Kelainan dan Cara

Menjaga Kesehatan
Organ Gerak

Tema 1 sub tema 3 pb 1

Tujuan Pembelajaran

Siswa dapat mengetahui :

Macam kelaian dan Cara
Menjaga Kesehatan Organ
Gerak
Penyebab Gangguan Kesehatan Alat Gerak

1. Bawaan sejak lahir

2. Infeksi bakteri atau virus
3. Sikap dan kebiasaan yang salah :
- membaca buku dengan posisi tidur
- membawa atau memikul beban terlalu berat
- tidur dengan posisi yang tidak benar
- menulis dengan tubuh yang miring ke samping atau ke depan
- berjalan dengan tubuh membungkuk
 Macam-macam
Kelainan Tulang
(BUPENA hal. 55 – 56)
1. Fraktura/Patah Tulang
Merupakan kelainan pada
tulang akibat kecelakaan atau
jatuh
Patah Tulang dibedakan
menjadi 2 yaitu:
a. Fraktura Tertutup (patah
tulang yang (tidak sampai
merobek otot/kulit);
b. Fraktura terbuka (patah
tulang yang
merobek/menembus
kulit/otot)
2. Fisura/Retak Tulang
Merupakan kelainan pada
tulang akibat kecelakaan
atau jatuh sehingga
menimbulkan keretakan
pada tulang
3. Osteoporosis

Merupakan pengeroposan
tulang . Hal ini karena
tubuh sudah tidak mampu
lagi menyerap dan
menggunakan kalsium
secara normal
4. Lordosis
Merupakan kelainan
tulang, karena sikap
duduk yang salah
sehingga tulang belakang
melengkung ke depan,
dan posisi kepala tertarik
ke belakang.
5. Kifosis

Merupakan kelainan
tulang, karena sikap duduk
membungkuk sehingga
tulang belakang
membengkok ke belakang.
6. Skoliosis
Merupakan kelainan tulang
karena sikap duduk yang
salah sehingga tulang
belakang melengkung ka
raha samping. Hal ini
menyebabkan badan akan
membentukk huruf “S”.
7. Rakhitis

Merupakan gangguan
tulang pada anak-anak
karena tidak mendapatkan
cukup kalsium, vitamin D, dan
fosfor dalam jangka panjang.
Akibatnya tulang menjadi
lemah, kaki bengkok, dan
kelainan bentuk tulang lain.
8. Arthritis
Merupakan kelainan berupa
peradangan sendi menyerang orang
usia 40 an lebih. Arthritis dibedakan
menjadi 2 yaitu:
a. Osteo Arthritis (OA) pada sendi
tangan, tulang belakang, lutut dan
pinggul terasa nyeri;
b. Reumatoid Asthritis (RA)
menyebabkan perubahan bentuk
sendi hingga patah tulang.
Cara-cara Menjaga Kesehatan Tulang
Untuk menghindari kelainan kaki X karena bawaan sejak lahir,
a ibu hamil dianjurkan banyak mengkonsumsi sayuran dan minum
susu berkalsium
Agar terhindar dari arthritis, selalu menjaga metabolisme asam
b urat dengan membatasi makanan yang memicu meningkatnya
sama urat
Agar terhindar dari lordosis, kifosis, dan skoliosis sebaiknya olah
c raga yang teratur, menghindari sikap tubuh yang salah saat
duduk dan tidur.
Agar terhindar dari osteoporosis harus mengkonsumsi makanan
d dan minuman berkalsium dan berolag raga yang teratur.
Agar terhindar dari rakhitis harus banyak mengkonsumsi telur,
e susu, dan minyak ikan serta berjemur di pagi hari.
Macam-macam
Kelainan Otot
(BUPENA hal. 55 – 56)
1. Hipertrofi
Merupakan kelainan otot yang membesar dan
menjadi lebih kuat karena sel otot diberikan
kegiatan/aktivitas yang terus menerus secara
berlebihan.
2. Atrofi
Merupakan kelainan otot yang mengecil, lemah,
dan fungsi otot menurun karena adanya penyakit
polimielitis yang merusak sel saraf pada otot.
3. Stiff/Kaku leher
Merupakan kelainan otot karena adanya
peradangan otot trapesius leher akibat gerakan
yang menghentak secara tiba-tiba/salah gerak.
4. Tetanus
Merupakan kelainan otot karena adanya infeksi
bakteri Clostridium tetani. Tetanus menyebabkan
otot menjadi kejang-kejang.
 Cara Menjaga dan Merawat Otot
Menghindari gerakan yang membebani kerja otot secara
1 berlebihan, gerakan yang dipaksakan, gerakan tiba-tiba.
Melakukan peregangan sebelum dan sesudah melakukan
2 aktivitas yang memanfaatkan kerja otot dalam jangka waktu
lama misal olah raga, berlari, jalan jauh
3 Melakukan latihan rutin misalnya bersepeda, latihan kebugaran.
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh, minimal 6 gelas setiap hari
4 untuk membantu otot melemas setelah berkontraksi
Mengkonsumsi makan bergizi dan bermanfaat bagi
5 pembentukan otot antara lain putih telur, susu, dan minyak ikan,
sayur brokoli, daging, kacang-kacangan dan bayam.
Meringankan nyeri otot menggunakan krim khusus otot untuk
6 menimbulkan rasa hangat sehingga otot yang kram menjadi
rileks
Apa yang akan terjadi jika terus
menerus melakukan sikap atau
gerakan berikut?
a Tulang punggung akan
..... terasa sakit.
 Saat bangun tidur leher terasa
..... kaku dan tidak bisa
b
digerakkan ke kanan dan ke kiri
c Tulang punggung membengkok
..... ke belakang/kifosis
  Tulang punggung bengkok ke belakang/kifosis
d .....
 Tulang punggung bengkok ke depan/lordosis
e Tulang punggung melengkung
..... ke arah samping/skoliosis