START PENDEK, START MENENGAH DAN START PANJANG

1. Start pendek (the short start / bunch start)

a) Sikap permulaan
Sikap permulaan start pendek yaitu : berdiri tegak kedua
kaki rapat, lengan lurus di
samping badan,
dan
pandangan
lurus
ke
depan.
b) Cara melakukan start pendek yaitu :
Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari jari kaki
lurus ke depan.
Letakkan ujung jari kaki belakang sejajar dengan tumit
kaki depan.
Jarak kedua kaki kira kira satu kepalan tangan.
Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari jari
tangan rapat, ibu jari membuka membentuk huruf V
tebalik di belakang garis start.
2. Start menengah (the medium start)
a) Sikap permulaan Sikap permulaan start menengah yaitu :
Berdiri tegak kedua kaki
rapat, lengan lurus di
samping badan,
dan
pandangan
lurus
ke
depan.
b) Cara melakukan
Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari jari kaki
lurus ke depan.
Letakkan lutut kaki belakang sejajar dengan ujung jari
kaki depan.
Jarak kedua kaki kira kira satu kepalan tangan.
Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari jari
tangan rapat, ibu jari membuka membentuk huruf V
terbalik di belakang garis start.
3. Start panjang (the long start)
a) Sikap permulaan Sikap permulaan start panjang yaitu :
Berdiri tegak kedua kaki
rapat, lengan lurus di
samping badan,
dan
pandangan
lurus
ke
depan
b) Cara melakukan: Cara melakukan start panjang yaitu:
Langkahkan kaki kiri ke depan dengan jari jari kaki
lurus ke depan.

Letakkan lutut kaki belakang sejajar dengan ujung jari

kaki depan.
Jarak kedua kaki kira kira satu kepalan tangan.
Letakkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari jari
tangan rapat, ibu jari membuka membentuk huruf V
terbalik di belakang garis start.