PENCAK SILAT KELAS XI

SMA/SMK
TENDANGAN & TANGKISAN
 Pengertian Pencak Silat
• Pengertian Pencak silat adalah suatu seni bela diri tradisional berasal dari
Indonesia. Pencak Silat adalah olahraga bela diri yang memerlukan
banyak konsentrasi.
• Menurut bahasa, Pencak adalah permainan tari yang berdasarkan pada
kesigapan dan banyak gaya serta bunga pada langkahnya. Sedangkan silat
adalah kepandaian menjaga diri dari serangan yang tidak terduga yang
berdasar pada sigap dan tangkas, serta memperhatikan tiap gerak dan
gerik lawan.
 Sejarah Pencak Silat
• Asal mula ilmu bela diri di nusantara ini kemungkinan juga berkembang
dari keterampilan suku-suku asli Indonesia dalam berburu dan berperang
dengan menggunakan parang, perisai, dan tombak. Silat diperkirakan
menyebar di kepulauan nusantara semenjak abad ke-7 masehi.
• Pada tanggal 18 Mei 1948, terbentuklah Ikatan Pencak Silat Indonesia
(IPSI) Kini IPSI tercatat sebagai organisasi silat nasional tertua di dunia.
Pada 11 Maret 1980, Persatuan Pencak Silat Antarbangsa (Persilat)
didirikan atas prakarsa Eddie M. Nalapraya (Indonesia), yang saat itu
menjabat ketua IPSI.
 TUJUAN PENCAK SILAT
• Sebagai wadah bagi generasi yang mempunyai hobi olahraga khususnya beladiri untuk
menyalurkan bakat dan minatnya.
• Membentuk masyarakat "Berjiwa Sehat, Berpikir Cerdas, Berprestasi".
• Membentuk dan mendidik kader-kader bangsa agar memiliki sikap ksatria, berani
membela kebenaran dan keadilan, disiplin yang tinggi serta tanggung jawab lahir dan
batin.
• Mendidik generasi mudah agar tidak terjerumus pergaulan bebas, pengguna obat
terlarang.
• Mendorong dan menggerakkan masyarakat agar lebih memahami dan menghayati
langsung hakikat dan manfaat olahraga Pencak Silat sebagai kebutuhan hidup.
 Pencak Silat
Manfaat Macam-Macam Teknik
• Aspek Olahraga dan Kesehatan • Kuda-kuda
• Membangkitkan Nilai atau rasa percaya • Sikap pasang
diri
• Tangkisan
• Membina sportifitas dan berjiwa kesatria
• Hindaran/Elakan
• Sarana pendidikan dan melatih psokologi
• Pukulan
• Tendangan

Tendangan merupakan salah
satu teknik yang dipakai ketika
berhadapan dengan lawan
dengan situasi jarak jauh.
Dimana si pesilat menggunakan
tungkai kaki dalam serangannya.
 Tangkisan adalah usaha
pembelaan yang dilakukan dengan
cara mengadakan kontak langsung
dengan serangan yang dilancarkan
lawan. Tangkisan bertujuan
langsung untuk hal-hal seperti
mengalihkan serangan dari
lintasan, dan membendung atau
menahan serangan lawan jika
terpaksa.
 Tendangan
Lurus
Tendangan lurus dapat juga disebut
dengan tendangan depan. Tendangan
lurus adalah tendangan dengan
lintasan lurus ke depan. Target dari
tendangan ini adalah perut lawan
atau kemaluan lawan. Tendangan ini
dilakukan dengan kekuatan penuh.
 Tendangan Lurus
Cara Melakukan :
• Sikap kaki kuda-kuda kiri
• Tendangkan kaki kanan kedepan
dan hentakkan kaki sejajar dengan
bahu
• Kedua tangan berada di depan
dada sebagai penyeimbang.
Kesalahan :
• Sikap kuda-kuda yang kurang
baik
• Tidak ada hentakkan kaki
• Hentakkan tidak sejajar dengan
bahu
• Tubuh tidak seimbang.
 Tendangan
Melingkar
Tendangan melingkar
merupakan tendangan yang
dilakukan dengan
memutarkan badan. Sasaran
yang dituju dengan
tendangan ini adalah perut
lawan.
 Tendangan Melingkar
Cara Melakukan :
• Sikap kaki kuda-kuda depan kiri tepat
• Putar badan kemudian tendangankan
kaki yang berada dibelakang dengan
hentakkan telapak kaki
• Kedua tangan berada di depan dada
sebagai penyeimbang.
Kesalahan :
• Sikap kuda-kuda yang kurang
baik
• Perputaran kurang baik
• Tidak ada hentakkan telapak kaki
• Tubuh tidak seimbang.
 Tendangan
T
Tendangan T adalah jenis
tendangan yang posisi tubuhnya
menyamping dan lintasan lurus
ke samping. Tendangan ini
memerlukan kekuatan paha dan
betis. Bagian kaki yang
digunakan untuk menyerang
yaitu bagian tumit dan telapak
kaki.
 Tendangan T
Cara Melakukan : Kesalahan :
• Sikap kaki kuda-kuda kiri tepat • Sikap kuda-kuda yang kurang
• Tendangkan kaki kanan dari baik
samping ke depan dan hentakkan • Tidak ada hentakkan telapak kaki
telapak kaki
• Tubuh tidak seimbang.
• Kedua tangan berada di depan
dada sebagai penyeimbang.
• Tendangan samping adalah tendangan
yang lansung di arahkan ke samping badan.
Silahakan perhatikan cara melakukannya
berikut ini
1. Kaki kuda-kuda kiri.
2. Kaki kanan ditendangkan ke samping dengan
punggung kaki.
3. Kedua tangan berada di depan dada sebagai
penyeimbang.

• KESALAHAN
1. Sikap kuda-kuda kiri kurang baik,
2. Tendangan tidak dengan punggung kaki, dan
3. Badan tidak seimbang.
Tangkisan dalam adalah jenis tangkisan sejajar
dengan bahu dan dilakukan dari luar kedalam.

Cara Melakukan : Kesalahan :

• Sikap kuda-kuda tengah.
• Kedua tangan bersiap di depan.
• Tarik salah satu tangan dari depan
keluar lalu ke dalam sejajar
dengan bahu
• Posisi tubuh seimbang
• kuda-kuda kurang baik,
• kedua tangan tidak siap di depan,
• tarikan salah satu tangan kurang
kuat
• dan badan kurang seimbang.
 Tangkisan luar adalah jenis tangkisan yang sejajar
dengan bahu dan dilakukan dari dalam keluar dengan
mengambil bagian luar dari kaki atau tangan.

Cara Melakukan : Kesalahan :

• Sikap kuda-kuda tengah. • kuda-kuda kurang baik,
• Kedua tangan bersiap di depan. • kedua tangan tidak siap di depan,
• Tarik salah satu tangan dari dalam  • tarikan salah satu tangan kurang
ke depan keluar sejajar dengan kuat
bahu
• dan badan kurang seimbang.
• Posisi tubuh seimbang
  Tangkisan atas adalah jenis tangkisan yang dilakukan dari bawah
ke atas agar bagian kepala dapat terlindungi dari serangan lawan yang
mengarah kebagian atas.

Cara Melakukan : Kesalahan :

• Sikap kuda-kuda tengah.
• Kedua tangan bersiap di depan.
• Tarik salah satu tangan dari bawah
ke atas sehingga kepala terlindungi
dari serangan.
• Posisi tubuh seimbang
• kuda-kuda kurang baik,
• kedua tangan tidak siap di depan,
• tarikan salah satu tangan kurang
kuat dan
• badan kurang seimbang.
Tangkisan bawah dalah jenis tangkisan yang dilakukan
dari atas kebawah agar terlindung dari serangan lawan,
kemudian kita serang lawan balik dari bagian dalam.

Cara Melakukan : Kesalahan :

• Sikap kuda-kuda tengah.
• Kedua tangan bersiap di depan.
• Tarik salah satu tangan dari atas
ke bawah
• Posisi tubuh seimbang
• kuda-kuda kurang baik,
• kedua tangan tidak siap di depan,
• tarikan salah satu tangan kurang
kuat dan
• badan kurang seimbang.