KARYA TULIS ILMIAH

XII IPS 1
 DISUSUN
OLEH

Elsya Fauz
iah Agustina Tiara
DAMPAK NEGATIF BEGADANG BAGI PESERTA
DIDIK KELAS XII MIPA
 Bab 1
Latar Belakang
Mengantuk adalah salah satu efek begadang yang paling
umum terjadi. Setelah begadang seseorang akan sering
menguap dan merasa lelah. Namun tidak hanya itu, efek
begadang yang dibiarkan berkepanjangan bisa menyebabkan
gangguan pada kondisi fisik dan mental. Setiap orang
membutuhkan waktu tidur yang cukup tergantung usia dan
aktivitas sehari-hari, saat tidur tubuh akan beristirahat dan
menghasilkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang
rusak. Pada saat ini banyak siswa siswi yang sering begadang
hanya untuk bermain game dan sosmed lainnya hingga
mereka lupa waktu untuk beristirahat yang cukup karena
begadang.
 RUMUSAN
MASALAH

Berdasarkan latar belakang masalah tersebut, maka

permasalahan dalam penelitian ini dirumuskan sebagai
berikut :
1. Apa yang menyebabkan siswa siswi begadang?
2. Bagaimana cara menghindari kebiasaan begadang?
3. Dampak apa yang dirasakan siswa-siswi saat sering begadang?
 TUJUAN
PENELITIAN

Berdasarkan rumusan masalah tersebut, mama tujuan di

lakukan penelitian adalah sebagai berikut :

1. Untuk mendeskripsikan penyebab begadang bagi peserta didik kelas

XII MIPA SMAN 1 JEMPANG
2. Untuk mengetahui cara mengatasi kebiasaan begadang
3. Untuk mengetahui dampak apa saja yang dirasakan siswa-siswi
kelas XII MIPA saat sering begadang
 METODE
PENELITIAN

Dalam penulisan karya tulis ilmiah ini,

penulis menggunakan metode pencarian
referensi dari berbagai sumber dan
analisis data secara deskripsi berupa
uraian dari hasil pengumpulan data.
 BAB 2

Pembahasan
A. Landasan Teori
1. Pengertian Begadang
Pengertian begadang adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur
saat pagi datang. Begadang merupakan hal yang dilakukan secara sadar, kebanyakan
orang yang begadang biasanya dikarenakan mengerjakan pekerjaannya ntah itu tugas
sekolah, hingga kuliah, ambis belajar, kecanduan bermain game dan lain sebagainya.
Dengan begadang ini kita bisa menyelesaikan pekerjaan lebih banyak, tetapi tanpa
disadari kebiasaan begadang merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat
menimbulkan penyakit. Hal ini disebabkan karena tubuh juga memerlukan istirahat
setelah melakukan banyak aktivitas disiang harinya.
2. Dampak Negatif Begadang
Dampak negatif dari begadang adalah antara lain :
1. Melemahkan sistem
2. Memicu timbulnya penyakit hingga kematian
imun
3. Menjadi pelupa
4. Penuaan dini
5. Menyebabkan stres
6. Menurunkan kemampuan berfikir
7. Menyebabkan masalah mental
8. Kesulitan bangun pagi
9. Peningkatan berat badan dan lain sebagainya.
3. Cara mengatasi kebiasaan begadang
Cara mengatasi kebiasaan begadang yaitu:
1. Komitmen untuk hidup teratur
2. Buat suasana tidur yang nyaman
3. Tidur tepat waktu
4. Menjaga pola hidup sehat
5. Merelaksasi tubuh serta pikiran
6. Hindari merokok dan minum Kopi saat hendak
tidur
7. Jangan menonton televisi, bermain game dan
sosmed hingga larut malam.
B. Analisis Data dan Pembahasan
Penulis mengumpulkan data primer dengan memberikan pertanyaan-
pertanyaan kepada peserta didik kelas XII MIPA SMAN 1 JEMPANG.
Responden dengan jumlah dari 34 peserta didik, yang menjawab 27
peserta didik, yang tidak menjawab 7 peserta didik dengan alasan 2
orang sakit, 2 orang izin, dan 3 orang tIdak mengerjakan.
 BAB 3

A. Kesimpulan
Kesimpulan dari penelitian ini dapat dijabarkan bahwa
kegiatan ini berjalan dengan baik dan efektif untuk K
meningkatkan pemahaman siswa/siswi kelas XII MIPA es
im
tentang bahayanya begadang bagi siswa siswi seperti: pu
la
1. Kurangnya konsentrasi dalam kegiatan belajar serta n
penurunan fungsi otak.
2. Mudah lupa, lemas, kurang fokus dan
3. Begadang tidak baik untuk kesehatan
B.SARAN
Berdasarkan penelitian dari jurnal, pembahasan dan
kesimpulan penulis memberikan beberapa saran yang
diharapkan dapat mencegah maupun mengurangi dampak dari
begadang yaitu:
1. Menciptakan suasana tidur yang nyaman
2. Mematikan handphone paling lambat jam 22.00 malam
3. Tidur tepat waktu
4. Menghindari konsumsi minuman yang mengandung kafein khususnya disiang dan
di sore
ADA YANG INGIN
DITANYAKAN?
TERIMA
KASIH