Rangkaian Gerakan dalam Pencak

Silat

Emmanuel Vito Pandya Arkananta

X IPA 1/13
 1. Pengertian

Pencak silat adalah kata mejemuk. Pencak dan Silat mempunyai pengertian yang sama
dan merupakan bagian dari kebudayaan masyarakat pribumi Asia Tenggara, yakni kelompok
masyarakat etnis yang merupakan penduduk asli negara-negara di kawasan Asia Tenggara.

Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal

dari Nusantara. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei,
dan Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran suku bangsa
Melayu Nusantara. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, kini Vietnam juga telah
memiliki pesilat-pesilat yang tangguh. Induk organisasi pencak silat di Indonesia
adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Organisasi yang mewadahi federasi-federasi
pencak silat di berbagai negara adalah Persekutuan Pencak Silat Antara Bangsa (Persilat),
yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam.

2. Gerakan Dalam Silat

1. Sikap Berdiri tegak

a) Sikap tegak 1: berdiri tegak, kaki rapat, kedua tangan dan lengan lurus di
samping badan.

b) Sikap tegak 2: berdiri tegak, kaki rapat, kedua tangan mengepal berada di
samping pinggang.

c) Sikap tegak 3: berdiri tegak, kaki rapat, kedua tangan mengepal di dada.

d) Sikap tegak 4: berdiri tegak, kaki rapat, kedua tangan silang di dada.
 e) Salam/menghormat: berdiri tegak, kaki rapat, kedua telapak tangan
dikaitkan di depan dada (seperti gerakan menyembah).

f) Sikap bersyukur/berdoa/memusatkan diri: berdiri tegak, kaki rapat, kedua

tangan ditengadahkan ke atas, kemudian telapak tangan dirapatkan
menyerupai gerakan menghormat.

g) Sikap istirahat: berdiri dari sikap tegak, kaki dibuka selebar bahu dengan
kedua tangan bersedekap di depan perut.

2. Kuda – Kuda
kuda-kuda adalah teknik yang memperhatikan sikap dari kedua kaki
dalam keadaan statis. teknik ini digunakan  untuk mendukung sikap pasang pencak
silat. kuda-kuda juga dipergunakan sebagai latihan dasar pencak silat untuk
memperkuat otot-otot kaki.
 Kuda – kuda

1. kuda-kuda Tengah :
 Kuda-kuda ini dilakukan dengan membuka dan menekuk kedua
lutut dengan tumpuan berat bedan berada di tengah.
2. Pukulan Lurus :
Sebuah pukulan yang dilakukan dengan fokus ke arah depan,
sasarannya ialah dada lawan. Dan tangan yang lain ditekuk didepan
dada kita dengan tujuan menutup arah point sebagai bentuk
pertahanan.
3. Tendangan Sabit :
Tendangan dari samping dengan menggunakan cocor atau
pungggung kaki yang mengarah ke tulang rusuk lawan.
4. Tendangan depan :
Tendangan lurus ke depan dengan menggunakan cocor kaki yang
mengarah ke ulu hati lawan.
5. Tangkisan Bawah :
Tangkisan ini berfungsi untuk melindungi kemaluan, dilakukan
dengan menyilangkan tangan seperti huruf X dengan jari terbuka
namun rapat dan mengayunkannya dari atas ke bawah.

3. Gerakan Serangan Tangan

Saat serangan siku, jarak lawan harus dekat. Serangan siku meliputi:
arah serangan depan,
arah serangan samping, dan
 arah serangan belakang.

4. Sikap menangkis
 Tangkisan dalam
Cara melakukan tangkisan dalam adalah dengan berdiri tegak, buka
kaki selebar bahu dan tekukkan sedikit untuk menyeimbangkan badan.
Posisikan kedua tangan ke depan badan lalu tarik salah satu tangan dari
depan luar ke dalam sehingga sejajar dengan bahu. Pertahankan posisi
tubuh tetap seimbang.

 Tangkisan Luar

Teknik tangkisan selanjutnya dalam pencak silat adalah tangkisan luar.

Teknik tangkisan ini dilakukan untuk menahan serangan yang berasal
dari sisi kanan atau kiri. Cara melakukannya adalah menyiapkan kuda-
kuda dengan menekukkan kaki sehingga posisi tubuh seimbang.
Posisikan kedua tangan bersiap di depan lalu tarik salah satu tangan
dari dalam ke luar sehingga posisi tangan sejajar dengan bahu.
Pertahankan posisi tubuh tetap seimbang ketika menangkis serangan.
 Tangkisan Atas

Tangkisan atas digunakan untuk menangkis serangan lawan yang

berasal dari atas dengan menggerakkan lengan dari bawah ke atas.T
Tangkisan ini biasanya juga diikuti dengan melakukan tendangan lurus
ke depan sehingga lawan tidak mempunyai kesempatan untuk
membuat pertahanan. Cara melakukan tangkisan atas adalah dengan
menyiapkan kuda-kuda yang kuat. Siapkan kedua tangan di depan lalu
tarik ke atas sehingga lengan melindungi kepala dari serangan.
Pertahankan posisi badan ketika serangan datang dengan sedikit
menurunkan badan.
  Tangkisan Bawah

Tangkisan bawah digunakan untuk menahan tangkisan dari lawan yang

berasal dari samping dan mengarah pada bagian bawah tubuh kita.
Tangkisan bawah dilakukan dengan menyiapkan kuda-kuda yang kuat
lalu siapkan tangan di depan dan tarik salah satu tangan ke arah
samping dimana serangan akan datang. Pertahankan posisi agar tubuh
tetap seimbang.

5. Sikap Duduk

Sikap duduk meliputi sikap duduk pada umumnya dan sikap duduk sebagai
dasar permainan bawah. Sikap duduk terdiri atas empat sikap.

 Sikap duduk 
 Sikap sila
 Sikap simpuh
 Sikap sempok/dempok