TUGAS KLS X IPS

PELAJARAN PJOK TAHUN 2022/2023

TUGAS PJOK tentang bola (Disini kita memilih bola basket)

NAMA = ARINA RESTI AULYA

SYAEMA PUTRI R
Sejarah Permainan Bola Basket

Permainan bola basket diciptakan oleh James A. Naismith, yaitu seorang guru sekolah
olahraga di Massachusetts, Amerika Serikat yang bergabung dalam YMCA (Young Men's
Christian Association).Ketika itu Naismith berusaha mencari cara untuk menghilangkan
kebosanan yang dialami oleh murid-muridnya di saat musim dingin. Mereka bosan dengan
senam yang gerakannya kaku, sehingga berpengaruh kepada jumlah keanggotaan dan
pengunjung sekolah semakin merosot.Sementara kebutuhan akan tetap melakukan aktivitas
olahraga dalam ruang yang mampu menarik minat orang banyak kian mendesak.Naismith
pun mencoba menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dengan menyesuaikan kriteria
dan permasalahan yang ada sebagai tugas dari Dr. Luther Gullick, ia mencoba membuat
gagasan tentang aktivitas olahraga yang dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore
hari.Awalnya ia mencoba mengubah olahraga yang telah ramai dimainkan seperti football,
baseball, dan sebagainya. Namun tidak ada yang cocok dengan kriteria yang ia
inginkan.Akhirnya ia menyimpulkan bahwa permainan itu menggunakan bola besar,
bermain dengan tangan, dan mengganti gawang sebagai sasaran.Naismith mencoba
memainkan bola dengan tangan dan mengganti gawang dengan keranjang buah pear
karena hanya ada itu pada saat itu. Sehingga yang dijadikan sasaran tembakan adalah
keranjang atau yang dikenal dengan ring basket. Itulah sejarah Naismith memberi nama
bola basket.
Sarana dan prasarana

Beberapa sarana dan prasarana yang dibutuhkan dalam permainan bola basket, yang mana
di antaranya ialah ;
• lapangan
• ring atau keranjang bola basket
• papan pantul
• tiang penyangga
• bola basket
• perlengkapan pemain, yang mana seperti baju, sepatu, kaos kaki dll
• perlengkapan teknik, yang mana seperti Stopwatch, Kertas score dan lain sebagainya
Teknik dasar permainan bola basket
1. Dribbling (menggiring bola)
Pemain basket pemula perlu menguasai teknik dribbling atau menggiring bola terlebih
dulu.Hal ini penting karena dribbling merupakan teknik yang paling banyak digunakan dalam
permainan bola basket.Selain itu, teknik ini membantu Anda berpindah-pindah posisi sambil
menguasai bola.Teknik dribbling dapat Anda pelajari sendiri, tanpa memerlukan rekan atau
alat bantu selain bola basket.Beberapa langkah dribbling untuk pemula, antara lain sebagai
berikut.
2. Shooting (menembak bola)
Shooting atau menembak adalah teknik dasar bermain bola basket yang perlu dikuasai oleh
semua pemain basket apapun posisinya.Kemampuan menembak dan memasukkan bola ke
dalam ring tentu akan berbuah poin, baik itu tembakan dua angka, tiga angka, maupun free
throw yang menjadi tujuan utama olahraga ini.Untuk menguasai teknik dasar shooting
dalam permainan bola basket, Anda perlu memahami konsep BEEF (Balance, Eyes, Elbow,
dan Follow Through).
3. Passing (mengoper bola)
Latihan passing atau mengoper bola sebaiknya dilakukan bersama rekan atau instruktur
Anda.Passing terbilang cukup sulit dan butuh latihan terus-menerus.Pasalnya, Anda perlu
memahami mengenai jarak, pola gerakan rekan tim, energi yang diperlukan, hingga akurasi
agar operan tepat sasaran.Chest pass dan bounce pass adalah dua teknik passing paling
dasar dalam permainan bola basket.
4. Defense (bertahan)
Selain kemampuan offensive untuk melakukan serangan dan mencetak poin, Anda perlu
mengetahui teknik defense atau bertahan dalam permainan bola basket.Teknik ini perlu
Anda kuasai untuk mencegah lawan mencetak poin.Banyak istilah teknik bertahan dalam
basket, seperti close-out, pass denials, weak side help, post defense, dan sebagainya.Namun
untuk pemula, teknik defense, yakni stealing dan blocking adalah yang paling awal perlu
Anda kuasai.
5. Rebounding
Bola yang ditembakkan ke ring tidak selamanya berhasil masuk dan akan memantul pada
papan.Teknik rebounding adalah istilah permainan bola basket saat seorang pemain berhasil
menangkap bola hasil pantulan yang gagal ditembakkan oleh pemain lain.Rebounding
merupakan teknik yang bisa dilakukan baik dalam posisi menyerang (offensive) atau
bertahan (defensive).Bola yang ditembakkan ke ring tidak selamanya berhasil masuk dan
akan memantul pada papan.Teknik rebounding adalah istilah permainan bola basket saat
seorang pemain berhasil menangkap bola hasil pantulan yang gagal ditembakkan oleh
pemain lain.Rebounding merupakan teknik yang bisa dilakukan baik dalam posisi
menyerang (offensive) atau bertahan (defensive).
6. Pivot (berputar)

Pivot atau secara mudah diartikan sebagai berputar membutuhkan keseimbangan dan
koordinasi tubuh yang tepat.Hal ini karena gerakan pivot mengharuskan salah satu kaki
Anda menjadi tumpuan dan poros saat melakukan gerakan.Gerakan pivot dapat membantu
meningkatkan efisiensi serangan, di mana tim bisa mengatur posisi saat menyerang.Pivot
juga dapat membantu Anda mempertahankan bola basket lebih baik dari sergapan pihak
lawan.Saat melakukan gerakan pivot, pastikan Anda tidak melakukan kesalahan, seperti
menyeret, mengangkat, dan memindahkan posisi kaki tumpuan.Menguasai teknik dasar
permainan bola basket tentu tidaklah instan. Anda mungkin perlu bantuan rekan atau
instruktur agar proses belajar berjalan lancar.
Peraturan Bola Basket
Permainan bola basket memiliki sejumlah peraturan yang harus dipatuhi selama
pertandingan berlangsung. Dalam olahraga ini terdapat dua jenis pelanggaran, yakni
violation yang biasa dilambangkan dengan tangan terbuka oleh wasit, dan foul yang
dilambangkan dengan tangan menggenggam ke atasHukuman atas violation biasanya hanya
diberikan lemparan ke dalam. Sedangkan, jika terjadi foul, wasit akan menghukum sesuai
titik terjadi pelanggaran dan jenis pelanggaran.Adapun peraturan dasar pada permainan
bola basket, sebagai berikut:
•Bola dapat dilemparkan ke segala arah memakai kedua tangan atau satu tangan saja.
•Bola dapat dipukulkan ke segala arah menggunakan kedua tangan atau satu tangan.
Namun, tidak boleh dipukul dengan kepalan tangan atau meninju.
•Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan
bola di titik dia menerima bola. Tetapi diperbolehkan berlari dengan kecepatan biasa.
•Jika salah satu tim melakukan pelanggaran sebanyak 3 kali secara berturut. Maka akan
terhitung poin untuk tim lawan.
•Bola hanya boleh dipegang oleh telapak tangan. Anggota lain atau lengan tidak
diperbolehkan untuk memegang bola.

•Pemain tidak diperbolehkan mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan
segala cara.

•Jika bola keluar lapangan, maka bola akan dilemparkan ke dalam lapangan dan dimainkan
oleh pemain yang menyentuh bola pertama kali.

•Waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket
Internasional. Versi National Basketball Association waktu bermain adalah 4 x 12 menit. Di
antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Jika terjadi skor
yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi
selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit.

•Setiap regu diberi kesempatan untuk melakukan time out sebanyak dua kali untuk setiap
babak dan satu kali dalam setiap waktu tambahan. Time out akan diberikan pada satu regu
setelah pencatat skor memberitahukan pada wasit dengan bel sebagai tanda isyarat dan
pada saat itu juga pemain diberhentikan sementara.

•Tim yang memiliki banyak poin akan dinyatakan sebagai pemenang.