilakukan pemain bola:

a) Block Tackle
Tujuan dari block tackle adalah untuk menghentikan tendangan ke gawang
atau operan, biasanya dengan kaki atau telapak kaki, dan dilakukan dekat atau
hampir bersentuhan dengan lawan.
Tackle ini tidak dilakukan sebagai taktik untuk mendapatkan bola, namun
lebih ke memutuskan serangan lawan. Saat melakukan block tackle, disarankan
untuk mencari posisi yang memungkinkan perubahan arah secara cepat karena arah
tackle tergantung ke mana bola dibawa.
b) Poke Tackle
Lain halnya dengan block tackle, poke tackle dilakukan ketika posisi tackler
mengejar pembawa bola dari sisi samping atau belakang. Teknik ini bisa dilakukan
dengan cukup praktis, yaitu mendorong kaki ke bola. Dalam poke tackle,

9
 keseimbangan sangat penting perannya. Jadi, pastikan koordinasi gerakan tubuh
terjaga dengan baik agar tidak jatuh terlalu dalam setelah melakukan ini.
c) Slide Tackle
Slide tackle adalah salah satu jenis yang paling memuaskan untuk dilakukan,
tapi sangat riskan pelanggaran jika tidak berjalan mulus. Bukan hanya pelanggaran,
risiko cedera kedua pemain yang terlibat juga lebih tinggi saat melakukan sliding
tackle. Maka dari itu, banyak yang menganggap teknik ini sebagai solusi akhir ketika
tidak ada cara lain untuk menghalangi lawan. Ketika melakukan teknik ini, yang perlu
diperhatikan adalah kontrol, kemampuan manuver, dan kecepatan pemulihan alias
berdiri kembali.

2. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Sumber Gambar: Unsplash

Teknik menggiring bola atau dribbling dilakukan dengan cara membawa bola
menggunakan kakimu sekaligus mengontrol lajunya bola. Ada beberapa macam
tekik dribbling, yaitu:
a) Speed Dribbling dan Closed Dribbling
b) Menggiring dengan Punggung Kaki
c) Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam
d) Menggiring dengan Kaki Bagian Luar

3. Teknik Menendang Bola (Shooting)

Sumber Gambar: Pexels

Teknik ini berguna untuk membobol gawang lawan dan juga untuk melakukan
teknik passing yang akan dibahas setelah ini. Kamu bisa menggunakan tiga teknik

10
 tendangan, yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, dan
punggung kaki.

4. Teknik Mengoper Bola (Passing)

Sumber Gambar: Unsplash

Passing akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Teknik ini dapat
dilakukan dengan cara passing pendek, panjang atau through pass, dan jauh, yang lebih
dikenal dengan sebutan umpan lambung. Teknik ini dilakukan dengan cara posisikan badan
menghadap bola, fokus pada pemain yang akan kamu oper, kemudian tarik dan ayunkan
kaki yang akan menendang bola menuju pemain tersebut, dan sesuaikan power kaki kamu
sesuai jarak pemain yang akan dioper.

5. Teknik Menghentikan Bola

• Menghentikan Bola dengan Kaki, caranya adalah dengan memfokuskan pandangan

pada bola yang mengarah ke kamu, kemudian hentikan dengan bagian-bagian kaki
tergantung arah datangnya bola. Setelah bola datang, pastikan kamu menjaganya
dari gangguan musuh.
• Menghentikan Bola dengan Dada, kemudian untuk menghentikan dengan dada,
lakukan dengan fokuskan pandangan pada bola yang menuju ke arahmu, maju atau
mundurkan badan, lebarkan kedua tangan dan dada, lalu tahan bola.
• Menghentikan Bola dengan Paha, cara menghentikan dengan paha, kamu perlu
melakukan sama seperti cara menghentikan bola lainnya. Namun ketika bola datang,
angkat satu kakimu, dan ketika menahan bola dengan paha. Perlu sedikit digerakkan
agar bola dapat jatuh sempurna di depanmu.

11
 6. Teknik Menyundul Bola (Heading)

Sumber: CNN

Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu mengatur posisi badan dan waktu yang tepat
untuk lompat menyambut bola. Kemudian gunakan lah dahimu untuk menyundul, bukan
bagian ubun-ubun. Agar kamu bisa mengarahkan bola sesuai keinginan dan bola akan
meluncur dengan terarah dan bertenaga.

7. Teknik Merebut Bola (Intercepting)

Sumber Gambar: Pexels

Teknik ini akan kamu gunakan ketika ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk
melakukan itu, kamu perlu membaca pergerakan lawan. Atau kamu juga bisa menghentikan
laju umpan musuh. Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan.

12
 8. Teknik Menyapu Bola

Sumber Gambar: Canva

Teknik berikut ini juga merupakan teknik untuk bertahan dari serangan lawan. Untuk
melakukannya, kamu perlu sesuaikan kecepatanmu dengan musuh, kemudian jatuhkan
badan sembari luruskan satu kaki yang berguna untuk menahan laju bolanya.

9. Teknik Lemparan ke Dalam

Sumber Gambar: Unsplash

Teknik ini akan kamu gunakna ketika di tengah pertandingan terjadi out atau bola
keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan. Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu melempar
bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan dibelakang kepala. Dalam
melakukan leparan ke dalam, kamu juga bisa menjinjitkan kakimu agar lemparan lebih
bertenaga dan teman satu tim bisa mendapatkan bola tersebut.

13
10. Teknik Menangkap Bola (Goalkeeping)

Sumber Gambar: Pexels

Teknik yang biasa disebut goal keeping ini merupakan teknik penting bagi
mereka sebagai pertahanan terakhir tim. Kamu perlu melatih refleks menangkap bola ke
kiri dan kanan, selain itu kamu juga perlu menguasai teknik menendang dengan power
yang kuat.

11. Teknik Juggling Bola

Sumber Gambar: Unsplash

Yang perlu kamu lakukan untuk melakukan teknik ini adalah, pertama fokuskan
pandangan ke arah bola, lalu tarik bola menggunakan telapak menuju ujung kaki. Ketika
bola sudah menyentuh ujung kaki, angkat kaki sehingga bola juga ikut terangkat. Tetap
fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke tanah.

14
 BAB III

PENUTUP

A. KESIMPULAN
Pemain Sepak Bola terbagi atas Dua tim yang masing-masing terdiri dari 11
orang bertarung untuk memasukkan sebuah bola bundar ke gawang lawan
("mencetak gol"). Tim yang mencetak lebih banyak gol adalah sang pemenang
(biasanya dalam jangka waktu 90 menit, tetapi ada cara lainnya untuk menentukan
pemenang jika hasilnya seri). Peraturan terpenting dalam mencapai tujuan ini adalah
para pemain (kecuali penjaga gawang) tidak boleh menyentuh bola dengan tangan
mereka selama masih dalam permainan.
Dalam permainan sepak bola seriap pemain harus menguasai Teknik-teknik
dasar permainan sepak bola

B. SARAN
Bermain sepak bola juga menuntut kemampuan otak yang prima, Untuk
dapat bermain sepak bola kita harus banyak berlatih dan memupuk kerja sama yang
ulet karena dalam permainan ini sangat diperlukan kebersamaan dan keuletan dalam
bermain demi terciptanya dinamika kebersamaan untuk mencapai kemenangan

15
 DAFTAR PUSTAKA

https://www.liputan6.com/bola/read/2438380/utak-atik-formasi-kuno-sepak-bola
https://www.liputan6.com/bola/read/2438380/utak-atik-formasi-kuno-sepak-bola
https://www.liputan6.com/bola/read/2436440/sejarah-sepak-bola-dan-kisah-leher-yang-
tergorok-di-roma
https://www.tokopedia.com/blog/sejarah-sepak-bola-dunia-dan-indonesia/
https://www.bolatimes.com/bolaindonesia/2021/06/25/173000/sejarah-sepak-bola-
indonesia-yang-mungkin-jarang-diketahui-orang
https://aina1327.blogspot.com/2019/02/makalah-sepak-bola.html
https://id.wikipedia.org/wiki/Sepak_bola#Sejarahhttps://www.bola.com/ragam/read/468
3124/pengertian-olahraga-sepak-bola-secara-lengkap-yang-perlu-diketahui
https://www.scribd.com/doc/267005144/Peraturan-Permainan-Sepak-Bola-Resmi-Yang-
Dikeluarkan-FIFAhttps://pastiguna.com/sejarah-permainan-sepak-bola
https://www.yuksinau.id/peraturan-permainan-sepak-bola/
https://www.99.co/blog/indonesia/teknik-dasar-sepak-bola/
https://www.tokopedia.com/blog/teknik-dasar-sepak-bola-edu/