BAHAYA BERGADANG BAGI

MAHASISWA

Di susun oleh

Muhamad aldhitya mangidi

Nim B1B120275

MANAJEMEN

FAKULTAS EKONOMI DAN BISNIS

UNIVERSITAS HALUOLEO
2021
KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT, makaSaya bisa
menyelesaikan karya tulis yang berjudul “Bahaya Begadang BagiMahasiswa” dan
dengan harapan semoga karya tulis ini bisa bermanfaat danMenjadikan referensi
bagi kita sehinga lebih mengenal tentang apa itu BegadangSekaligus bahaya jika
sering begadang serta akibatnya untuk kesehatan tubuhKita. Karya ilmiah ini juga
sebagai Tugas untuk mata kuliah Bahasa Indonesia.Akhir kata semoga bisa
bermanfaat bagi Para, mahasiswa, UmumKhususnya pada diri saya sendiri dan
semua yang membaca makalah ini semogaBisa dipergunakan dengan semestinya.
DAFTAR ISI

BABI PENDAHULUAN

A. Latar Belakang. ------------------------------------------------------------------

B. Rumusan Masalah.. --------------------------------------------------------------

C. Tujuan Penelitan.-----------------------------------------------------------------

D. Manfaat Penelitian..--------------------------------------------------------------

BAB II LANDASAN TEORI------------------------------------------------------

A. Pengertian Begadang..------------------------------------------------------

BAB III PEMBAHASAN-----------------------------------------------------------

A. Dampak buruk begadang-------------------------------------------------------

B. Kegiatan mahasiswa saat
bergadang-------------------------------------------.

BAB IV PENUTUP-------------------------------------------------------------------

A. Kesimpulan.. ---------------------------------------------------------------

B. Saran.. ---------------------------------------------------------------------------

DAFTAR PUSTAKA--------------------------------------------------------------
BAB l

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Saat ini, kebanyakan para mahasiswa banyak yang suka begadang.Begadang

merupakan suatu tindakan yang dilakukan oleh seseorang Kelompok atau pun
sendiri pada malam hari. Akan tetapi, begadang ini sudah Merupakan kegiatan
sehari-hari yang dilakukan sescorang. Akibat dari Begadang adalah membuat
sesuatu menjadi masalah. Terutama saya pribadi Adalah mahasiswa yang sering
begadang baik itu pada saat ada tugas kaampus Maupun tidak. Bahkan pada saat
pembuatan makalah ini saya sendiri juga Begadang semalaman.

B. Rumusan Masalah

Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah sebagai berikut

. 1. Bagaimana dampak buruk dari begadang?.

2. Apa yang di lakuakan mahasiswa saat bergadang?.

C. Tujuan Penelitan

Sejalan dengan rumusan masalah di atas, tujuan dari penelitian ini adalah

Sebagai berikut:

1. Untuk mengetahui apa saja yang dilakukan para mahasiswa

saatBegadang?.
2. mengetahui dampak buruk dari begadang?.
3. mengetahui bagaimana cara menghindari dari begadang?.
BABII

KAJIAN PUSTAKA

A. Pengertian Begadang

Menurut KBBI begadang adalah berjaga tidak tidur sampai larut malam.

Begadang merupakan kegiatan tidur larut malam dikarenakan sesuatu hal. Bila

Eseorang sesekali begadang mungkin tidak menimbulkan efek buruk, tetapi

Bila begadang sering dilakukan atau bahkan setiap hari kemungkinan besar

Memicu terjadinya hal buruk bagi kesehatan tubuh

Cir-ciri orang yang suka begadang itu sendiri adalah

1. Kurang Tidur

2. Nafsu Makan Berkurang

3. Bangun Kes iangan

4. Tubuh Rentan Terhadap Penyakit

5. Memiliki kantung mata yang berwama kehitaman

B. Dampak Begadang Bagi Tubuh dan Psikis

Menurut Mahendra di dalam buku Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda (2010,
h.74) “Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan Disebabkan oleh
rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat.Apabila tidak beristirahat,
organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya Dengan optimal. Hal ini akan
menimbulkan masalah atau penyakit yang Dapat menyerang tubuh.” Hal ini
membuktikan bahwa sebenarnya begadang Bukan lah kebiasaan yang bagus jika
dipaksakan untuk dilakukan jika tubuh Sedang kelelahan.
Sedangkan dampak begadang menurut Handoyo dalam buku Aplikasi Olah Nafas
(2005, h.30) “Begadang memang dapat menguras tenaga yang dapat Membuat
tubuh menjadi lemah. Saat lelah tubuh akan lebih terasa lebih Mudah cepat pegal
dan tubuh ingin cepat cepat beristirahat kembali. Maka Dari itu rasa lelah inilah
yang akan membuat sulit berkonsentrasi.” Dengan Kata lain tidak hanya
menyerang fisik begadang yang dipaksakan akanMenyerang secara psikis.

c. Manfaat tidur

Saat malam tubuh memang diharuskan beristirahat dan beraktifitas saat Tubuh
sudah bangun, karena saat tidur tubuh mereproduksi sistem kekebalanTubuh
dengan cepat, seperti kata Hyman Mark dalam Ultra Metabolisme (2006, h.74)
pada saat tidur, manusia berada dalam mode penyembuhan dan Perbaikan, mode
penyimpanan dan pertumbuhan. Bisa disimpulkan saatSampai sekarang, begadang
di kalangan mahasiswa laki-laki maupunPerempuan tetap sebagai permasalah
yang perlu untuk dibahas dalam hal ini.Begadang dikalangan remaja banyak
sekali dampak yang merugikan bagiMahasiswa itu sendiri.Penelitian ini mencoba
mencari jawaban dari permasalahan dalamBegadang, yaitu apa saja yang
dilakukan remaja saat begadang dan dampakYang ditimbulkan dari begadang itu
sendiri.Untuk memudahkan analisis, Peneliti mengelompokkan data dari
angketResponden meliputi kegiatan yang dilakukan saat begadang dan
dampaknya.
BAB III

A. PEMBAHASAN

a. Dampak buruk dari bergadang

Sampai sekarang, begadang di kalangan mahasiswa laki-laki maupun

Perempuan tetap sebagai permasalah yang perlu untuk dibahas dalam hal ini.

Begadang dikalangan remaja banyak sekali dampak yang merugikan bagi

Mahasiswa itu sendiri.

Penelitian ini mencoba mencari jawaban dari permasalahan dal am

Begadang, yaitu apa saja yang dilakukan remaja saat begadang dan dampak

Yang ditimbulkan dari begadang itu sendiri.

Untuk memudahkan analisis, Peneliti mengelompokkan data dari angket

Responden meliputi kegiatan yang dilakukan saat begadang dan dampaknya.

b. Ada pun hal-hal lain dampak dari begadang bagi kesehatan adalah sebagai
berikut:

1. . Memicu kegemukan atau diabetes

Kebiasaan begadang berakibat pada produksi hormon leptin yang
berfungsi untuk Menekan nafsu makan. Bila kekurangan jam tidur maka
produksi hormon leptin akan Berkurang, akibatnya nafsu makan
meningkat dan biasanya jika sudah larut malam Seseorang cenderung
untuk memilih makanan ringan. Makanan ringan mengandung Banyak
glukosa, lemak, dan karbohidrat sehingga memicu naiknya kadar glukosa
Dalam darah akibatnya meyebabkan kegemukan atau dapat memicu
penyakit diabetes.
2. Sistem Imun Melemah
Tidur larut malam atau begadang berpengaruh terhadap rusaknya sel-sel
darah putih Akibatnya kekebalan tubuh menjadi melemah dan rentan
terhadap serangan berbagai Penyakit.

3. Sakit kepala hingga kerusakan otak

Jika malam harinya begadang dan bangun tidur dikeesokan harinya terasa
kepala Menjadi berat, itulah tanda gegar otak kecil sedang menyerang Jika
dibiasakan Begadang dalam waktu berkepanjangan bisa menyebabkan
kerusakan otak.

4. Meyebabkan stres
Penelitian di Universitas Pennsylvania membuktikan bahwa jam tidur
yang kurang Dari 5 jam per hari selama seminggu bisa menyebabkan stres,
marah, sedih, dan Depresi.

5. Kemampuan otak menurun

Profesor JuergenZulley dari RegensburgUniversity Hospital di Bavaria,
Jerman Mengatakan bahwa saat tidur otak kita mengalami regenerasi sel
sehingga ketika Bangun bisa bekerja dengan sempurna. Jika kita kurang
tidur maka sel-sel otak pun Akan kurang waktu untuk beregenerasi
sehingga kinerja otak tidak akan maksimal dan Kemampuan untuk
mengingat kita akan menurun atau bisa menyebabkan pikun.

6. Menyebabkan kerusakan hati

Begadang bisa menyebabkan timbulnya kenusakan hati, berdasarkan
penelitian Dokter-dokter di National Taiwan Hospital mengatakan bahwa
tidur terlalu malam Dan bangun terlalu siang adalah penyebab utama
kerusakan hati. Profesor Christian Benedict dari UppsalaUniversity
mengatakan bahwa pada saat tidur otak Membersihkan diri dari zat
beracun. Namun pada mereka yang begadang, otak susah Membersihkan
 diri. Karena itu, kandungan zat NSE (neuron-specificenolase) dan S 100B
(S100 calciumbinding protein B) dalam darah meningkat. Pada dasarnya,
dua Zat ini tak beracun. Keduanya adalah protein yang ditemukan dalam
sel-sel dari Sistem saraf pusat. Dua zat ini lazim ditemukan pada mereka
yang saraf otaknya rusak Akibat cedera kepala. Akibat peningkatan
kandungan dua zat ini dalam otak, jaringan Otak menghilang. Namun,
penelitian yang dirilis dalam jurnal Sleep ini masih butuh

Penelitian lanjutan.

c. Kegiatan mahasiswa saat bergadang

1. Mendapatkan Banyak Tugas

Hal pertama yang membuat mahasiswa sering begadang adalah tugas dari
dosen. Di bangku kuliah nanti, Sobat Pintar akan menemui berbagai
macam karakter dosen. Ada dosen yang memberikan tugas beberapa hari
atau beberapa minggu sebelum batas waktu pengumpulan, tetapi ada pula
dosen yang hobi memberikan tugas mendadak. Bahkan, dosen tersebut
tidak segan-segan memberikan hukuman bagi mahasiswa yang terlambat
mengumpulkan tugas.

Untuk kasus pertama, ketika dosen memberikan tugas beberapa pekan

sebelum batas waktu pengumpulan, mahasiswa perlu melakukan
manajemen waktu yang baik dan memprioritaskan tugas sekalipun waktu
pengumpulan masih lama. Biasanya, mahasiswa yang begadang adalah
mahasiswa tipe ‘deadliner’ yang mengerjakan tugas mendekati batas
waktu pengumpulan. Selain melelahkan, tentu hal ini membuat hasil tugas
menjadi kurang maksimal.

Pada kasus kedua, tipe dosen yang memberikan tugas dadakan tentu tidak
bisa diprediksi. Hindari mengerjakan tugas kuliah lainnya di waktu
bersamaan dengan menerapkan skala prioritas. Selesaikan terlebih dahulu
 tugas mendesak, kemudian lanjutkan dengan tugas kuliah yang batas
waktu pengumpulannya lebih lama. Ada baiknya jika Sobat sudah
menyelesaikan tugas-tugas dari dosen lain sebelum menempuh mata
kuliah dari dosen yang hobi memberi tugas mendadak. Sobat bisa
terhindar dari begadang dengan fokus mengerjakan tugas dari dosen
tersebut agar cepat selesai.
2. Bermain Media Sosial / Vidio game

Penyebab begadang yang sering dialami mahasiswa adalah ketagihan bermain

media sosial dan bermain game. Di sela-sela belajar, terkadang muncul keinginan
untuk melihat postingan terbaru di Instagram, menonton video di YouTube atau
TikTok, membalas pesan di WhatsApp, ataupun sekadar login game. Alasannya
untuk istirahat agar bisa lebih fokus belajar lagi nantinya.

Tanpa disadari, keasyikan melihat-lihat media sosial atau bermain game dapat
menghabiskan waktu berjam-jam. Waktu belajar pun terpotong dan mahasiswa
harus begadang untuk menyelesaikan target belajarnya hari itu.

Agar terhindar dari begadang karena media sosial, dan game cobalah jauhkan
handphone selama belajar. Aktifkan mode pesawat untuk menghindari gangguan
notifikasi dan suara. Setelah menyelesaikan tugas kuliah sesuai target, aktifkan
handphone kembali. Berselancar di dunia maya dan game saat tugas sudah selesai
pastinya akan lebih menenangkan.

3. Menonton TV
Salah satu Penyebab bergadangnya mahasiswa adalah menonton tv,menonton
saluran bola yg tayang dini hari.
A. KESIMPULAN

1. Perilaku Saat Begadang

Yang dilakukan para mahasiswa saat begadang adalah yang Main PS Tidak ada
atau (0%), Nonton TV ada 3 (40%), Nongkrong ada orangB (60%), dan yang
mabuk tidak ada (0%). Dalam data diatas presentasi Terbanyak terdapat pada saat
nongkrong, sedangkan yang terkecil pada Saat Main PS dan Mabuk.

2. Dampak

Dari segi kesehatan, biasanya orang yang begadang mukanya pucat dan
Kurang darah. Kata H. Rhoma Irama “sering tidur di kelas dan lupa Pekerjaannya.

B. SARAN

Peneliti sangat berharap adanya berbagai kalangan teutama yang Memiliki

keahlian dalam permasalahan tersebut untuk mengkaji dan meneliti Lebih dalam
kepada segenap orang tua, guru, dan masyarakat agar kiranya Memperhatikan
para remaja. Sebab, meski mereka sudah begadang banyak Diantara mereka yang
belum memiliki kesadaran untuk melaksanakan norma-Norma agama secara baik.
DAFTAR PUSTAKA

Rosidi imron, 2005./ayo senang memulis karya tulis ilmiah. Jakarta:cv media

Pustaka.jakarta.husamah,dansetyaningrum.ya nur,2011.jago karya trulis remaja.

Yogjakarta: interbook.

Debdikbud. 1991.kamus besar bahasa lIndonesia 2. Jakarta balai pustaka.

http://lembagapenalarandanpenelitian.blogspot.co.id/2015/03/artikel-keschatan

begadang-senjata.html