IMUNOLOGI

A. Sejarah imunologi
Dalam masyarakat Barat, baru pada akhir abad kedelapan belas pendekatan rasional
terhadap asal usul penyakit berkembang. Sebelum penemuan bahwa penyakit adalah hasil
dari organisme patogen, secara umum diterima bahwa penyakit adalah hukuman dari
Tuhan (atau para Dewa), atau bahkan kutukan penyihir. Budaya Timur menganggap
penyakit sebagai ketidakseimbangan saluran energi di dalam tubuh. Belakangan, wabah
besar di Eropa dianggap sebagai akibat dari uap yang mematikan atau berbahaya. Namun
demikian, ada petunjuk sejak 430 SM bahwa jika seseorang selamat dari penyakit, orang
tersebut kemudian menjadi "kebal" terhadap paparan berikutnya. Namun, ini tidak pernah
diakui sebagai bukti dari beberapa jenis sistem pertahanan internal sampai akhir abad
ketujuh belas.
Meskipun sebagian besar catatan sejarah memuji Edward Jenner untuk pengembangan
proses imunisasi pertama, prosedur serupa sebelumnya telah ditetapkan di Cina pada
tahun 1700. Teknik ini disebut variolasi. Ini berasal dari nama agen infeksi - virus variola.
Prinsip dasar variolasi adalah dengan sengaja menyebabkan infeksi ringan dengan
patogen yang tidak dimodifikasi. Risiko kematian akibat variolasi sekitar dua hingga tiga
persen. Meskipun masih berisiko, variolasi merupakan peningkatan yang cukup besar
pada angka kematian untuk infeksi yang tidak terkontrol. Kekebalan terhadap
cacardiberikan dengan memasukkan eksudat kering pustula cacar ke dalam hidung.
Teknik penularan cacar ini, sebagai bentuk infeksi terbatas, melakukan perjalanan ke
barat dari Cina di sepanjang rute perdagangan tradisional ke Konstantinopel di mana ia
menyebar ke seluruh Eropa. Mendengar praktik ini, keluarga Kerajaan Inggris
menginokulasi anak-anak mereka untuk melawan penyakit itu pada tahun 1721, tetapi
praktik itu menimbulkan tentangan keras karena para dokter merasa itu terlalu berisiko.
Pada tahun 1798, Edward Jenner, memperhatikan bahwa pemerah susu terlindungi dari
cacar jika mereka pertama kali terinfeksi cacar sapi . Bukan niatnya untuk membuat
sejarah medis, karena minatnya sebagian besar ilmiah dan melibatkan transfer infeksi dari
satu spesies ke spesies lain, terutama dari hewan ke manusia. Namun, pekerjaan Jenner
membawanya pada kesimpulan, bahwa inokulasi dengan cacar sapi (analog cacar sapi)
dapat memberikan kekebalan terhadap cacar. Dengan demikian, konsep vaksinasi
dimulai. (Kebetulan, kata Latin untuk sapi adalah vacca). Ide-ide Jenner pertama-tama
membuatnya
menjadi paria medis dan sosial, karena bertentangan dengan gereja dan kepercayaan
populer. Karena metodenya jauh lebih aman daripada variolasi, bagaimanapun,
penggunaan vaksinasi secara bertahap diterima secara luas dan sebagian besar negara
Eropa memiliki beberapa bentuk program wajib dalam waktu lima puluh tahun setelah
penemuan Jenner.
Gagasan bahwa organisme patogen menyebabkan penyakit tidak sepenuhnya disadari
sampai kemajuan teknologi tertentu terjadi. Awalnya, pengembangan mikroskop Antoni
van Leeuwenhoek dan kesadaran selanjutnya bahwa ada entitas yang tidak terlihat oleh
mata manusia, memungkinkan konsep kuman untuk dihargai. Bahwa organisme ini
adalah agen penyebab penyakit tidak diketahui sampai Louis Pasteur mengembangkan
teori kuman penyakitnya. Minat aslinya adalah fermentasi dalam anggur dan bir, dan dia
adalah orang pertama yang mengisolasi organisme yang menyebabkan proses fermentasi.
Pekerjaan Pasteur akhirnya membawanya ke pengembangan pasteurisasi (pemanasan)
sebagai sarana untuk menghentikan fermentasi. Saat bekerja dengan ulat sutra dan
antraksia mampu menunjukkan bahwa metode yang sama untuk mentransfer proses
fermentasi juga bekerja dalam menularkan penyakit dari hewan yang terinfeksi ke hewan
yang tidak terpengaruh. Akhirnya, pada tahun 1878, Pasteur secara tidak sengaja
menggunakan biakan kolera ayam yang dilemahkan (dilemahkan) dan menyadari, ketika
ia mengulangi percobaan dengan menggunakan biakan segar, bahwa bentuk yang lemah
melindungi ayam dari bentuk penyakit yang mematikan. Pasteur kemudian
mengembangkan vaksin yang dilemahkan untuk melawan rabies dan erisipelas babi.
Pasteur bukan satu-satunya pendukung teori kuman penyakit. Pesaing utamanya adalah
Robert Koch. Koch adalah orang pertama yang mengisolasi mikroba antraks dan, tidak
menyadari pekerjaan Pasteur, ia mampu menunjukkan bahwa itu menyebabkan penyakit.
Kemudian pada tahun 1882, Koch mampu menunjukkan bahwa teori kuman penyakit
diterapkan pada penyakit manusia dan juga hewan, ketika ia mengisolasi mikroba yang
menyebabkan tuberkulosis. "Postulat Koch"-nya masih digunakan untuk mengidentifikasi
organisme infektif.
Sebagian besar dasar kedokteran modern, serta bidang imunologi , dapat ditelusuri
kembali ke dua ilmuwan ini, tetapi dua pertanyaan utama yang masih harus dijawab
adalah bagaimana infeksi menyebabkan degradasi jaringan, dan bagaimana cara kerja
vaksin? Pertanyaan pertama diajukan pada tahun 1881 oleh Emile Roux dan Alexander
Yersin ketika mereka mengisolasi toksin terlarut dari kultur difteri . Kemudian, Emil von
Behring dan Shibasaburo Kitasato mampu menunjukkan kekebalan pasif ketika mereka
mengambil
serum dari hewan yang terinfeksi difteri dan disuntikkan ke hewan yang sehat. Hewan-
hewan yang sama ini ditemukan kebal terhadap penyakit. Akhirnya faktor serum ini
diakui pada tahun 1930 sebagai antibodi.
Namun, tiga puluh tahun sebelum antibodi akhirnya diisolasi dan diidentifikasi, Paul
Ehrlich dan yang lainnya, mengakui bahwa antigen spesifik menghasilkan produksi
antibodi spesifik . Ehrlich berhipotesis bahwa antibodi ini adalah struktur molekul khusus
dengan situs reseptor spesifik yang sesuai dengan setiap patogen seperti gembok dan anak
kunci. Dengan demikian, kesadaran pertama bahwa tubuh memiliki sistem pertahanan
khusus diperkenalkan. Selain itu, beberapa waktu kemudian, dia menyadari bahwa
mekanisme efektor yang kuat ini, yang digunakan dalam pertahanan inang, jika berbalik
melawan inang, akan menyebabkan kerusakan jaringan yang parah. Ehrlich menyebut
horor ini autotoxicus. Meskipun sangat berharga, karyanya masih meninggalkan celah
besar dalam memahami bagaimana sistem kekebalan melawan tantangan patogen.
Gagasan bahwa sel-sel tertentu dapat terlibat langsung dengan pertahanan tubuh pertama
kali dikemukakan pada tahun 1884 oleh lie Metchnikoff. Bidangnya adalah zoologi dan
dia mempelajari fagositosis pada organisme sel tunggal. Metchnikoff mendalilkan bahwa
vertebrata dapat beroperasi dengan cara yang sama untuk menghilangkan patogen.
Namun, baru pada tahun 1940-an teorinya diterima dan respon imun yang dimediasi sel,
berlawanan dengan humoral, diakui.
Klarifikasi respon imun dan ilmu imunologi tidak berkembang secara sistematis atau
kronologis. Meskipun demikian, begitu para ilmuwan memiliki pemahaman dasar tentang
cabang seluler dan humoral dari sistem kekebalan, yang tersisa adalah identifikasi
berbagai komponen sistem yang rumit ini, dan mekanisme interaksinya. Ini tidak dapat
dicapai tanpa perkembangan biologi molekuler dan genetika secara bersamaan.
Tonggak sejarah dalam sejarah imunologi meliputi:
 1798 Edward Jenner memulai vaksinasi cacar.
 1877 Paul Erlich mengenali sel mast.
 1879 Louis Pasteur mengembangkan vaksin kolera ayam yang dilemahkan.
 1883 Elie Metchnikoff mengembangkan teori seluler tentang vaksinasi.
 1885 Louis Pasteur mengembangkan vaksin rabies.
 1891 Robert Koch mengeksplorasi hipersensitivitas tipe lambat.
 1900 Paul Erlich berteori tentang pembentukan antibodi spesifik.
 1906 Clemens von Pirquet menciptakan kata alergi.
 1938 John Marrack merumuskan hipotesis pengikatan antigen-antibodi.
  1942 Jules Freund dan Katherine McDermott ajuvan penelitian.
 1949 Macfarlane Burnet & Frank Fenner merumuskan hipotesis toleransi
imunologis.
 1959 Niels Jerne, David Talmage, Macfarlane Burnet mengembangkan teori
seleksi klon.
 1957 Alick Isaacs & Jean Lindemann menemukan interferon (sitokin).
 1962 Rodney Porter dan timnya menemukan struktur antibodi.
 1962 Jaques Miller dan tim menemukan keterlibatan timus dalam imunitas seluler.
 1962 Noel Warner dan tim membedakan antara respon imun seluler dan humoral.
 1968 Anthony Davis dan tim menemukan kerjasama sel T dan sel B dalam respon
imun.
 1974 Rolf Zinkernagel dan Peter Doherty mengeksplorasi restriksi kompleks
histokompatibilitas utama .
 1985 Susumu Tonegawa , Leroy Hood, dan tim mengidentifikasi gen
imunoglobulin.
 1987 Leroy Hood dan tim mengidentifikasi gen untuk reseptor sel T.
 1985 Ilmuwan memulai identifikasi cepat gen untuk sel imun yang berlanjut
hingga saat ini.
B. Pengertian Imunologi
Imunologi berasal dari kata imunitas yang berarti kekebalan tubuh. Pengertian
Imunologi yaitu cabang ilmu yang mempelajari tentang imunitas atau kekebalan tubuh
dan reaksi alergi atau sensitivitas terhadap sesuatu. Imunologi juga berarti ilmu yang
mempelajari kemampuan tubuh untuk melawan atau mempertahankan dari dari serangan
patogen atau organisme yang menyebabkan penyakit.

Imunologi adalah ilmu yang mencakup kajian mengenai semua aspek sistem imun
(kekebalan) pada semua organisme. Imunologi memiliki berbagai penerapan pada
berbagai disiplin ilmu dan karenanya dipecah menjadi beberapa subdisiplin seperti :
malfungsi sistem imun pada gangguan imunologi (penyakit autoimun, hipersensitivitas,
defisiensi imun, penolakan allograft); karakteristik fisik, kimiawi, dan fisiologis
komponen- komponen sistem imun. Imunologi juga di katakan sebagai suatu bidang
ilmu yang luas yang meliputi penelitian dasar dan penerapan klinis , membahas masalah
antigen, antibodi, dan fungsi – fungsi berperantara sel terutama yang berhubungan dengan
imunitas terhadap penyakit , reaksi biologik yang bersifat hipersensitif, alergi dan
penoloakan jaringan asing. Sistem Imun adalah semua mekanisme yang
 digunakan badan untuk mempertahankan keutuhan tubuh sebagai perlindungan
terhadap bahaya yang dapat di timbulkan berbagai bahan dalam lingkungan hidup.
Imunitas atau kekebalan adalah sistem
mekanisme pada organisme yang melindungi tubuh terhadap pengaruh biologis luar dengan
mengidentifikasi dan membunuh patogen serta sel tumor. Imunitas atau sistem imun tubuh
manusia terdiri dari imunitas alami atau system imunnon spesifik dan imunitas adaptif atau
system imun spesifik.
Sistem imun non-spesifik telah berfungsi sejak lahir, merupakan tentara terdepan dalam sistem
imun, meliputi level fisik yaitu pada kulit, selaput lendir, dan silia, kemudian level larut seperti
pada asam lambung atau enzim.
Sistem imun spesifik ini meliputi sel B yang membentuk antibodi dan sel T yang terdiri dari
sel T helper, sel T sitotoksik, sel T supresor, dan sel T delayed hypersensitivity. Salah satu cara
untuk mempertahankan sistem imun berada dalam kondisi optimal adalah dengan asupan gizi
yang baik dan seimbang. Kedua sistem imun ini bekerja sama dengan saling melengkapi
secara humoral, seluler, dan sitokin dalam mekanisme yang kompleks dan rumit.

C. Klasifikasi Imunologi
Sistem imun atau sistem pertahanan tubuh merupakan bagian penting yang dimiliki tubuh
manusia. Saat sistem ini melemah, tubuh menjadi mudah terserang penyakit. Sistem imunitas,
dikutip dari LiveScience, adalah sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit dan gangguan
yang dapat merusak tubuh. Dalam kondisi yang prima, imun tubuh mampu melawan berbagai
infeksi patogen seperti virus, bakteri, dan parasit.
Sistem imunitas kita terbagi menjadi tiga jenis: Imunitas alami (innate), buatan (adaptive), dan
imunitas pasif. Simak penjelasan tentang ketiga sistem imunitas tubuh di bawah ini yang
dihimpun dari LiveScience dan Medical News Today.
1. Sistem imunitas alami
Saat lahir, manusia dibekali dengan sistem imunitas alami. Sistem ini terdiri dari perlindungan
baik dalam maupun di luar tubuh. Komponen yang masuk dalam sistem imun alami
diantaranya:
 Kulit Enzim pada air mata dan minyak kulit.
 Dahak dan refleks batuk.
 Cairan asam lambung.
 Sel darah putih.
Antigen pada virus atau bakteri merangsang sistem imunitas untuk memproduksi antibodi
guna menyerang infeksi tersebut. Sistem imun ini juga disebut sebagai sistem
imun non-spesifik. Dinamai demikian karena imunitas ini tidak bisa melawan penyakit atau
gangguan tertentu. Artinya, respon dari sistem imunitas alami lebih umum. Jika patogen
mampu menembus pertahanan imunitas alami, tubuh memerlukan bantuan dari imunitas
buatan.
2. Sistem imunitas buatan
Saat imunitas alami tidak mampu menghalau serangan virus atau bakteri, tubuh memerlukan
pertahanan tambahan dari imunitas buatan. Imunitas buatan didapat saat tubuh mulai
mengenali beberapa jenis infeksi patogen. Kita memiliki imunitas ini setelah terserang
penyakit tertentu
Proses dari pembentukan imunitas buatan ini terjadi saat tubuh terserang patogen. Patogen
tersebut kemudian di proses dan diidentifikasi oleh tubuh. Kemudian sistem imun akan
membuat antibodi yang didesain untuk mengatasi serangan patogen tersebut. Setelah sembuh,
sistem imun kita akan mengingat penyakit yang menyerang tubuh. Jika kelak terinfeksi dengan
gangguan yang sama, tubuh sudah lebih siap melawan gangguan tersebut.
3. Sistem imunitas pasif
Dua sistem imunitas di atas masuk dalam kategori aktif. Dimana tubuh memproduksi sendiri
antibodi untuk melawan penyakit. Namun demikian, tubuh manusia tidak selamanya mampu
mengobati diri sendiri. Agar kekebalan tubuh semakin baik, imunitas pasif diberikan pada
tubuh. Jenis imunitas ini "dipinjam" dari sumber lain kemudian diberikan pada tubuh.
Contohnya adalah ASI yang diberikan pada bayi. ASI mengandung antibodi yang kemudian
ditransfer kepada bayi saat ia menyusu. Selain dari ASI, sistem imunitas pasif juga didapat
melalui imunisasi. Imunisasi merupakan kegiatan pemberian vaksin kepada seseorang. Vaksin
sendiri dibuat dari patogen (virus atau bakteri) yang sudah dilemahkan. Vaksin yang sudah
diberikan, akan membantu tubuh untuk memproduksi antibodi yang sesuai dengan virus
tertentu.
D. Peran Imunologi bagi Kesehatan
Setiap manusia mempunyai sistem kekebalan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari
penyakit. Namun, sistem kekebalan tubuh juga bisa terganggu dan malah menyerang balik
tubuhnya sendiri. Itulah mengapa terdapat ilmu bernama imunologi yang memfokuskan diri
untuk mempelajari daya tahan tubuh dan sejumlah bentuk gangguan sistem imun yang bisa
terjadi.
Tubuh memiliki imunitas yang disebut sebagai antibodi yang berperan untuk melindungi
organ tubuh. Antibodi dihasilkan dari sel-sel leukosit atau sel darah putih. Sel darah putih
bekerja dengan cara menghancurkan mikroba yang dapat menyebabkan penyakit, seperti
bakteri, virus, dan parasit.
Namun, belakangan ini muncul berbagai penyakit yang justru disebabkan oleh sistem
imunitas, seperti alergi, autoimunitas, dan kanker. Penyakit-penyakit tersebut muncul
akibat sistem kekebalan tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Ilmu imunologi berusaha
untuk meneliti sejumlah penyakit yang disebabkan oleh gangguan imunitas. Melalui penelitian
tersebut, terapi dan penanganan baru pun dapat ditemukan untuk menyembuhkan penyakit
yang berhubungan dengan imunitas.
Dengan mengetahui bagaimana imunologi digunakan untuk mengatasi penyakit- penyakit
terkait sistem imun, seperti asma dan penyakit autoimun, dapat disimpulkan imunologi
memiliki 4 peran bagi kesehatan, yaitu mendiagnosis, mencegah, dan mengendalikan
penyakit.
E. Penyakit yang Timbul
Imunologi merupakan ilmu yang mempelajari sistem imun atau daya tahan tubuh dan
sejumlah bentuk gangguan sistem imun. Ilmu ini kini mengalami perkembangan yang cukup
pesat karena makin banyak gangguan kesehatan yang muncul akibat gangguan pada sistem
imun.
Perkembangan dunia medis membuat imunologi makin mendapat sorotan, khususnya dalam
penanganan sejumlah masalah kesehatan. Banyak riset terkait imunologi mulai dilakukan,
seperti penggunaan imunoterapi, penanggulangan penyakit autoimun, serta pengembangan
vaksin untuk beragam penyakit, misalnya vaksin ebola.
Sebuah penelitian imunologi mencoba menemukan sejumlah penyakit yang disebabkan oleh
gangguan atau disfungsi sistem imun. Penelitian ini juga berupaya menemukan terapi dan
penanganan terbaru untuk menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan imunitas.
Beberapa jenis penyakit terkait disfungsi sistem imun yang bisa diatasi dengan pendekatan
imunologi adalah:
1. Alergi
Alergi merupakan reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap zat atau benda tertentu yang
dianggap berbahaya. Orang yang menderita alergi akan mengalami gejala saat bersentuhan
dengan bahan pemicu alergi (alergen). Gejala dari reaksi alergi bisa berupa bersin, ruam kulit
yang gatal, hingga sesak napas.
Alergi bisa dicegah dengan menghindari zat pemicunya. Jika sudah timbul keluhan, alergi bisa
diatasi dengan mengonsumsi obat tertentu. Namun dengan adanya perkembangan imunologi,
reaksi alergi dapat diredakan dengan imunoterapi alergen.
Imunoterapi alergen merupakan pengobatan alergi yang bekerja dengan cara “melatih” sistem
imun untuk lebih kebal terhadap alergen. Setelah diberikan imunoterapi, penderita dapat
mengalami pengurangan frekuensi serangan alergi, walaupun sebagian di antaranya
mengalami kekambuhan setelah terapi dihentikan.
2. Asma
Asma merupakan salah satu reaksi sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan peradangan
pada saluran napas saat terpapar bahan atau zat tertentu. Peradangan ini menyebabkan saluran
napas menyempit, yang kemudian memicu terjadinya sesak napas. Asma bisa ditangani
dengan berbagai cara, antar lain menghindari pemicu asma, menggunakan obat asma saat
serangan asma muncul, dan menjalani imunoterapi.
Imunoterapi yang digunakan untuk asma bekerja layaknya imunoterapi alergi, yaitu “melatih”
sistem imun untuk lebih kebal terhadap zat pemicu alergi. Imunoterapi ini akan mengurangi
keluhan yang timbul saat asma muncul dan mencegah perburukan asma.
3. Kanker
Kanker menyebabkan tidak terkontrolnya pertumbuhan sel-sel di dalam tubuh. Pertumbuhan
yang tidak terkontrol ini akan merusak organ dan sistem dalam tubuh, sehingga mengancam
nyawa penderitanya. Kanker dapat diatasi dengan berbagai cara, dan salah satunya adalah
dengan memanfaatkan imunologi, yaitu imunoterapi kanker. Imunoterapi kanker dilakukan
untuk merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan sel kanker. Imunoterapi kanker
diklaim mampu memperlambat, menghentikan perkembangan sel kanker, dan mencegah
penyebaran sel kanker ke organ lain.
4. Penyakit autoimun
Penyakit autoimun terjadi saat sistem kekebalan tubuh keliru menyerang sel-sel sehat dalam
tubuh. Beberapa contoh penyakit autoimun adalah penyakit Crohn, lupus eritematosus
sistemik (SLE), rheumatoid arthritis, dan multiple sclerosis. Penyakit autoimun tidak bisa
disembuhkan, dan belum ada pilihan imunoterapi yang benar-benar efektif untuk
menanganinya. Namun, penyakit autoimun bisa dikontrol dengan pemberian obat tertentu,
seperti obat imunosupresan. Obat imunosupresan mampu menekan dan menurunkan jumlah
sel-sel kekebalan tubuh yang menyerang sel sehat.
Untuk mendeteksi masalah atau gangguan pada sistem kekebalan tubuh, diperlukan
pemeriksaan imunologi atau tes imunologi. Beberapa jenis pemeriksaan yang dilakukan antara
lain:
1. Tes antibodi
Tes antibodi dilakukan dengan mengambil sampel darah atau air liur. Dalam beberapa kasus,
tes ini dapat menentukan diagnosis penyakit tertentu. Jika pemeriksaan terhadap antibodi
untuk suatu penyakit memberikan hasil positif, maka artinya orang tersebut sedang atau
pernah menderita penyakit tersebut. Pemeriksaan antibodi umumnya dilakukan untuk
mendiagnosis penyakit infeksi dan penyakit autoimun.
2. Tes antigen
Antigen adalah bagian dari virus atau bakteri yang dapat memicu munculnya respons imun.
Salah satu tes antigen yang umum dilakukan adalah pemeriksaan sampel tinja untuk
mengetahui ada atau tidaknya antigen yang dihasilkan oleh bakteri Heliobacter pylori
penyebab sakit maag.
Tes antigen juga bisa dilakukan menggunakan sampel darah, misalnya untuk mendeteksi
antigen dari virus HIV. Pemeriksaan antigen ini adalah salah satu pemeriksaan yang sering
dilakukan untuk mendiagnosis HIV.
F. Berbagai Penyebab Sistem Imun Lemah
1. Stres
Hampir semua orang pernah merasakan efek stres di beberapa titik dalam hidup. Sakit kepala,
rasa sakit di dada, rasa gelisah, dan perasaan tegang secara keseluruhan merupakan gejala
stres. Faktor-faktor tersebut semua bergabung sehingga menyebabkan sistem kekebalan tubuh
harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan tubuh dari ancaman kesehatan.
2. Kurang aktif
Sistem imun lemah bisa disebabkan karena kurang aktif atau tidak berolahraga. Sebuah
penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu fungsi neutrofil, yaitu jenis
sel darah putih yang membunuh mikroorganisme yang tidak diinginkan dan terkadang dapat
membahayakan kesehatan.
3. Kurang tidur
Kita mungkin tidak menyadari, saat sedang tidur sel-sel dalam darah yang melawan infeksi
bekerja untuk menjaga tubuh. Jadi, kurang tidur bisa menyebabkan tubuh tidak dapat bekerja
efektif dalam melawan infeksi atau kuman penyakit.
4. Dehidrasi
Setiap jaringan dan organ di dalam tubuh bergantung pada air, karena membantu membawa
nutrisi dan mineral ke sel, dan menjaga mulut, hidung, dan tenggorokan lembap, juga untuk
menghindari penyakit. Meskipun tubuh terdiri dari 60 persen air, manusia kehilangan cairan
melalui buang air kecil, buang air besar, berkeringat, dan bahkan bernapas. Dehidrasi terjadi
ketika manusia tidak cukup mengganti cairan yang hilang.
Dehidrasi ringan hingga sedang terkadang sulit diidentifikasi, tetapi bisa membuat seseorang
sakit. Gejala dehidrasi ringan hingga sedang dapat disalahartikan sebagai nyeri, kelelahan,
sakit kepala, dan sembelit. Kedua dehidrasi akut dan kronis bisa berbahaya, bahkan
mengancam jiwa. Gejala termasuk haus yang ekstrem, mata cekung, sakit kepala, tekanan
darah rendah, detak jantung cepat, kebingungan dan merasa lelah.
5. Kurangnya asupan nutrisi yang diperlukan
Penting untuk makan berbagai makanan yang seimbang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran,
dan sumber gandum utuh yang membantu mendukung sistem kekebalan dengan menyediakan
vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan yang penting. Sama pentingnya, sebaiknya
menghindari makan makanan berlemak, terutama lemak tak jenuh ganda yang cenderung
menekan sistem kekebalan tubuh.
Asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah
vitamin C, ginseng dan bunga echinacea. Vitamin C diperlukan tubuh untuk meningkatkan
daya tahan tubuh, melindungi tubuh dari penyakit jantung, mata dan kerutan pada kulit.
Vitamin C dapat Anda peroleh dari buah maupun sayuran. Namun jika daya tahan tubuh
sedang menurun maka membutuhkan tambahan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin
C.
Selain vitamin C kita perlu mempertimbangkan untuk menggunakan herbal dalam menjaga
kekebalan tubuh seperti ginseng Asia (Panax ginseng) atau ginseng Amerika (Panax
quinquefolius). Antioksidan dalam ginseng mampu meningkatkan sistem imun atau daya tahan
tubuh.
Juga bisa menggunakan bunga echinacea, yang bagus digunakan untuk meningkatkan sistem
imun dan membantu tubuh meredakan berbagai gejala penyakit seperti flu atau penyakit
infeksi. Bunga ini memiliki campuran zat aktif yang kompleks, beberapa di antaranya disebut
antimikroba. Sementara kandungan lainnya yaitu fenol dan alkylamides diyakini memiliki
efek pada sistem kekebalan tubuh manusia dan antioksidan.
Tentunya untuk memenuhi ketiga nutrisi tersebut tidak perlu bingung mencari 3 jenis makanan
yang berbeda karena dapat mempertimbangkan penggunaan suplemen daya tahan tubuh yang
memuat sekaligus tiga nutrisi tersebut. Suplemen tersebut dapat membantu dalam
meningkatkan sistem imun.