KARYA ILMIAH BAHASA INDONESIA

PENGARUH TIDUR LARUT MALAM ATAU BEGADANG BAGI TARUNA TARUNI

Laporan ini Disusun untuk Memenuhi Tugas
Mata Kuliah Bahasa Indonesia

Disusun Oleh :

Nama : Farid Lukman

NIT : 21081378

Kelas : Alpha

PROGRAM STUDI D3 MANAJEMEN TRANPORTASI

SEKOLAH TINGGI TEKNOLOGI KEDIRGANTARAAN
YOGYAKARTA 2022
 Kata Pengantar

Puja dan Puji Syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa atas segala
Rahmat dan Karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan karya tulis ini
dengan tepat waktu.
Dalam Makalah ini penulis mempersembahkan sebuah Karya Tulis dengan judul
“Pengaruh Tidur Larut Malam Taruna dan Taruni STTKD Yogyakarta terhadap
Kesehatan”. Dengan Karya tulis ini diharapkan dapat memberikan manfaat yang
besar untuk mengetahui apa saya dampak tidur larut malam atau begadang
terhadap Taruna dan Taruni STTKD Yogyakarta.
Penulis mengucapkan terima kasih kepada Dosen Pembimbing dan seluruh Taruna
dan Taruni yang bersedia membantu dalam penyusunan penulisan ini, sehingga
Karya Tulis ini dapat diselesaikan dengan baik dan tepat waktu.
Penulis menyadari bahwa dalam makalah ini masih banyak kekurangannya, oleh
karena itu Penulis mengharapkan saran dan masukan guna menyempurnakan
makalah ini. Semoga makalah ini dapat memberikan manfaat kepada seluruh
pembacanya.

Yogyakarta, 6 Januari 2022

Penulis

1
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR 1
DAFTAR ISI 2
ABSTRAK 3
BAB I. PENDAHULUAN 4
I.A. LATAR BELAKANG 4
I.B. RUMUSAN MASALAH 4
I.C. TUJUAN 4
I.D. MANFAAT 5
I.E. SISTEMATIKA PENULISAN 5
BAB II. PEMBAHASAN 6
II.A TINJAUAN TEORI 6
II.B. ANALISA 7
BAB III. PENUTUP 10
III.A KESIMPULAN 10
III.B SARAN 11
DAFTAR PUSTAKA 12

2
 Abstrak
Farid Lukman,2022. “Pengaruh Tidur Larut Malam Taruna dan Taruni STTKD
Yogyakarta terhadap Kesehatan”. Sekolah Tinggi Teknologi Kedirgantaraan,
Yogyakarta.
Karya Ilmiah ini akan membahas tentang apa saja yang dilakukan Taruna
Taruni STTKD Yogyakarta saat begadang dan dampak yang ditimbulkan dari tidur
larut malam atau begadang itu sendiri. Oleh karena itu, penulis melakukan studi
tentang kegiatan apa saja yang dilakukan Taruna Taruni STTKD Yogyakarta pada
saat menjelang larut malam atau kebiasaan mereka dalam begadang. Dalam
penulisan karya ilmiah ini penulis menggunakan metode Studi literatur atau kajian
pustaka. Berdasarkan hasil dari metode ini, penulis dapat menyimpulkan bahwa
terdapat perbedaan yang signifikan antara yang tinggal di asrama dan kost maupun
kontrakan. Dimana hal itu menjadi permasalahan yang akan Penulis bahas dalam
karya tulis ini.

Kata kunci : Pengaruh tidur larut malam bagi Taruan Taruni terhadap kesehatan,
STTKD, Yogyakarta.

3
 BAB I

PENDAHULUAN

I.A Latar Belakang

Kebanyakan para Taruna dan Taruni banyak yang suka tidur hingga larut malam
atau begadang. Begadang merupakan suatu tindakan yang dilakukan oleh
seseorang kelompok atau pun diri sendiri pada malam hari. Saat ini begadang
merupakan kegiatan sehari hari yang dilakukan Taruna Taruni, akibat dari begadang
itu sendiri ada berbagai dampaknya bagi kesehatan dan mental. Terutama saya
pribadi adalah Taruna yang sering begadang baik itu pada saat ada tugas kampus
maupun tidak. bahkan dalam membuat karya tulis ini saya begadang semalaman.

I.B Rumusan Masalah

Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :
1. Apa saja yang dilakukan oleh Taruna Taruni saat begadang?
2. Bagaimana dampak buruk dari begadang?
3. Mengapa sering tidur hingga larut malam atau begadang ?

I.C Tujuan
Berdasarkan rumusan masalah di atas, tujuan penulis dari penelitian ini
adalah sebagai berikut :

1. Mengetahui kegiatan apa yang dilakukan para Taruna Taruni pada saat
begadang
2. Mengetahui dampak buruk dari begadang
3. Mengatahui bagaimana cara menjauhi kebiasaan tidur hingga larut
malam atau begadang

4
I.D Manfaat
1. Saya berharap dengan disusun nya makalah ini dapat menambah
pengetahuan baik bagi saya pribadi maupun orang lain
2. Sebagai garis peringatan kepada Taruna Taruni untuk lebih memperhatikan
kesehatannya
3. Menambah pengetahunan tentang Karya Ilmiah non Essay

I.E Sistematika Penulisan

Penulisan karya Ilmiah akan terbagi menjadi tiga bab, dengan perincian penulisan
sebagai berikut :
 Bab 1 Pendahuluan
Memuat Latar belakang penelitian karya ilmiah, rumusan masalah, tujuan
penelitian, manfaat penelitian, dan juga sistematika penulisan.
 Bab 2 Pembahasan
Pada bab 2 ini, membahas mengenai defisini Begadang menurut KBBI serta
dampak dampaknya terhadap kesehatan. Selain itu pada bab 2 ini memuat
penelitian yang dilakukan penulis kepada subyek dan penjelasannya.
 Bab 3 Penutupan
Didalamnya menjelaskan terkait kesimpulan dari hasil penelitian serta saran
dari penulis.

5
 BAB II
PEMBAHASAN

II.A Tinjauan Teori

Menurut KBBI begadang adalah berjaga tidak tidur sampai larut malam.
Begadang merupakan kegiatan tidur larut malam bahkan bisa sampai pagi
dikarenakan sesuatu hal. Bila seseorang sesekali begadang mungkin tidak
menimbulkan efek buruk, akan tetapi jika sering bahkan begadang setiap hari sangat
memungkinkan memicu terjadinya hal buruk bagi kesehatan.
Ciri-ciri orang yang suka begadang itu sendiri adalah :
1. Kurang tidur
2. Nafsu makan semakin berkurang
3. Wake Up atau bangun kesiangan
4. Tubuh rentan terhadap penyakit
5. Pada bagian wajah terutama mata memiliki kantung mata yang berwarna
kehitaman
Sampai saat ini tidur larut malam atau Begadang di kalangan Taruna Taruni
tetap menjadi permasalahan yang perlu dibahas, dalam hal ini Begadang memiliki
banyak dampak buruknya bagi Taruna Taruni itu sendiri.

6
II.B Analisa
Penelitian ini mencoba mencari jawaban dari permasalahan dalam
begadang, yaitu apa saja yang dilakukan Taruna Taruni saat begadang dan dampak
dari begadang itu sendiri.
Untuk memudahkan analisa, Penulis menyajikan dan mengeompokkan data
dari formulir responden yang telah Penulis siapkan sebelumnya, meliputi kegiatan
yang dilakukan saat begadang dan dampaknya. Penulis melakukan survey kepada
10 orang yang akan disajikan dalam bentuk table sebagai berikut :

No. Pertanyaan Jawaban Jumlah

a. Pernah IIIII IIIII
1 Pernah begadang atau belum
b. Belum 0
Seberapa sering begadang dalam a. Setiap hari IIIII II
2
seminggu b. kadang-kadang III
a. Sendiri IIIII
3 Dengan siapa begadang
b. Teman / Genk IIIII
a. Asrama/Kost/Kontrakan IIIII I
4 Dimana tempat begadang b. Tongkrongan III
c. Café/Tempat hiburan I
a. Bermain Gadget IIII
Apa yang dilakukan pada saat b. Ghibah bareng teman IIII
5
begadang c . Nonton Film 0
d. Mengerjakan tugas kuliah II
a. Ngantuk / badan lemas IIIII II
6 Apa yang dirasakan setelah begadang b. Lupa pekerjaan kuliah II
c. Lupa ibadah I

Berdasarkan data di atas penulis memperoleh beberapa pendapat mengenai

para Taruna Taruni terkait begadang di antara lain yaitu :

1. Rata-rata para Taruna Taruni pernah melakukan begadang.

2. 7 dari 10 orang melakukan begadang setiap hari selama seminggu, 3 lainnya
hanya kadang-kadang.
3. Berbeda dengan sebelumnya jumlah suara dengan siapa mereka begadang
berbanding sama yaitu 50%, dengan teman / genk berjumlah 5 suara dan
sendiri 5 suara dari 10 orang.

7
 4. Anak Asrama/Kost/Kontrakan lebih dominan menjadi tempat begadang
daripada di tongkrongan, sementara di Café hanya seorang.
5. Dari 10 orang 4 diantaranya begadang hanya untuk bermain gadget, tak jauh
juga 4 lainnya menghabiskan waktu malamnya untuk ghibah bersama teman.
Hanya 2 orang yang menggunakn waktunya dengan mengerjakan tugas
kuliah.
6. Para Taruna Taruni merasakan Ngantuk dan badan lemas setelah begadang
setidaknya ada 7 orang yang menjawab, 2 orang lupa dengan pekerjaan
kuliahnya sementar 1 orang sisanya lupa melakukan ibadah pagi.

Adapun dampak dari begadang bagi kesehatan taruna taruni adalah sebagi berikut :

1. Dapat memicu kegemukan dan Diabetes

Dengan sering begadang berakibat produksi hormone Leptin yang
berfungsi menekan nafsu makan. Jika jam tidur berkurang produksi hormone
Leptin akan berkurang, sehingga nafsu makan meningkat selain itu biasanya
jika sudah larut malam seseorang cenderung akan merasa lapar. Jika sudah
begini makanan ringan atau cemilan menjadi alternatif untuk mengganjal
perutnya yang merasa lapar, padahal makanan ringan cenderung
mengandung banyak kadar Glukosa, Lemak dan Karbohidrat sehingga dapat
memicu Diabetes.
2. Melemahnya Sistem Imun
Tidur hingga larut malam atau bisa disebut begadang sangat resiko
terhadap rusaknya sel-sel darah putih. Dengan begitu system kekebalan
tubuh melemah dan rentan terkena serangan bermacam-macam penyakit.
3. Menyebakan Stress
Sekelompok Peneliti di Universitas Pennsylvania membuktikan jika
jam tidur yang kurang dari 5 jam per hari selama seminggu dapat
menyebabkan stress, marah, sedih dan Depresi karena emosi yang sulit
untuk dikendalikan
4. Menurunnya kemampuan otak
Seorang Profesor dari Regensburg University Hospital di Bavaria,
Jerman yang bernama Juergen Zulley mengatakan jika saat tidur otak kita
akan meregenerasi sel sehingga ketika bangun tidur bias bekerja dengan

8
 sempurna. Akan tetapi jika kurang tidur maka sel-sel dalam otak pun akan
kekurangan waktu untuk meregenerasi, sehingga kinerja otak kita tidak
maksimal atau bahkan akan menurun seiring dengan seringnya kita
begadang. Contoh sederhannya kita kesulitan mengingat atau bisa
menybabkan Pikun
5. Mata hitam atau Mata panda
Hal ini terjadi karena kurang tidur sehingga menyebabkan pembuluh
darah di bawah kulit mata yang tipis membesar lalu akan menimbulkan
warna gelap. Selain itu rasa lelah yang diakibatkan karena kurang tidur ini
juga bisa membuat area mata tampak hitam dan bengkak.

9
 BAB III
PENUTUP

III. A KESIMPULAN
1. Pelaku Begadang
Untuk anak Asrama/kost/Kontrakan cenderung melakukan begadang
dikarenakan banyaknya teman sekamarnya, selain itu keramaian pada saat
malam hari juga menjadikan alasan mereka untuk begadang. Sehingga tak
dapat dipungkiri begadang menjadi kegiatan yang dilakukan hampir setiap
hari dalam kurun waktu satu minggu.
2. Kegiatan Saat Begadang
Para Taruna Taruni melakukan kegiatan begadang seperti bermain Gadget
sebanyak 50% selain itu Ghibah bareng teman juga memiliki presantase
yang sama yaitu 50% dengan perbandingan 1:1.
3. Dampak
Ada banyak dampak begadang baik itu dari segi mental maupun kesehatan,
diantaranya yaitu memicu penyakit Obesitas dan Diabetes dikarenakan
semakin malam maka energy yang dibutuhkan semakin besar hal ini
dimbangi dengan kerja keras otak. Sehingga asupan makanan yang
dibutuhkan pun tinggi, menurunnya kualitas otak dikarenakan beban yang
diterima tidak sebanding. Keadaan ini dapat berkembang lebih jauh seperti
emosi yang tidak terkendali dan menurunnya system imun tubuh. Selain itu
Begadang juga dapat menyebabkan kantung mata menghitam atau dikenal
dengan mata Panda.

10
III. B SARAN
Penulis Sangat berharap kepada Taruna Taruni untuk mengurangi kegiatan
begadang jika dilihat dari dampak buruk terhadap kesehatan, paling tidak
meminimalisir terjadinya penyakit di usia muda. Adanya kesadaran juga menjadi
kunci untuk menghindari resiko yang telah disebutkan, dengan menerapkan prinsip
hidup sehat dan mengisi kegiatan luang dengan hal hal yang positif tentunya akan
lebih berguna.

11
 DAFTAR PUSTAKA
https://health.kompas.com/read/2020/12/31/210100968/7-efek-buruk-begadang-

bagi-kesehatan?page=all

https://www.alodokter.com/komunitas/topic/apa-pengertian-begadang

http://ners.unair.ac.id/site/index.php/news-fkp-unair/30-lihat/1083-mengenal-

dampak-yang-timbul-dari-kebiasaan-begadang

https://id.wikipedia.org/wiki/Begadang

12