Program Mindfulness Based Stress Reduction sebagai Pengendalian

Kesehatan Mental selama Pandemi Covid-19

Rizki Annisa Yuni
Faculty of Medicine, Jenderal Soedirman University
Email: annisayuni13@gmail.com

Abstrak

Wabah pandemi COVID-19 yang sedang berlangsung saat ini (Penyakit Coronavirus
2019) telah mempengaruhi secara global 213 negara dan wilayah dengan lebih dari 2,5
juta kasus yang dikonfirmasi dan ribuan korban jiwa. Tak terduga dan wabah COVID-19
yang tidak pasti berpotensi merugikan kesehatan psikologis individu dan tingkat
komunitas. Saat ini semua upaya difokuskan pada pemahaman epidemiologi, gambaran
klinis, modus penularan, melawan penyebaran virus, dan tantangan kesehatan global,
sementara kesehatan mental sangat penting dan belum banyak penetilian yang dilakukan
pada bidang ini. Dengan demikian peneliti ingin membahas strategi menjaga kesehatan
mental dengan cara salah satunya menggunakan program Mindfulness Based Stress
Reduction (MBSR). Kajian ini dibuat berdasarkan mengkaji penelitian yang sudah ada
terkait hubungan MBSR dengan kesehatan mental terutama saat pandemi. MBSR
merupakan salah satu cara yang dapat digunakan untuk membantu menjalani hidup lebih
rileks dan lebih tahan stress terutama di masa pandemi. Berdasarkan hasil kajian penulis
dapat disimpulkan bahwa MBSR memiliki hubungan terhadap kesehatan mental dan dapat
menurunkan tingkat kecemasaan saat pandemi COVID-19.
Keyword : COVID-19, mindfulness, kesehatan mental