Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • JWBN Kisi Kisi Pjok

    Diunggah oleh

    Jasmine ayunda S
    10 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas beberapa teknik dasar atletik dan pencak silat, termasuk: 1. Posisi kaki start jongkok dalam lari tergantung pada jenis startnya. 2. Jarak 1500 meter memerlukan 3 3/4 putaran. 3. Teknik tangkisan dalam pencak silat terdiri dari tangkisan dalam, luar, atas, dan bawah.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Jwbn Kisi Kisi Pjok

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas beberapa teknik dasar atletik dan pencak silat, termasuk: 1. Posisi kaki start jongkok dalam lari tergantung pada jenis startnya. 2. Jarak 1500 meter memerlukan 3 3/4 putaran. 3. Teknik tangkisan dalam pencak silat terdiri dari tangkisan dalam, luar, atas, dan bawah.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    10 tayangan2 halaman

    JWBN Kisi Kisi Pjok

    Diunggah oleh

    Jasmine ayunda S
    Dokumen tersebut membahas beberapa teknik dasar atletik dan pencak silat, termasuk: 1. Posisi kaki start jongkok dalam lari tergantung pada jenis startnya. 2. Jarak 1500 meter memerlukan 3 3/4 putaran. 3. Teknik tangkisan dalam pencak silat terdiri dari tangkisan dalam, luar, atas, dan bawah.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    11.

    membedakan posisi kaki start jongkok dalam lari

    Penempatan kaki depan selalu merupakan kaki yang terkuat. Hal ini berlaku untuk jenis start pendek,
    medium, atau panjang.Posisi lutut disesuaikan sebagaimana telah dijelaskan pada bagian sebelumnya
    untuk masing-masing jenis start jongkok.Posisi telapak tangan selalu terbuka dan menapak pada
    permukaan tanah.

    12. menyebutkan banyaknya putaran lari jarak 1500 meter

    3 3/4 kali putaran

    13. perbedaan gaya yang dipergunakan dalam lompat jauh

    Perbedaanya terdapat pada saat melakukan melayang diudara.

    1. jongkok : saat melayang diudara dengan posisi jongkok atau membusur.

    2. menggantung : saat melayang diudara dengan posisi menggantung dan kedua tangan diangkat keatas.

    3. berjalan di udara : saat melayang nampak seperti berjalan diudara.

    14. membedakan lintasan awalan dalam lompat tinggi (Lintasan untuk awalan sepanjang 18 m)

    15. menjelaskan gaya membelakangi dalam tolak peluru


    gaya O’Brien
    Gaya ini diperkenalkan oleh Fery O’brien. Gaya ini disebut juga dengan gaya membelakangi karena
    awalan melakukan tolak peluru dengan membelakangi arah tolakan.

    16. berat peluru dalam tolak peluru


    Berat untuk putra : 6,25 Kg sampai 7,25 Kg.
    b. Berat untuk putri : 3 Kg sampai 4 Kg.
    Untuk anak-anak sekolah berat peluru 6,25 Kg untuk putra dan untuk putri biasanya 3 Kg.
    Berat peluru untuk putri ukuran internasional adalah 4 Kg, sedangkan untuk putra 7,25 Kg.

    17. sasaran pukulan yang diperbolehkan dalam pencak silat (Kaki.tangan.perut.dada.pundak.)

    18. menjelaskan teknik tangkisan dalam pencak silat

     Tangkisan Dalam  Tangkisan Luar


    Sikap kuda-kuda tengah. Sikap kuda-kuda tangah.
    Kedua tangan bersiap di depan. Kedua tangan bersiap di depan.
    Tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam Tarik salah satu tangan dari dalam depan ke luar
    sejejear bahu. sejajar bahu.
    Posisi tubuh seimbang Posisi tubuh seimbang.
     Tangkisan Atas  Tangkisan Bawah
    Cara melakukan tangkisan atas dalam pencak Cara melakukan tangkisan bawah dalam pencak
    silat adalah sebagai berikut. silat adalah sebagai berikut.
    Sikap kuda-kuda depan Sikap kuda-kuda tengah
    Kedua tangan bersiap di depan. Kedua tangan bersiap di depan.
    Tarik salah satu tangan dari dari bawah ke atas Tarik salah satu tangan dari atas ke bawah.
    sehingga kepala terindungi dari serangan. Posisi tubuh seimbang.
    Posisi tubuh seimbang.

    Anda mungkin juga menyukai