Faktor dan Dampak Begadang Terhadap Kesehatan Mahasiswa

Oleh:
Dhafin Zahran Adjani ; Michael Rizky Setiawan ; Muhamad Sayupi Irhami
(email) ; setiawanmichael77@gmail.com ; (email)
ABSTRAK

Kegiatan belajar merupakan pondasi utama dalam dunia pendidikan, proses

ini harus dilakukan oleh semua mahasiswa untuk menambahkan dan mengembangkan
ilmu karena hal tersebut akan membawa dampak yang besar bagi masa depan. Akan
tetapi kegiatan belajar bisa terhambat oleh beberapa faktor, salah satunya yaitu
begadang. Pada artikel ini akan dibahas “Faktor dan Dampak Begadang Terhadap
Kesehatan Mahasiswa”.Begadang memang bukan fenomena yang baru di kalangan
masyarakat khususnya bagi mahasiswa. Namun ada yang beranggapan kalau
begadang itu idak memberikan dampak negative. Oleh karena itu , saya melakukan
percobaan terhadap pengaruh begadang bagi mahasiswa dalam menghambat proses
belajar mahasiswa. Dalam artikel ini metode yang saya gunakan yaitu wawancara
daring.
Dari hasil wawancara daring yang sudah saya lakukan, saya menyimpulkan bahwa
begadang memberikan pengaruh yang besar dalam menghambat proses belajar
mahasiswa, salah satunya yaitu mengalami gangguan konsentrasi yang dapat
mengakibatkan ketertinggalan materi dan mendapatkan nilai yang rendah. Begadang
perlu di hidari karena ketika seseorang sudah kecanduan begadang bisa menyebakan
kematian secara perlahan bagi orang itu, Begadang dapat dihindari dengan
mengusahakan untuk tidur maksimal jam 10 malam
Kata Kunci: Begadang, Prestasi belajar, pengaruh, mahasiswa
2. Kajian Pustaka
2.1 Definisi Begadang
Begadang merupakan suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidak tidur
saat pagi datang. Banyak orang yang memiliki kebiasaan begadang, baik untuk
bersenang-senang atau memang mempunyai pekerjaan yang harus diselesaikan dalam
waktu dekat. Kebiasaan begadang bukan suatu kebiasaan yang baik, karena kebiasaan
begadang dapat menimbulkan ketidakseimbangan pada tubuh sehingga tubuh akan
lebih mudah terserang penyakit.
2.2 Definisi Kesehatan
Menurut KBBI Kesehatan adalah kondisi kesejahteraan fisik, mental, dan
sosial yang lengkap dan bukan sekadar tidak adanya penyakit atau kelemahan. Makna
kesehatan telah berkembang seiring dengan waktu. Dalam perspektif model biomedis,
definisi awal kesehatan difokuskan pada kemampuan tubuh untuk berfungsi.
Kesehatan dipandang sebagai kondisi tubuh yang berfungsi normal yang dapat
terganggu oleh penyakit dari waktu ke waktu.
2.3 Faktor-Faktor yang Mengakibatkan Mahasiswa Begadang
2.3.1 Mendapatkan Banyak Tugas
Tugas yang diberikan oleh dosen seringkali membuat mahasiswa kesulitan
untuk mengerjakan tugas. Hal tersebut merupakan faktor yang mengakibatkan
mahasiswa begadang.
2.3.2 Organisasi
Kesibukan dalam mengikuti organisasi dapat menyita waktu tidur mahasiswa.
Kegiatan organisasi biasanya dijadwalkan setelah jam perkuliahan usai, mulai dari
sore hari hingga malam hari. Perlu diketahui bahwa mahasiswa yang aktif
berorganisasi rentan begadang karena kegiatan-kegiatannya cukup padat di luar jam
kuliah. Tidak jarang pembahasan kegiatan yang cukup penting membuat mahasiswa
harus rela menggeser waktu tidurnya dan begadang.
2.3.3 Insomnia
Masalah Masalah sulit tidur sebenarnya seringkali dialami oleh mahasiswa.
Ketika insomnia, mahasiswa akan mengalami kesulitan tidur sekalipun memiliki
waktu yang cukup untuk beristirahat. Akibatnya, kegiatan begadang pun tidak bisa
dihindari dan mahasiswa akan merasa mengantuk serta lelah keesokan paginya.

2.4 Akibat Begadang

2.4.1 Sulit konsentrasi
 Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar
serta kemampuan memecahkan masalah.

2.4.2 Muncul Penyakit Serius

Begadang merupakan salah satu penyebab banyaknya penyakit. Penyakit
tersebut dapat berupa Stroke, Diabetes, Penyakit jantung, Tekanan darah tinggi, dan
seterusnya

2.4.3 Pola Makan Tidak Teratur

Akibat terlalu sering begadang pola makan menjadi tidak teratur. Hal tersebut
dapat memicu penyakit kronis