PUSKESMAS SUKODONO

KAB. LUMAJANG

Asuhan Mandiri
Petunjuk Praktis

Pemanfaatan TOGA & Akupresure

Oleh : dr. M. Rizky Ramadhani
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Asuhan
Mandiri?
• Upaya mengubah paradigma
pengobatan kuratif
(penyembuhan penyakit)
menjadi promotif
(peningkatan derajat kesehatan)
dan preventif (pencegahan
penyakit)

• bermanfaat untuk efisiensi dan

efektivitas bagi keluarga dalam
menjaga kesehatan keluarga
secara mandiri
 PUSKESMAS SUKODONO

Asuhan Mandiri
KAB. LUMAJANG

TOGA AKUPRESUR
(Tanaman Obat Keluarga)

Sebidang tanah, baik dihalaman rumah, kebun atau perawatan kesehatan tradisional keterampilan yang
ladang yg digunakan untuk membudidayakan dilakukan melalui teknik penekanan di permukaan tubuh
tanaman yg berkhasiat obat, dalam rangka
pada titik-titik akupunktur dengan menggunakan jari, atau
memenuhi keperluan keluarga akan obat.
bagian tubuh lain, atau alat bantu yang berujung tumpul,
dengan tujuan untuk perawatan kesehatan.
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

TOGA ?
Tujuan FUNGSI

Sarana pelayanan Upaya kesehatan

kesehatan yang murah, - Preventif (Pencegahan)
aman, bermanfaat, - Promotif (Peningkatan
serta melestarikan budaya kualitas)
bangsa - Kuratif (Pengobatan)
- Rehabilitatif (Pemulihan)
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Bahan dan buah segar
Tidak keriput, telah tua/ matang/
masak sempurna, berwarna cerah
Syarat bahan baku
Kulit batang tidak retak
Masih dalam keadaan utuh, tidak
rusak oleh hama dan penyakit
tanaman, tidak
bercendawan/berjamur atau akar
berlumut

Bahan dicuci bersih

Dicuci dengan air mengalir, dan
pembuatan ramuan dengan air
bersih
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Peralatan
 Sebaiknya dari bahan gelas, kaca
atau stainless steel
 Gunakan pengaduk dari bahan kayu
 Saringan
.
dari bahan kain, plastik
atau nilon
 Bahan dimasukkan dalam air
mendidir, dibiarkan 10-15 menit
diatas api kecil dalam keadaan panci
tertutup
 Jangan menggunakan bahan dari
alumunium/timah/tembaga karena
mudah bereaksi dengan tanaman
obat
 Asuhan Mandiri
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Pasangan Usia Sekolah Dewasa

Ibu Nifas Bayi & Balita Lansia
usia subur & Remaja

Pasangan usia Masa yang Bayi = 0-2 tahun Usia sekolah = Usia >18 tahun – Pralansia = usia
15 – 49 tahun dihitung sejak 6-12 tahun 40 tahun 41-50 tahun
ibu melahirkan Batita = 2-3
hingga 40-42 tahun Remaja = 12 -18 Lansia = > 60
hari setelah ibu tahun tahun
melahirkan Prasekolah =
(>3-5 tahun)
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Pasangan
Memelihara Kesuburan
Usia Subur
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Catatan : Penggunaan akar som jawa
Memelihara Diminum 1 kali secara langsung dapat menyebabkan
diare, perlu dikeringkan atau dikukus
Kesuburan Dalam keadaan hangat terlebih dahulu

Akar som jawa 1 genggam Ditambahkan madu

Diseduh dengan 1 gelas air panas
Diiris tipis
⁺ ⁺ secukupnya
 1. Meningkatkan produksi
ASI
Ibu Nifas 2. Membantu
mengencangkan perut &
menghaluskan kulit

PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Diminum segera setelah melahirkan

Meningkatkan 1 x sehari 1 gelas
Produksi ASI Selama 2 hari berturut-turut
Rebus dalam 2 gelas air Gula aren
1 lembar daun Ditambahkan garam
Pepaya muda ⁺ hingga air tinggal 1
gelas
⁺ secukupnya
⁺
Secukupnya,
Lalu disaring
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Mengencangkan Dioleskan pada perut setekah Catatan : hati-hati pada kulit yang sensitif,
apabila ada rasa gatal dan kemerahan,
perut & mandi, memakai gurita konsultasikan pada dokter

Menghaluskan Dilakukan selama 40 hari

kulit
1 buah jeruk nipis, Diolesi dengan kapur sirih Ditambahkan 5 tetes
Diiris ⁺ secukupnya ⁺ Minyak kayu putih
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

1. Meredakan ruam popok

2. Meningkatkan Nafsu
Pemanfaatan
Makan
untuk Bayi & 3. Meredakan Batuk & Pilek
Balita 4. Meredakan Sembelit
5. Meredakan Mual Muntah
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Ramuan 1/2

Meredakan Dibasuh pada daerah yang

terkena ruam popok
Ruam Popok
Disaring
1 genggam Direbus dalam untuk memisahkan
Daun sambiloto
⁺ 5 liter air ⁺ sari & ampasnya
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Ramuan 2/2

Meredakan Digunakan setelah mandi &

ditepuk-tepukan pada area
Ruam Popok ruam popok
Disaring
5 – 7 lembar Diremas-remas dalam air, untuk memisahkan
Daun sirih
⁺ Didiamkan selama 30 menit ⁺ sari & ampasnya
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Ramuan 1/2

Meningkatkan Diminum 1x1 gelas

Nafsu Makan Selama seminggu
Rebusan diangkat,
7 ruas Temulawak Rebus dalam 1 gelas air mendidih Disaring, ditambahkan
Diparut
⁺ Selama 15 menit dengan api kecil ⁺ Madu secukupnya
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Ramuan 2/2

Meningkatkan Diminum 1x1 sendok

Nafsu Makan Menjelang anak tidur
1 genggam daun kelor + 1 ruas jari temu kunci + 1 siung bawang merah
Ditumbuk hingga halus, diperas, dan diambil airnya
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Meredakan Diminum 4-5 kali

Batuk & Pilek 1 sendok makan

Kencur 2 ruas jari Disaring

Air putih hangat ¾ cangkir
Dikupas dan diparut
⁺ ⁺ untuk memisahkan
sari & ampasnya
Mengkudu masak 2 buah Diperas dan disaring Perasan sari mengkudu
Ditambahkan garam
secukupnya
⁺ Untuk mendapatkan
Sari mengkudu
⁺ Untuk meredakan
sembelit

Meredakan
Diminum 2 x sehari
Sembelit
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
 Jahe 2 ibu jari Gula merah secukupnya Direndam dalam
Dikupas, dimemarkan
⁺ ⁺ Air mendidih
Wedang jahe diminum
Keadaan hangat kuku

Meredakan
Diminum 2 -3 kali sehari
Mual & Sampai rasa mual hilang
Muntah
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

1. Meningkatkan
Usia Konsentrasi belajar
Sekolah & 2. Meredakan Mimisan
Remaja 3. Meredakan Kulit
Berjerawat
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Meningkatkan
Diminum 3 x sehari
Konsentrasi (Ramuan dibagi tiga)
Belajar
Kedua bahan ditambahkan
Daun pegagan 1 jumput Jahe 1 ibu jari diiris 1 ½ gelas air
Dicuci bersih
⁺ ⁺ Direbus hingga mendidih
Daun sirih 1 lembar Dicuci bersih, Dimasukkan kedalam
⁺ Dilipat/ digulung ⁺ hidung yang mimisan

Meredakan Dimasukkan ke lubang hidung

yang berdarah, ditunggu hingga
Mimisan pendarahan berhenti
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
 Meniran 7 batang Kunyit 1 ruas jari Semua bahan
Dicuca dan diiris
⁺ Dicuci dan diiris ⁺ direbus dalam 2 gelas air
± 10 menit

Meredakan Diminum 1 x sehari

Kulit Teratur setiap hari
Berjerawat Sampai jerawat mulai mereda
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

1. Membantu Meningkatkan Kebugaran

2. Mengurangi Sakit Gigi
Pemanfaatan 3. Mengatasi Keluhan Keputihan
Usia Dewasa 4. Meredakan Nyeri Otot
5. Meredakan Sariawan
6. Mengatasi Wasir
7. Membantu Mengatasi Varises
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Meningkatkan Diminum 1 x Sehari

Kebugaran
Gula merah 1 sendok makan
Semua bahan direbus
Serai 1 batang Hingga mendidih
Kayu manis 1 ruas jari
Dicuci bersih, diiris kasar
⁺ Dicuci bersih ⁺ Ditambahkan teh + perasan jeruk nipis
secukupnya
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Mengurangi Dikumurkan setiap Pagi & Sore

Sakit Gigi Hingga sakit gigi mereda

Dimasukkan kedalam
Daun Sirih 3 lembar Cengkeh kering 5 biji
⁺
1 gelas air panas
Dicuci bersih, diiris kasar
⁺ Gunakan air nya untuk berkumur
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Mengurangi
Diminum 1 x Sehari
Keluhan
Keputihan

Temulawak
Daun Sirih 10 lembar Temu Kunci Kunyit 1/2 jari telunjuk
Dicuci bersih, diiris kasar ⁺ 1 jari telunjuk ⁺ 1 jari telunjuk ⁺
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Meredakan Digunakan untuk berkumur,

Sebagian diminum beberapa
Sariawan kali dalam sehari

Ditambahkan 4 gelas air

Daun saga dicuci bersih
⁺ Direbus dengan api kecil selama 5 menit
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Semua bahan yang telah disiapkan
Mengatasi Diminum 1 x Sehari dimasukkan ke dalam blender, lalu
Varises dibuat jus
Minuman siap disajikan

Lidah buaya 1 tangkai

Daun Pegagan Lempuyang 1 ruas jari
1 genggam dicuci bersih ⁺ Dipotong kecil-kecil ⁺ Dibuang kulitnya
Diambill daging buahnya ⁺
Ditambahkan 3 sdm
Air jeruk
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Semua bahan yang telah
Perawatan Diminum 2 x Sehari disiapkan dicuci bersih dan diiris,
Kulit Minimal 1 jam sebelum direbus dalam 4 gelas air selama
makan 15 menit

Daun teh hijau 1genggam Kunyit putih 1 jari Daun pegagan 1 genggam
⁺ ⁺
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

1. Mencegah penurunan daya ingat

Pemanfaatan 2. Mengatasi nyeri sendi
3. Mngurangi nyeri lutut
untuk Lansia
4. Mengatasi buang air kecil tidak
lancar
5. Mengatasi susah tidur dan Stress
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Mencegah Jahe yang telah dimemarkan

Diminum 3 x Sehari direbus 15 menit, kemudian
Penurunan (Ramuan dibagi 3) masukkan daun pegagan,
Daya Ingat ditunggu 10 menit. Siap disajikan

Daun pegagan 1 jumput Jahe 1 ibu jari

⁺ dimemarkan ⁺ Air 1 ½ gelas
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Meredakan Diminum 3 x Sehari Semua bahan dimasukkan

kedalam 1 ½ gelas air dan direbus
Nyeri Sendi (Ramuan dibagi 3) 15 menit

Serai 2 batang Jahe merah 1 jari Kencur 1 ruas jari Gula merah
dimemarkan ⁺ Dibakar dimemarkan
⁺ Diiris
⁺ secukupnya
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
Semua bahan dicuci bersih dan
Mengatasi Diminum 3 x Sehari diiris. Rebus biji adas dalam 5
Nyeri Lutut Dosis 1 gelas gelas air selama 15 menit,
kemudian masukkan meniran dan
kumis kucing ditunggu 10 menit.
Disaring dan siap disajikan

Daun kumis kucing Temulawak Meniran

Biji adas 1 sdm Kunyit 2 jari
⁺ 1 genggam
⁺ 3 ibu jari
⁺ ⁺ 7 batang
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Mengatasi
Diminum 2 x Sehari Semua bahan dicuci bersih dan
BAK tidak direbus dalam 2 gelas air,
ditunggu 10 menit. Siap disajikan
Lancar

Daun kumis kucing Daun meniran 5 tangkai

5 lembar ⁺ ⁺ Air 2gelas
 1/5 bagian biji pala Dilarutkan dalam secangkir Ditambahkan madu
Ditumbuk halus
⁺ Air hangat ⁺ secukupnya

Mengatasi
Diminum 1-2 kali sehari
susah tidur Dalam keadaan hangat
& stres
PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG
 PUSKESMAS SUKODONO
KAB. LUMAJANG

Terima kasih
sudah berpartisipasi 