Ghifarel Arighi/XI IPS 2/21

Teknik Dasar Badminton

1. Teknik Memegang Raket atau Grip

Teknik memegang raket menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai pemain bulu tangkis.
Ini karena teknik tersebut dapat mempengaruhi hasil pukulan bola saat pertandingan. Selain
itu, teknik memegang raket yang salah juga dapat menyebabkan cedera.
Berikut teknik memegang raket bulu tangkis yang terbagi atas dua yakni forehand dan
backhand grip:

 Forehand Grip

Teknik ini dilakukan dengan tangan kanan kiri dan posisi kepala raket menyamping.
Kemudian, raket dipegang seperti sedang menjabat tangan. Bentuk "V" tangan diletakkan
pada bagian gagang raket. Lalu, jari lainnya menggenggam raket.

 Backhand Grip

Backhand Grip dilakukan dengan mengarahkan kepala raket sedikit menyamping. Lalu, ibu
jari sedikit terpisah dari keempat jari lain. Sementara itu, keempat jari lain menggenggam
raket dengan erat.
  American grip

American grip dikenal juga dengan pegangan pukul kasur.  Hal itu karena posisi tangan
dengan teknik ini mirip saat kita sedang memukul kasur.

Cara melakukannya sama dengan teknik forehand grip hanya saja posisi ibu jari harus
diletakkan di atas jari telunjuk.

2. Teknik Servis

Teknik dasar dalam permainan bulu tangkis yang kedua adalah teknik servis (service). Pada
teknik ini kita belajar untuk memukul shuttlecock ke arah lawan secara diagonal (kiri atau
kanan).

Berikut beberapa jenis teknis servis, yaitu:

 Servis panjang (long service)

Servis panjang biasanya digunakan dalam pertandingan tunggal. Caranya dengan memukul
shuttlecock penuh tenaga dari bawah dan diarahkan ke bagian belakang atas lawan.
  Servis pendek (short service)

Kebalikan dari servis panjang, short service atau servis pendek diarahkan ke area depan
bidang permainan lawan. Servis pendek kebanyakan dilakukan dengan teknik backhand. Hal
ini bisa membuat shuttlecock jatuh di dekat garis serangan lawan. Jenis servis ini sering
digunakan dalam pertandingan ganda.

 Servis flick

Flick service adalah cara yang dilakukan seperti servis pendek, namun pada saat hampir
menyentuh kok secara tiba-tiba pergelangan tangan dilecutkan sehingga laju shuttlecock
menjadi kencang dan melambung ke bagian belakang daerah servis. Jenis servis ini banyak
digunakan pada permainan ganda.

3. Teknik Pukulan
Dalam permainan bulu tangkis, terdapat tiga jenis pukulan, yakni drive, overhead, dan
underhand. Masing-masing jenis pukulan itu memiliki fungsi dan kegunaan yang berbeda

 Pukulan Drive
Pukulan Drive merupakan bentuk pukulan mendatar dan cepat. Pukulan drive memiliki
tujuan memaksa lawan untuk bertahan dan mengembalikan kok dalam posisi melambung.
Kekuatan bahu dan pecutan dari pergelangan tangan sangat berperan meningkatan
efektivitas pukulan Drive.

 Pukulan Drop Shot

Teknik ini bertujuan untuk mengarahkan bola ke wilayah lawan, tetapi sedekat mungkin
dengan net. Cara ini biasa dilakukan untuk menipu lawan, sehingga pemain tersebut dapat
memperoleh poin.

 Pukulan Smash

Teknik pukulan smash adalah cara memukul sehingga menghasilkan laju kok dengan sudut
menukik secara tajam dan kencang. Pukulan smash dapat dilakukan ketika posisi shuttlecock
berada tepat di atas kepala pemain dan dia harus memastikan posisi kok berada cukup
tinggi kemudian memukul kok dengan bagian tengah permukaan raket yang rata.

 Pukulan Lob
 Sasaran utama dari teknik pukulan lob dalam bulu tangkis adalah melambungkan
shuttlecock menuju wilayah belakang permainan lawan. Maksud dari penggunaan teknik
yang juga disebut sebagai overhead clear ini bisa sebagai salah satu cara bertahan maupun
membuka peluang untuk menyerang lawan.

4. Teknik Footwork

Teknik Footwork dapat diartikan sebagai teknik pergerakan kaki. Pemain dapat bergerak ke
segala sisi mengikuti arah datangnya kok. Penguasaan teknik tersebut dapat membantu
pemain dalam meningkatkan kelincahan, kesigapan dan area jangkauan. Selain itu,
pergerakan kaki juga berhubungan dengan aspek pertahanan. Apabila pemain memiliki
pergerakan kaki yang bagus, ia dapat bergerak lebih cepat dalam mengembalikan serangan
lawan.

5. Sikap dan Posisi Badan

Teknik dasar permainan bulu tangkis sikap dan posisi badan ini merujuk pada konsep
keseimbangan. Tidak hanya kelincahan, keseimbangan juga merupakan unsur yang tak kalah
penting dalam permainan olahraga bulu tangkis.

Adapun cara yang harus dilakukan agar memiliki keseimbangan yang baik, adalah sebagai
berikut :

 Posisikan badan bertumpu pada kedua kaki kanan dan kiri (hal ini berlaku pada saat
menyerang ataupun bertahan)
 Tekuk atau bengkokkan kedua lutut, selanjutnya berdiri dengan ujung kaki hingga pinggang
berada pada posisi tegak
 Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan
 Salah satu lengan siku yang tidak memegang raket berada di samping badan, agar tangan
lainnya yang memegang raket bebas bergerak