ILMU PENGETAHUAN ALAM 

· IPA · KERANGKA MANUSIA · MATERI IPA KELAS 4

SD/MI

Rangka Manusia dan Pemeliharaanya ..

29 Nov 2018Diana Roslina

Mata Pelajaran : Ilmu Pengetahuan Alam (IPA)

Kelas : IV (empat) smester 1 Sekolah Dasar (SD)

RANGKA MANUSIA

Mengapa tubuh manusia dapat berdiri dengan tegak??

Karena ada bagian tubuh yang menegakkannya. Bagian tubuh tersebut adalah tulang.
Tulang merupakan bagian tubuh yang paling keras. Tulang terdiri dari sel-sel hidup,
mineral, dan sejenis protein. Mineral penyusun tulang adalah kalsium dan fosfat. Kedua
mineral ini menyebabkan tulang menjadi keras. Tulang mengandung sejenis protein
yang disebut kolagen. Kolagen adalah zat yang menyebabkan tulang mempunyai sifat
agak lentur. Tulang pada tubuh kita berjumlah 206 ruas tulang. Ratusan tulang yang
saling berhubungan tersebut dinamakan rangka.

Rangka (skelet) merupakan rangkaian tulang yang mendukung dan melindungi organ
tubuh yang lunak. Tulang satu dengan tulang yang lain dihubungkan oleh persendian
(artikulasi). Sistem rangka yang terletak di dalam tubuh dan dilindungi oleh kulit dan otot
disebut endoskeleton.

Bagian – bagian rangka manusia..

1. Rangka Kepala (otak)

Tulang tengkorak memiliki dua bagian, yaitu tengkorak bagian pelindung otak dan
tengkorak bagian muka. Tulang rangka kepala (tengkorak) berfungsi untuk melindungi
organ penting yang ada di bagian kepala, antara lain otak.

Tengkorak bagian pelindung otak terdiri dari:

a) 1 tulang dahi,
b) 2 tulang ubun-ubun,
c) 1 tulang kepala belakang,
d) 2 tulang baji,
e) 2 tulang tapis,
f) 2 tulang pelipis.
Tengkorak bagian muka terdiri dari:
a) 2 tulang rahang atas,
b) 2 tulang rahang bawah,
c) 2 tulang pipi,
d) 2 tulang langit-langit,
e) 2 tulang air mata,
f) 2 tulang hidung.
Pada rangka kepala, hanya rahang bawah yang bisa digerakkan, sehingga kita dapat
makan dan bicara.
2. Rangka Badan

Susunan tulang yang disebut dengan bagian rangka badan pada rangka manusia ialah
mulai dari leher sampai dengan panggul. Tulang belakang berbentuk ruas yang meliputi
ruas tulang leher, tulang punggung, tulang pinggang, tulang selangkang, dan tulang
ekor. Jumlah ruas masing-masing tulang : 7 ruas tulang leher, 12 ruas tulang
punggung, 5 ruas tulang pinggang, 5 ruas tulang selangkang, 4 ruas tulang ekor.

A. Tulang dada
Tulang dada dan tulang rusuk berfungsi untuk melindungi organ-organ yang ada di
bagian dada, seperti jantung dan paru-paru. Tulang dada terdiri atas:
1) Tulang hulu, dilekati sepasang tulang selangka.
2) Tulang badan, dilekati 7 pasang tulang rusuk sejati.
3) Tulang taju pedang atau pedang-pedangan.

B. Tulang rusuk
Tulang rusuk berbentuk pipih, menghubungkan tulang dada dengan tulang belakang.
Tulang rusuk ada 3 jenis, yaitu:
1) Tulang rusuk sejati, berjumlah 7 pasang.
2) Tulang rusuk palsu, berjumlah 3 pasang.
3) Tulang rusuk melayang, berjumlah 2 pasang.

C. Tulang gelang bahu

Tulang gelang bahu terletak di kiri-kanan dada bagian atas. Tulang gelang bahu
menghubungkan tulang tangan dengan tulang dada.
Tulang gelang bahu meliputi:
1) tulang selangka, berjumlah 2 pasang.
2) tulang belikat, berjumlah 1 pasang.

D. Tulang gelang panggul

Tulang gelang panggul berbentuk pipih, terdiri atas:
1) 2 tulang usus,
2) 2 tulang duduk,
3) 2 tulang kemaluan.
3. Rangka Anggota Gerak

Rangka anggota gerak berbentuk pipa dan beruas-ruas.

Susunan tulang anggota gerak terdiri dari :
A. Tulang anggota gerak atas (tangan).
Kedua tangan kita tersusun dari:
1) tulang lengan atas,
2) tulang hasta,
3) tulang pengumpil,
4) tulang pergelangan tangan,
5) tulang telapak tangan,

6) tulang ruas-ruas jari tangan.

B. Tulang anggota gerak bawah (Kaki)

Kedua kaki kita tersusun dari:
1) tulang paha,
2) tulang tempurung lutut,
3) tulang betis,
4) tulang kering,
5) tulang pergelangan kaki,
6) tulang telapak tangan,
7) tulang ruas-ruas jari kaki.
SENDI

Tulang manusia berhubungan satu sama lain. Hubungan antara tulang – tulang
manusia disebut sendi . Ada sendi yang dapat digerakan dan ada juga sendi yang tidak
dapat digerakan. contoh beberapa sendi yang terdapat pada tubuh manusia adalah
sebagai berikut.

1. Sendi Engsel, adalah sendi yang hanya bias digerakan ke satu arah seperti engsel
jendela atau pintu.

2. Sendi Peluru, adalah sendi yang memungkinkan gerakan kesemua arah. hal tersebut
terjadi karena tulang yang satu dapat berputar pada tulang lainnya.
3. Sendi Pelana, adalah sendi yang bergerak dari dua arah, yaitu ke samping dan ke
depan.

4. Sendi Geser, adalah persendian tempat ujung tulang yang satu menggeser ujung
tulang yang ain.

5. Sendi Putar, adalah persendian tempat tulang yang satu berputar mengeilingi tulang
lainnya yang bertindak sebagai poros.

FUNGSI RANGKA

Rangka atau tulang manusia termasuk salah satu alat tubuh pada manusia dan hewan.
apa yang terjadi jika tangan dan kaki tidak memiliki rangka di dalamnya? tentu kita tidak
dapat berdiri tegak. fungsi rangka bagi mahluk hidup adalah :

1. Menguatkan dan Menegakan Tubuh

2. Menentukan Bentuk Tubuh

3. Tempat Melekatnya Otot

4. Melindungi Bagian Tubuh yang Penting dan Halus

MEMELIHARA KESEHATAN RANGKA

A. Makanan Makanan Bergizi

Rangka tubuh kita tersusun atas tulang-tulang. Tulang tersusun dari berbagai mineral,
terutama kalsium dan fosfor, juga protein yang disebut kolagen. Karena kita
memperoleh zat-zat penyusun tulang dari makanan, maka kesehatan rangka sangat
berkaitan dengan kualitas makanan. Kita membutuhkan makanan yang mengandung
vitamin D, kalsium, dan fosfor untuk menjaga kesehatan rangka.
Vitamin D membantu membentuk struktur tulang dan gigi yang kuat. Dalam proses
pencernaan, vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium. Vitamin ini banyak terdapat
pada kuning telur, ikan, dan susu . Kalsium terkandung dalam susu, ikan, kacang-
kacangan, dan buah-buahan. Tubuh manusia diperkirakan mengandung sekitar 1000
gram kalsium, dan 99%-nya terdapat dalam tulang. Fosfor banyak terdapat pada
jagung, ikan, dan kacang-kacangan. Kita perlu mengkonsumsi makanan-makanan yang
banyak mengandung zat gizi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Selain
itu kita juga perlu minum air putih dalam jumlah yang cukup karena air sangat penting
untuk proses metabolisme tubuh kita.
Hal yang tidak kalah penting adalah menghindari makanan dan minuman yang dapat
memperburuk kesehatan tulang dan rangka. Makanan dan minuman yang dapat
mengurangi kesehatan rangka ialah:
 1. Minuman bersoda
Sebagian besar minuman soda (soft drink) mengandung asam fosfat yang
dapat meningkatkan ekskresi kalsium melalui air seni (urine). Selain itu
minuman bersoda juga seringkali lebih disukai dibanding minuman lain
yang lebih sehat, sehingga dapat mengurangi asupan kalisum secara
keseluruhan.
2. Garam
Konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan hilangnya kalsium
sehingga tulang akan menjadi lemah. Garam mengandung Natrium, zat
inilah yang dapat menyebabkan hilangnya kalsium. Menurut para ahli
setiap konsumsi 2.300 mg natrium, seseorang akan kehilangan sekitar 40
mg kalsium melalui air seni.
Waduh…. apa lantas kita tidak mengkonsumsi garam? padahal masakan
apapun tidak akan terasa lezat tanpa garam kan? Tentu kita tidak perlu
menghindari sama sekali, hanya kita tidak boleh mengkonsumsinya
secara berlebihan. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak
kalium seperti ubi jalar, pisang, tomat dan bayam juga dapat membantu
mengurangi hilangnya kalsium dalam tubuh kita, serta dapat membantu
menjaga keseimbangan kadar natrium dalam darah.
3. Kafein
Sebenarnya hubungan antara kafein dengan kesehatan tulang memang
ada, tetapi tidak langsung. Terlalu banyak mengkonsumsi
makanan/minuman berkafein dapat menyebabkan gangguan pada
pembuluh darah. Apabila yang terganggu adalah pembuluh darah tulang
belakang pasti akan menimbulkan rasa sakit. Menurut ahli kesehatan,
pengeroposan tulang dapat disebabkan berbagai faktor, seperti infeksi,
tumor, dan proses degeneratif pada tulang maupun jaringan lunaknya.
Pengeroposan tulang juga dapat disebabkan kelainan pada proses
metabolisme seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Sedangkan kafein
juga dapat memperburuk kondisi penyakit tersebut.
4. Alkohol
Konsumsi alkohol ternyata dapat berdampak buruk pada kesehatan tulang
dan meningkatkan resiko osteoporosis. Konsumsi alkohol dapat
mengganggu fungsi pankreas serta penyerapan kalsium dan vitamin D.
Alkohol juga mempengaruhi fungsi sel-sel pembentuk tulang( osteoblast)
dan mengurangi estrogen yang menyebabkan renovasi pada tulang
melambat.
5. Minyak terhidrogenasi
Dalam proses pembuatan minyak terhidrogenasi (margarin), vitamin K
akan hancur. Sedangkan vitamin K dibutuhkan untuk pembentukan tulang
yang kuat juga untuk penyerapan kalsium.

B. Menjaga Sikap dan Postur Tubuh

Sikap tubuh tertentu terbukti berdampak buruk bagi kesehatan tulang lho!
Kalian tentu ingin hidup normal dan sehat bukan? Masa kanak-kanak merupakan masa
pertumbuhan tubuh, termasuk tulang-tulangmu. Agar pertumbuhan rangka tubuhmu
baik, lakukanlah hal-hal berikut:

1. Usahakan berjalan, duduk, dan berdiri dengan sikap tegap.

2. Sebaiknya tidurlah dengan posisi telentang, jangan membiasakan diri tidur
dengan posisi tengkurap atau menggulung.
3. Jika mengangkat benda sesuaikan dengan kemampuan tenagamu,
jangan mengangkat beban berlebihan.
4. Jika harus membawa beban, seperti tas misanya, usahakan agar tangan
kanan dan kiri membawa beban yang beratnya seimbang.
5. Usahakan agar punggungmu tetap dalam posisi tegak saat mengangkat
badan dari lantai. Jadi, tekuklah lutut(berlutut) saat mengambil barang,
janggan menekuk punggung.
6. jangan menggunakan sepatu berhak tinggi.

C. Olahraga secara teratur

Olah raga dengan cukup dan teratur juga berdampak positif bagi kesehatan tulang dan
sendimu. Dengan latihan yang tepat, tulang-tulangmu akan menjadi kuat. Penelitian
menunjukkan, wanita dan pria muda berolahraga secara rutin ternyata memiliki tulang
yang lebih padat. Rutin berolahraga juga dapat mencegah pengeroposan. Jenis
olahraga yang paling baik untuk kesehatan tulang adalah olahraga weight-bearing.
Weight-bearing adalah olahraga yang membuat Anda melawan gravitasi, misalnya:
latihan beban, berjalan, mendaki, jogging, dan berdansa. Jenis olahraga seperti ini
bermanfaat untuk memberi beban pada tulang yang diperlukan untuk mendorong
perkembangan tulang yang kuat dan sehat.
Untuk menjaga kesehatan persendian, kamu juga perlu berolah raga. Kurang aktif
bergerak dapat membuat sendi pada tubuhmu menjadi kaku dan lemah. Akibatnya,
sendi tidak dapat agi bebas bergerak.Jenis olah raga yang baik untuk menjaga
kesehatan sendi adalah olahraga aerobik dengan intensitas sedang seperti: bersepeda,
jogging, yoga, atau stretching.
Jika kita tidak memelihara kesehatan kerangka kita, dapat menimbulkan beberapa
pernyakit atau kelainan tulang.
SELAMAT BELAJAR !