Permainan bola basket

Bryan Goodwin / 12 IPA 3 / 6

 Pengertian Bola Basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing
lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
 Sejarah Bola Basket
James Naismith merupakan pria kelahiran Ontario, Kanada, yang menjadi mahasiswa pascasarjana dan instruktur
pendidikan fisik di Springfield College, sebuah perguruan tinggi yang terletak di Springfield, Massachusetts, Amerika
Serikat.

Pada 21 Desember 1891, James Naismith menulis 13 peraturan asli olahraga bola basket sebagai bagian dari tugas kelas di
sekolah pelatihan Young Men’s Christian Association (YMCA) di Springfield.

Naismith kemudian memperluas materi tugasnya untuk membuat sebuah permainan yang bisa dimainkan di pusat olahraga
YMCA selama musim dingin. Pertandingan bola basket yang dilakukan oleh James Naismith dkk dimainkan oleh dua tim
dengan masing-masing tim berisikan sembilan pemain.
 Sejarah Bola Basket
Pertandingan bola basket yang dilakukan oleh James Naismith dkk dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing tim
berisikan sembilan pemain. Mereka mencoba melemparkan bola ke dalam keranjang buah persik yang dipaku di ujung
balkoni gedung olahraga. Permainan yang diciptakan oleh James Naismith ini kemudian menyebar secara cepat setelah
pertandingan pertama di depan publik dilakukan pada 1892. Pada 1895, digelarlah pertandingan antar perguruan tinggi
pertama yang mempertemukan Minnesota School of Agriculture dengan Hamline College. Setahun kemudian, dimainkan
pertandingan bola basket putri pertama di mana Stanford mengalahkan UC Berkeley. Permainan bola basket terus
berkembang sampai pada 1906 keranjang buah persik digantikan oleh lingkaran logam (ring) dengan jaring sungguhan.
Selain itu, papan belakang ring basket juga diperkenalkan pada tahun tersebut.
Teknik bola basket
 1. Dribbling (menggiring bola)
Beberapa langkah dribbling untuk pemula, antara lain:
1. Jangan melakukan dribbling dengan telapak tangan, melainkan dengan ujung jari Anda. Buka selebar-lebarnya jari
tangan untuk memberikan dukungan lebih pada bola.
2. Posisi tubuh harus tetap rendah dengan lutut sedikit menekuk. Punggung Anda harus lurus dengan pandangan ke
depan.
3. Sebagai permulaan, Anda bisa men-dribble bola di bawah pinggang atau lutut. Hal ini dapat mempercepat
pergerakan, mencegah jangkauan lawan yang hendak merebut bola, sekaligus menjaga gravitasi dan keseimbangan
tubuh.
4. Anda juga disarankan berlatih menggiring bola dengan tangan kiri, jika menggunakan tangan kanan sebagai
tumpuan. Sementara pada orang kidal, Anda lakukan sebaliknya.
 2. Shooting (menembak bola)
Shooting atau menembak adalah teknik dasar bermain bola basket yang perlu dikuasai oleh semua pemain basket
apapun posisinya. .Untuk menguasai teknik dasar shooting dalam permainan bola basket, Anda perlu memahami konsep
B.E.E.F.
B.E.E.F. merupakan singkatan dari Balance, Eyes, Elbow, dan Follow Through yang perlu Anda perhatikan apapun jenis
tembakan yang dilakukan. Berikut adalah penjelasan dari B.E.E.F.

1. Balance. Keseimbangan tubuh sangat diperlukan saat Anda melakukan shooting. Buka kaki selebar bahu, tekuk
lutut sedikit, dan posisikan tubuh seperti setengah jongkok.
2. Eyes. Shooting yang bagus haruslah tepat sasaran. Arahkan pandangan dan fokus pada sasaran Anda, yakni ring
basket.
3. Elbow. Ketika hendak melepaskan bola saat shooting, posisikan siku Anda membentuk sudut 90 derajat atau
menyesuaikan. Semakin tumpul atau lancip sudut ini akan memengaruhi kekuatan tembakan bola.
4. Follow Through. Setelah melesatkan bola dari tangan, lakukan gerakan untuk memperoleh spin bola yang baik.
Posisikan jari-jari tangan mengarah ke ring basket dan pergelangan tangan ditekuk ke depan, seperti leher angsa.
 3. Passing (mengoper bola)
Jenis teknik passing

1. Chest pass. Teknik operan dengan memegang bola basket dengan kedua tangan di depan dada, lalu Anda
mengarahkan bola pada rekan Anda dengan mendorongnya. Rekan Anda perlu menangkap bola dengan kedua
tangan tepat pada bagian dada.
2. Bounce pass. Teknik operan ini hampir sama seperti chest pass. Operan perlu dilakukan dengan kedua tangan.
Bedanya, teknik passing ini dilakukan dengan terlebih dahulu memantulkan bola basket ke lantai sebelum diterima
oleh rekan Anda.
3. Overhead pass, baseball pass, dan back pass yang memerlukan latihan lebih lanjut.
 4. Defense (bertahan)

Banyak istilah teknik bertahan dalam basket, seperti close-out, pass denials, weak side help, post defense, dan
sebagainya. Namun untuk pemula, teknik defense, yakni stealing dan blocking adalah yang paling awal perlu Anda
kuasai.
1. Stealing. Teknik merebut penguasaan bola oleh pemain bertahan — baik saat sedang dipegang, dioper, atau di-
dribble — dari pemain lawan. Apabila saat merebut bola pemain bertahan menyentuh tangan lawan, maka akan
dikenakan pelanggaran.
2. Blocking. Teknik saat pemain bertahan berhasil menepis tembakan dari pemain menyerang, sehingga bola tidak
berhasil masuk ke dalam ring basket.
 5. Rebounding

Teknik rebounding adalah istilah permainan bola basket saat seorang pemain berhasil menangkap bola hasil pantulan
yang gagal ditembakkan oleh pemain lain.

Teknik ini terbagi ke dalam dua jenis, yakni offensive rebound dan defensive rebound.
1. Offensive rebound. Teknik untuk menangkap dan mengamankan tembakan yang meleset dari rekan tim sendiri.
2. Defensive rebound. Teknik untuk menangkap dan mengamankan tembakan yang meleset dari pihak lawan.
 6. Pivot (berputar)

1. Pivot atau secara mudah diartikan sebagai berputar membutuhkan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang tepat.

2. Gerakan pivot dapat membantu meningkatkan efisiensi serangan, di mana tim bisa mengatur posisi saat
menyerang. Pivot juga dapat membantu Anda mempertahankan bola basket lebih baik dari sergapan pihak lawan.
 Sarana dan Prasarana permainan bola basket
Sarana dan prasarana dalam permainan bola basket meliputi:
1. Lapangan. 
2. Keranjang atau ring bola basket .
3. Papan Pantul
4. Tiang penyangga
5. Bola basket
6. Perlengkapan teknik
7. Uniform
 Peraturan permainan bola basket
1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan
kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik
tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak
diperbolehkan memegang bola.
5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan
cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran
kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola
lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar
akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak
diperbolehkan.
 Peraturan permainan bola basket
6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran
terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk
lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini
pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir
keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.

9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain
pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan
melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam
genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila
salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah
peringatan pelanggaran.
 Peraturan permainan bola basket
10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu
wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi
pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.

11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan,
pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan
menghitung jumlah gol yang terjadi.

12. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit

13.Pihak yang berhasil mendapatkan poin terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang
● Terima Kasih atas Perhatiannya