TEMA 1 SUB TEMA 3 PERTEMUAN 2

Tujuan Pembelajaran
Melalui pemanfaatan media pembelajaran daring blog Kelas 5 Kota Tegal, diharapkan siswa
dapat :

 mengidentifikasi gangguan tulang dan otot pada manusia

 menerapkan kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan tulang dan otot pada manusia
Materi Pembelajaran

Coba kamu perhatikan kakek tua itu. Kasihan sekali, tubuhnya

sekarang bungkuk. Pada saat mudanya dulu dia terus memaksakan
tubuhnya untuk bekerja tanpa mempedulikan waktu beristirahat.
Sejak muda dia sudah jadi pengrajin gerabah, waktunya dihabiskan
untuk selalu duduk membungkuk membentuk gerabah-gerabah
pesanan. Dia pengrajin yang rajin dan pekerja keras, namun
sayangnya dia melupakan waktu untuk beristirahat. Pada akhirnya,
kini tubuhnya menjadi bungkuk. Tubuh kakek yang bungkuk
menandakan adanya gangguan dan kelainan tulang.

Pada pembelajaran kali ini kita akan belajar tentang kelaianan dan gangguan tulang
serta bagaimana cara merawat kesehatan tulang kita.

Macam- macam kelainan pada organ gerak pasif ( Tulang)

Fraktura / Patah Tulang, adalah kondisi pada tulang karena

kecelakaan atau terjatuh. Fraktura terbagi menjadi dua macam yaitu
fraktura tertutup pada tulang yang tidak sampai menembus kulit
dan fraktura terbuka pada tulang yang menembus kulit.

Fisura / Retak Tulang, adalah kondisi retak tulang karena

benturan, terjatuh atau kecelakaan.

Osteoporosis, Kelainan pada tulang yang disebabkan karena

adanya pengeroposan tulang. Hal ini karena tubuh sudah tidak
mampu lagi menyerap dan menggunakan kalsium secara normal.

Lordosis.
Lordosis terjadi jika tulang belakang melengkung ke depan sehingga kepala tertarik ke belakang.
Skoliosis.
Skoliosis terjadi jika tulang belakang melengkung ke arah samping sehingga badan tampak
melengkung ke kanan atau ke kiri seperti huruf s.

Kifosis
Kifosis terjadi jika tulang belakang melengkung ke belakang sehingga penderita tampak seperti
membungkuk.
 lordosis                     skoliosis                       kifosis

Anak-anak setelah kita mengetahui macam-macam kelainan pada tulang, kita perlu menghindari
kegiatan-kegiatan yang dapat menyebabkan kelainan tersebut. Berbagai posisi tubuh yang tidak
tepat dapat mengakibatkan otot-otot tertentu bekerja secara berlebih. Misalnya saat duduk
menulis, bekerja di depan komputer dengan posisi duduk yang tidak tepat, kebiasaan menelpon
dengan menjepit telepon di antara kuping dan bahu.

Tulang punggung merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan besar dalam menjaga
kestabilan tubuh. Tidak dapat dipungkiri bahwa sebagian aktivitas sehari-hari kita dilakukan
dengan posisi duduk, sehingga sangatlah penting untuk mengetahui posisi duduk yang benar
untuk menjaga kesehatan tulang punggung kita.

Lalu bagaimanakah posisi duduk yang benar? Posisi dan sikap duduk yang benar itu adalah
posisi dan sikap duduk yang ergonomis. Pada saat duduk, usahakan posisi kepala berada segaris
dengan tubuh dan menghadap ke depan. Bahu rileks dengan lengan berada pada kedua sisi tubuh.
Siku menempel pada tubuh dan menekuk membentuk sudut 90-120 derajat. Punggung harus
ditopang secara penuh dengan penopang pada saat tegak, atau sedikit bersandar. Posisi paha dan
panggul ditopang oleh dudukan kursi dan sejajar dengan lantai. Sedangkan lutut setinggi
panggul, membentuk sudut 90 derajat.

Sikap duduk yang benar

Nah anak-anak, bagaimana pembelajaran hari ini? menarik bukan? Kalian sudah mengetahui
macam-macam kelainan tulang dan bagaimana menjaga agar tulang kita tetap sehat. Sebelum
kita melanjutkan pembahasan berikutnya, kita menyanyi sembari memperagakan seperti video di
bawah ini yuk! tentunya kalian masih ingat dengan lagu "Kepala, Pundak, Lutut, Kaki" Lagu ini
mengajak kita untuk bergerak dan mensyukuri atas apa yang telah Tuhan berikan untuk kita yaitu
bagian tubuh yang lengkap dan sehat. kalian klik video di bawah ya!
Macam- macam kelainan pada organ gerak aktif (Otot)

Siapa yang suka makan ayam goreng? pasti semuanya suka ya? Ayam goreng yang kalian makan
yang sering di sebut daging sebenarnya adalah otot. Pada manusia otot biasa kita gunakan untuk
bergerak, karena otot termasuk alat gerak aktif.

Berikut ini adalah beberapa kelainan, gangguan, penyakit otot manusia

Hipertrofi
Kelainan otot yang membesar dan menjadi lebih kuat karena sel
otot diberikan kegiatan/aktivitas yang terus-menerus secara
berlebihan

Atrofi
Kelainan otot yang mengecil, lemah, fungsi otot yang menurun.
Hal ini disebabkan adanya penyakit polimielitis yang dapat
merusakkan sel saraf pada otot.

Stiff/kaku leher
Kelainan otot karena adanya peradangan otot trapesius leher
akibat gerakan yang menghentak secara tiba-tiba/salah gerak

Tetanus
Kelainan otot yang disebabkan adanya infeksi
akteri Clostridium tetani. Tetanus menyebabkan otot menjadi
kejang-kejang

Sistem organ gerak manusia juga bisa mengalami gangguan atau kelainan. Faktor-faktor
penyebab gangguan atau kelainan, antara lain disebabkan oleh kebiasaan yang salah, pola hidup
yang salah, atau bisa pula karena pembawaan sejak lahir.

Pernahkah kamu mengalami gangguan kesehatan yang berkaitan dengan anggota gerak? Jika
pernah, bagaimana aktivitas yang kamu lakukan? Terganggu bukan? Oleh karena itu, jagalah
kesehatan organ gerakmu!
Berikut ini cara mencegah terjadinya kelainan pada organ gerak kita
1. Untuk menghindari kelainan kaki X yang merupakan bawaan sejak lahir, ibu hamil
dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi sayuran dan minum susu berkalsium.
2. Agar terhindar dari arthritis sebaiknya selalu menjaga metabolisme asam urat dalam
tubuh dengan membatasi makanan yang dapat memicu meningkatnya asam urat.
3. Agar terhindar dari kelainan lordosis, kifosis, dan skoliosis sebaiknya melakukan
olahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah, misalnya
dengan menerapkan posisi duduk yang benar, menyangga tulang belakang dalam keadaan
lurus saat tidur.
4. Agar terhindar dari osteoporosis dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman
yang banyak mengandung kalsium dan diimbangi dengan olahraga yang teratur.
5. Agar terhindar dari rakhitis dianjurkan untuk banyak mengonsumsi telur, susu, dan
minyak ikan serta berjemur di pagi hari.