KLIPING

PENCAK SILAT

D
I
S
U
S
U
N
OLEH :
NAMA : PUTRI ANDINI
KELAS : X IPS 3
GURU : IRCAN MARDIAN

SMA NEGERI 2 PANGKALPINANG

TAHUN AJARAN 2021 / 2022
1. KUDA KUDA DEPAN

Kuda-kuda depan merupakan posisi yang sering digunakan. Kuda-kuda depan

biasanya digunakan untuk melakukan serangan langsung ke lawan. Untuk
melakukan kuda-kuda depan, posisikan kaki kanan di depan dan kaki kiri di
belakang. Kedua kaki ditempatkan dalam satu garis lurus sehingga sejajar.
Selanjutnya, tekuk kaki depan dan pindahkan tumpuan badan pada kaki
tersebut. Sedangkan kaki belakang agak ditekuk untuk menjaga keseimbangan.
Sekadar informasi, posisi ini membentuk sudut sekitar 30 derajat.

2. KUDA KUDA BELAKANG

Kuda-kuda belakang merupakan lawan dari kuda-kuda depan karena kaki yang
ditekuk ke arah berbeda. Posisi ini juga digunakan untuk menahan serangan dari
depan. Kuda-kuda belakang dilakukan dengan menempatkan kaki kanan di
depan dan kaki kiri di belakang dalam satu garis lurus. Tekuk kaki belakang dan
kaki depan agak diluruskan. Fokuskan berat badan Anda pada kaki belakang .
3. KUDA KUDA SAMPING KANAN KIRI

Kuda-kuda samping digunakan untuk serangan berputar. Kuda-kuda ini diawali

dengan membuka kaki selebar bahu, kemudian tekuk salah satu kaki yang
dianggap paling dominan. Patut dingat, Posisi kedua kaki harus sejajar.
Selanjutnya, tempatkan seluruh berat badan pada kaki yang ditekuk sebagai
tumpuan sehingga posisi badan lebih condong pada kaki tersebut. Dengan posisi
ini, Anda akan lebih mudah mengumpulkan kekuatan dari satu sisi

4. KUDA KUDA SILANG DEPAN

Kuda-kuda silang depan, seperti namanya, adalah gabungan dari kuda-kuda

depan dan samping. Kuda-kuda ini dimulai dengan salah satu kaki ke depan dan
ditekuk untuk menopang berat badan Anda. Lalu, kaki lain diposisikan melawan
arah kaki sebelumnya.
5. KUDA KUDA SILANG BELAKANG

Kuda-kuda silang belakang merupakan kebalikan dari kuda-kuda silang depan. Kuda-
kuda silang belakang dilakukan dengan memposisikan salah satu kaki salah satu kaki
berada di belakang dengan keadaan menyilang. Berat badan difokuskan ke kaki di
belakang. Badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan gerakan tersebut

6. KUDA KUDA TENGAH

Kuda-kuda tengah hampir mirip dengan kuda-kuda samping, tetapi tentu saja
terdapat perbedaan. Jika kuda-kuda samping hanya menekuk salah satu kaki,
kuda-kuda tengah membutuhkan dengan menekuk kedua kaki Anda. Patut
diingat, kedua kaki ditekuk hingga hampir membentuk sudut 90 derajat. Posisi
ini membuat berat badan Anda ditopang oleh kedua kaki. Kuda-kuda tengah
lumrah digunakan untuk menahan serangan lawan yang datang dari depan
sehingga Anda tidak terdorong ke belakang.
7. PUKULAN LURUS

Pukulan depan atau bisa juga disebut pukulan lurus adalah pukulan yang
dilakukan dengan lintasan lurus ke depan.
Agar badan tidak cidera, pukulan ini harus dilakukan dengan benar.
Pukulandapat dilakukan dengan dua sikap yang berbeda yaitu dengan posisi
tangan yangdigunakan untuk menyerang sejajar dengan posisi kaki yang ada di
depan danposisi tangan yang tidak sejajar dengan posisi kaki di depan.

Cara melakukan pukulan depan:

 Kuda-kuda samping, kaki kiri di depan
 Kedua tangan berada di depan dada
 Kepal tangan untuk memukul
 Telapak kaki dua-duanya sejajar
 Mengubah kepalan menjadi telungkup ketika memukul dengan tangan kanan
 Ganti posisi kaki dan kanan ketika pukulan lurus.
Kesalahan dalam melakukan pukulan depan:
 Kaki kurangkuat
 Badan kaku
 Badan tidakseimbang
 Pukulan kurangkuat
 Tangan kurangmengepal
8. PUKULAN TEGAK

Pukulan tegak memiliki Teknik dengan cara kepalan tegak. Sasaran dari pukulan ini
yaitu bahu atau sendi bahu.
Cara melakukan pukulan tegak:
 Kuda-kuda tengah
 Kedua tangan berada di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya
harus megepal
 Tangan memukul dengan kepalan tegak
 Tangan satunya tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh
 Lakukan dengan mengubah posisi kaki dan tangan yang memukul.
Kesalahan dalam melakukan pukulan tegak:
 Kuda-kuda nya tidak benar
 Badan tidak seimbang
 Pukulan kurang kuat
 Tangan yang memukul kurang mengepal tegak.
9. PUKULAN MELINGKAR

Pukulan melingkar memiliki Teknik yang dilakukan dengan cara menggerakan

tangan secara melingkar.
Pukulan ini dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh menuju
ke arah dalam tubuh pesilat.
Agar hasil pukulan bagus harus didukung dengan pergerakan bahu dan pinggang
yang searah dengan pukulan. Sasaran dari pukulan melingkar yaitu pinggang lawan.
Cara melakukan pukulan melingkar:
 Kuda-kuda tengah
 Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya
harus megepal
 Tangan yang digunakan untuk memukul diayunkan secara melingkar dari sisi
kiri-depan-kanan dengan kepalan tegak
 Tangan satunya tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh
 Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.
Kesalahan dalam melakukan pukulan melingkar:
 Kuda-kuda nya tidak benar
 Kaki kurang terbuka
 Badan tidak seimbang
 Pukulan kurang kuat
 Tangan yang memukul kurang mengepal tegak.
10. PUKULAN BANDUL

Pukulan bandul menggunakan Teknik menggerakkan tangan secara membandul dari

bawah ke atas.
Dilakukan dengan posisi tangan ditekuk 90⁰. Pukulan ini dapat dilakukan dengan
kaki yang bervariasi, bisa dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang
menyerang ataupun tidak.
Cara melakukan pukulan bandul:
 Kuda-kuda tengah
 Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya
harus megepal
 Tangan di ayunkan ke depan dengan kepala telungkup
 Tangan satunya tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh
 Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.
Kesalahan dalam melakukan pukulan bandul:
 Kaki kurang kuat
 Kaki kurang terbuka
 Kuda-kuda nya tidak benar
 Badan tidak seimbang
 Pukulan kurang kuat
 Tangan yang memukul kurang mengepal.
11. TANGKISAN ATAS

Kepala menjadi salah satu target utama musuh untuk memperoleh poin hit tinggi.
Oleh karenanya banyak atlet berlatih cara melakukan tangkisan atas untuk
melindungi kepala mereka. Dalam konteks pendidikan, kalian bisa membaca materi
tangkisan atas pencak silat secara lengkap di buku pedoman penjas.

Sebelum mempelajari seperti apa cara menangkis serangan dari atas kalian harus
menguasai terlebih dulu sikap kuda-kuda tengah. Posisi kuda-kuda yang kuat dan
mantap merupakan kunci utama agar kita bisa menahan tekanan dari musuh.

Teknik Dasar Tangkisan Atas

Secara garis besar, pengertian tangkisan atas adalah gerakan menangkis yang
digunakan untuk melindungi kepala ketika lawan menyerang ke arah bagian atas.
Secara otomatis gerakan pelaksanaan yang harus kita lakukan adalahd ari bawah ke
atas. Simaklah cara melakukan teknik tangkisan atas berikut ini:
1. Langkah pertama yaitu melakukan sikap kuda kuda tengah.
2. Setelah itu siapkan kedua tangan di depan.
3. Kemudian salah satu tangan untuk melindungi kepala dari serangan sehingga
pelaksanaannya dari bawah menuju atas. 
4. Tubuh diposisikan dalam kondisi seimbang.
Kesalahan Pelaksanaan Tangkisan Atas
Dalam melakukan tangkisan atas ini tentunya terdapat beberapa kesalahan yang
sering terjadi. Adapun beberapa jenis kesalahan yang sering terjadi dalam tangkisan
atas yaitu kurang baiknya kuda kuda, kurang kuat penarikan salah satu tangan,
ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang badan
pemainnya.
12. TANGKISAN BAWAH

Bagian bawah tubuh seperti kaki maupun paha juga tak boleh kita abaikan begitu
saja. Faktanya, banyak atlet yang tak bisa melindungi bagian bawah tubuhnya
karena terlalu fokus pada pola menyerang sehingga membuka celah untuk musuh.
Apa yang terjadi jika kita rentan diserang dari bawah? akibatnya kalian bisa
kelilangan keseimbangan, tumpuan, bahkan poin saat bertanding.

Inilah pentingnya mempelajari teknik dasar tangkisan bawah pencak silat dengan
baik dan benar. Sayangnya guru tak pernah memberikan penjelasan maupun contoh
langsung ketika praktek. Hal ini disebabkan karena resiko cidera yang terlalu tinggi
sehingga siswa pun harus mempelajari sendiri dari buku.

Teknik Dasar Tangkisan Bawah

Pengertian teknik tangkisan bawah ialah cara menangkis serangan pencak silat yang
digunakan untuk melindungi tubuh dari pukulan atau tendangan lawan yang
mengarah ke tubuh bagian bawah. Di bawah ini terdapat cara melakukan teknik
dasar tangkisan dalam pencak silat tersebut yaitu:
1. Langkah pertama yaitu melakukan sikap kuda kuda tengah.
2. Setelah itu siapkan kedua tangan di depan.
3. Kemudian salah satu tangan ditarik dari atas menuju bawah. 
4. Tubuh diposisikan dalam kondisi seimbang.
Kesalahan Pelaksanaan Tangkisan Bawah
Dalam melakukan tangkisan bawah ini tentunya terdapat beberapa kesalahan yang
sering terjadi. Adapun beberapa jenis kesalahan yang sering terjadi dalam tangkisan
bawah yaitu kurang baiknya kuda kuda, kurang kuat penarikan salah satu tangan,
ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang badan
pemainnya.

13. TANGKISAN DALAM

Menangkis serangan merupakan salah satu kunci utama meraih kemenangan dalam
perlombaan seni bela diri. Setiap atlet dituntut harus menguasai teknik dasar
tangkisan dalam pencak silat dengan baik dan benar. Tapi apakah kalian tau apa itu
tangkisan dalam?

Jenis tangkisan dalam pencak silat satu ini menurut saya cukup kompleks. Tangkisan
dalam adalah macam teknik tangkisan yang pelaksanaannya dilakukan dari arah luar
menuju dalam dengan sejajar bahu. 
Teknik Dasar Tangkisan Dalam
Selain mempelajari teori tentu siswa harus mengerti bagaimana dasar gerakannya
pula. Tak sedikit siswa kesulitan ketika diminta menyebutkan cara menangkis
serangan dari luar ke arah dalam. Padahal pertanyaan tersebut sering muncul ketika
ujian berlangsung. Oleh karenanya, simaklah cara melakukan teknik tangkisan dalam
di bawah ini:
 Langkah pertama yaitu melakukan sikap kuda kuda tengah.
 Setelah itu siapkan kedua tangan di depan.
 Kemudian salah satu tangan ditarik sejajar dengan bahu dari depan keluar
dalam. 
 Tubuh diposisikan dalam kondisi seimbang.
Kesalahan Pelaksanaan Tangkisan Dalam
Dalam melakukan tangkisan dalam ini tentunya terdapat beberapa kesalahan yang
sering terjadi. Adapun beberapa jenis kesalahan yang sering terjadi pada tangkisan
dalam yaitu kurang baiknya kuda kuda, kurang kuat penarikan salah satu tangan,
ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang badan
pemainnya.
14. TANGKISAN LUAR

Jenis teknik dasar tangkisan pencak silat selanjutnya yaitu tangkisan luar. Pengertian
tangkisan luar ialah teknik tangkisan yang pelaksanaannya dari dalam keluar dengan
sejajar bahu ketika bagian luar diambil dari tangan atau kaki. 
Teknik Dasar Tangkisan Luar
Meski tak sepenuhnya di ajarkan di sekolah tapi teknik dasar tangkisan luar pencak
silat bisa kita pelajari secara mandiri. Kalian bisa menjumpai materi yang membahas
berbagai kelebihan, kekurangan, serta cara melakukannya di buku LKS penjas. Tapi
untuk menyingkat waktu saya telah merangkum cara melakukan teknik dasar dalam
pencak silat tersebut:
1. Langkah pertama yaitu melakukan sikap kuda kuda tengah.
2. Setelah itu siapkan kedua tangan di depan.
3. Kemudian salah satu tangan ditarik sampai sejajar dengan bahu dari dalam
menuju depan keluar. 
4. Tubuh diposisikan dalam kondisi seimbang.
Kesalahan Pelaksanaan Tangkisan Luar
Dalam melakukan tangkisan luar ini tentunya terdapat beberapa kesalahan yang
sering terjadi. Adapun beberapa jenis kesalahan yang sering terjadi dalam tangkisan
luar yaitu kurang baiknya kuda kuda, kurang kuat penarikan salah satu tangan,
ketidaksiapan kedua tangan ketika di depan, dan kurang seimbang badan
pemainnya.