BELADIRI PENCAK

SILAT

KELAS X MIPA/IPS
KD 3.4 & KD 4.4

 Menganalisis keterampilan gerak

seni dan olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif
**)
 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak seni dan
olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif
**)
INDIKATOR PENCAPAIAN
KOMPETENSI (IPK)
3.4.1
 Mendefinisikan tentang beladiri pencak silatdan berbagai ketrampilan
teknik dasar beladiri pencak silat (sikap kuda-kuda, pola langkah/ sikap
passang, teknik serangan, dan teknik pembelaan)

3.4.2
 Menunjukkan berbagai tahapan gambar ketrampilan teknik dasar beladiri
pencak silat (sikap kuda-kuda, pola langkah/ sikap passang, teknik
serangan, dan teknik pembelaan)

3.4.3
 Menyusun tahapan ketrampilan gerakan teknik dasar beladiri pencak silat
(sikap kuda-kuda, pola langkah/ sikap passang, teknik serangan, dan
teknik pembelaan)

3.4.4
 Menganalisa teknik dasar beladiri pencak silat (sikap kuda-kuda, pola
langkah/ sikap passang, teknik serangan, dan teknik pembelaan)

4.4.1
 Mempraktikkan 20 tahapan ketrampilan gerakan beladiri pencak silat
(sikap kuda-kuda, pola langkah/ sikap passang, teknik serangan, dan
teknik pembelaan)
TUJUAN PEMBELAJARAN

 Peserta didik mampu mendefinisikan tentang beladiri pencak

silatdan berbagai ketrampilan teknik dasar beladiri pencak
silat (sikap kuda-kuda, pola langkah/ sikap passang, teknik
serangan, dan teknik pembelaan) dengan baik dan benar

 Peserta didik mampu menunjukkan berbagai tahapan

gambar ketrampilan teknik dasar beladiri pencak silat (sikap
kuda-kuda, pola langkah/ sikap passang, teknik serangan,
dan teknik pembelaan) dengan baik dan benar

 Peserta didik mampu menyusun tahapan ketrampilan

gerakan teknik dasar beladiri pencak (sikap kuda-kuda, pola
langkah/ sikap passang, teknik serangan, dan teknik
pembelaan) dengan baik dan benar

 Peserta didik mampu menganalisa teknik dasar beladiri

pencak silat (sikap kuda-kuda, pola langkah/ sikap passang,
teknik serangan, dan teknik pembelaan) dalam situasi
beladiri pencak silat dengan baik dan benar

 Peserta didik mampu mempraktikkan 20 tahapan

ketrampilan gerakan beladiri pencak silat (sikap kuda-kuda,
pola langkah/ sikap passang, teknik serangan, dan teknik
pembelaan)
NILAI-NILAI LUHUR BELADIRI
PENCAK SILAT
 Aspek Mental Spiritual:
 Pencak silat membangun dan
mengembangkan kepribadian dan karakter
mulia seorang
 Aspek Seni Budaya:
 Istilah pencak pada umumnya
mengambbarkan bentuk seni tarian dan
pencak silat dengan musik dan busana
tradisional
 Aspek Bela diri:
 Istilat silat, cenderung menekankan pada
aspek kemampuan teknis bela diri pencak silat
 Aspek olahraga:
 Ini berarti bahwa aspek fisik dalam pencak
silat penting. Pesilat mencoba menyesuaikan
pikiran dengan olah tubuh
 Aspek olahraga meliputi: pertandingan,
demonstrasi bentuk-bentuk jurus, baik tunggal,
ganda, dan regu
CIRI KHAS PENCAK SILAT INDONESIA

 Gerakannya halus, lembut, dan teratur

 Tidak banyak membutuhkan ruangan
 Lebih mengutamakan mengelak,
memindahkan serangan, dan mengunci
lawan
 Posis tangan selalu dekat dengan badan
 Lebih memanfaatkan tenaga lawan
 Gerakan dan tendangan kaki tidak terlalu
tinggi
SIKAP KUDA-KUDA

 Adalah teknik yang

memperlihatkan sikap dari kedua
kaki dalam keadaan tidak
bergerak dan salah satu posisi
kaki sebagai dasar tumpuan untuk
melakukan sikap bela serang
TAHAPAN GERAKAN KETRAMPILAN SIKAP KUDA-KUDA

A. Sikap kuda-kuda depan

1. Sikap berdiri, posisi kaki didepan ditekuk dan
kaki belakang lurus
2. Telapak kaki belakang serong ke luar.
3. Berat badan ditumpukan pada kaki depan.
4. Badan tegap dan pandangan kedepan.
5. Kedua tangan bersiap di depan dada.

B. Sikap kuda-kuda belakang

1. Berdiri dengan bertumpu pada kakibelakang.

2. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan
lurusdengan panggul
3. Condongkan badan ke depan.
4. Kaki depan jinjit dengan menapak dengantumit
atau ujung kaki.
5. Kedua tangan bersiap di depan.

C. Sikap kuda-kuda tengah

1. Berdiri dengan kaki dibuka lebar.

2. Kedua lutut ditekuk sehingga titik berat badan
berada di kedua kaki.
3. Kedua tangan bersiap di depan dada.

D. Sikap kuda-kuda samping

1. Berdiri dengan kaki dibuka lebarmenyerong ke

kanan.
2. Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lainlurus
ke samping.
3. Berat badan ditumpukan pada kaki depan.
4. Bahu sejajar atau segaris dengan kaki
5. Kedua tangan bersiap di depan dada.
F. Sikap kuda-kuda silang
belakang

1. Berdiri menyamping
dengan tumpuan kaki
kanan, kaki kiri agak
ditekuk menyilang di
belakan kaki kanan
2. Badan tetap lurus agar
tetap seimbang.
3. Kedua tangan bersiap di
depan bawah dan atas.

E. Sikap kuda-kuda silang

depan

1. Berdiri tegak lurus

dengan kaki kanan
didepan sebagai titik
tumpuan.
2. Kaki kiri disilangkan di
belakang kaki kanan
dengan sentuhan dengan
ibu atau ujung jari kaki
3. Kedua tangan bersiap di
depan dada.
SIKAP PASANG

 Sikap taktik untuk menghadapi

lawan yang berpola menyerang
dan menyambut, merupakan
kombinasi dan koordinasi kreatif
dari kuda-kuda, sikap tubuh, dan
sikap tangan
 SIKAP PASANG GAMBAR

1. Sikap Pasang satu 1 2

2. Sikap Pasang dua
3. Sikap Pasang tiga
4. Sikap Pasang empat
5. Sikap pasang lima
6. Sikap pasang enam

3 4

5 6
 SIKAP PASANG GAMBAR

1. Sikap Pasang tujuh 7 8

2. Sikap Pasang
delapan
3. Sikap Pasang
sembilan
4. Sikap Pasang
sepuluh
5. Sikap pasang
sebelas
6. Sikap pasang dua 9 10
belas

11 12
TEKNIK GERAK

 Arah :
Teknik arah langkah meliputi 8 penjuru mata
angin yang di mulai dari arah belakang kemudian
langakah berikutnya searah jarum jam

 Langkah dan posisi:

Merupakan teknik gerak kaki dalam pemindahan
dan pengubahanposisi untuk mendekati atau
menjauhi lawan, guna mendapatkan posisi yang
lebih baik atau menguntungkan yang
dikombinasikan dan dikoordinasikan denga sikap
tubuh dan sikap tangan

 Teknik melangkah:
Teknik memindahkan injatan kaki dari satu
tempat ke tempat lain
 TEKNIK MELANGKAH GAMBAR

1. Angkatan 1 2
2. Geseran
3. Putaran
4. Lompatan
5. Loncatan
6. Ingsutan

3 4

6
TEKNIK DASAR PEMBELAAN

 Elakan:
Usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap
kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali
ketempat semula

 Hindaran:
Usaha pembelaan dengan cara memindahkan
sasaran dari arah serangan, dengan melangkah
atau memindahkan kaki.

 Tangkisan:
Usaha pembelaan yang dilakukan dengan cara
mengadakan kontak langsung dengan alat
serangan yang dilancarkan oleh lawan. Tangkisan
langsung bertujuan mangalihkan serangan dari
lintasan dan membendung atau menahan
serangan lawan dengan menggunakan tangan,
kaki, dan tubuh
 HINDARAN/ELAKAN GAMBAR

1. Elak hadap 1 2
2. Elak sisi
3. Elak angkat kaki
4. Elak kaki silang
5. Elak bawah
6. Elak atas
7. Elak Samping
3 4

5 6

7
 HINDARAN/ELAKAN GAMBAR

1. Tangkisan dalam dan 1

luar
2. Tangkisan atas dan
bawah
3. Tangkisan sejajar
dua tangan dan
buang samping
4. Tangkisan belah dan 2
silang

4
 HINDARAN/ELAKAN GAMBAR

1. Tangkisan siku 1
dalam
2. Tangkisan siku luar

2
SERANGAN

 Serangan tangan:
Usaha pembelaan yang dilakukan
dengan menggunakan tangan

 Serangan kaki:
Usaha pembelaan yang dilakukan
dengan menggunakan kaki dan
tungkai
 PUKULAN GAMBAR

1. Pukulan depan
2. Pukulan samping
3. Pukulan sangkol 1

3
 PUKULAN GAMBAR

1. Pukulan lingkar
1
2. Pukulan tebasan
3. Pukulan tebangan
4. Pukulan sangga
5. Pukulan tamparan

5
 PUKULAN GAMBAR

1. Pukulan kepret
2. Pukulan tusukan 1
3. Pukulan totokan
4. Pukulan patukan

4
 PUKULAN GAMBAR

1. Pukulan sikuan
2. Pukulan gentusan 1
3. Pukulan dobrakan 1

3
 TENDANGAN GAMBAR

1. Tendangan lurus
2. Tendangan tusuk 1
3. Tendangan kepret 2
4. Tendangan jejag
5. Tendagan gajul
6. Tendangan T

3 4

5 6
 TENDANGAN GAMBAR

1. Tendangan
celorong 1
2. Tendangan
belakang
3. Tendangan kuda
2
4. Tendangan taji
5. Tendagan sabit

3 4