Presentasi

Materi Renang
Gaya Punggung
_______________________________
 Nama Kelompok
Aliang
Gonzaga Lucky Apriliano
Cristina Elpi
Dedi Anggra
Marta Tandani
Novia Lestari Putri
Pandi Yudika
Setipanus Riki
 Daftar Materi
Faktor Yang Mempengaruhi
1
Sejarah Renang
Gaya Punggung 5 Kecepatan Renang Gaya
Punggung

Nomor Renang Gaya

2 Teknik Renang
Gaya Punggung 6 Punggung Yang
Diperlombakan

3 Teknik start Renang

Gaya Punggung 7
Video Contoh Renang Gaya
Punggung

Video Pembuktian Kelompok

4 8
Posisi Tubuh
Renang Gaya Punggung
Renang Gaya
Punggung
 1
Sejarah Renang
Gaya Punggung
 Sejarah Renang Gaya Punggung
Gaya renang punggung merupakan salah satu gaya renang yang sudah
dikenal luas sejak zaman kuno. Gaya renang punggung adalah gaya
renang paling awal dan gaya renang tertua setelah gaya bebas. Baru
dikenal generasi modern sekitar tahun 1912. Saat itu, perlombaan renang
dibagi menjadi tiga kategori dalam perlombaan nasional dan
internasional, yaitu gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas. Tenaga
yang digunakan pada saat itu adalah gaya dasar, atau gaya punggung
dengan tangan ke atas (kedua lengan), dan gerakan kaki katak atau kaki
gunting.
 2
Teknik Renang
Gaya Punggung
 Teknik Renang Gaya Punggung
Gaya punggung adalah teknik yang mirip dengan gaya bebas, tetapi dilakukan dengan
tubuh diubah ke posisi terlentang. Dengan kata lain, punggung Anda menghadap ke air
dan menopang berat badan Anda.
1. Jaga tubuh Anda lurus dan paralel, dan lihat ke atas. Karena posisi ini akan lebih
sering menempatkan kepala Anda di tengah air, sebaiknya gunakan penyumbat
telinga.
2. Lambaikan tangan Anda secara bergantian. Cobalah untuk mengulurkan tangan tak
terlihat Anda. Itu juga bisa mengetahui ujung kolam itu sendiri. Bahkan jika Anda
tidak dapat melihatnya, tangan Anda akan menyentuh garis tersebut terlebih dahulu.
3. Sedangkan untuk gerakan kaki, gaya punggung sedikit berbeda. Jika Anda harus
mengayunkan kaki ke atas dan ke bawah dalam gaya bebas, Anda harus
menggerakkan kaki untuk menendang air menggunakan teknik renang gaya ini.
 3
Teknik Start Renang Gaya
Punggung
Teknik Start Renang Gaya Punggung

a. Sebelum memulai, gantung posisi tangan dan kaki.

b. Tarik lengan Anda hingga mendekati dinding kolam, lalu
lanjutkan tolak.
c. Saat kedua kaki menghadap ke bawah, kedua tangan diayunkan
dan kepala dimiringkan.
d. Saat lengan ayun bergerak ke satu sisi untuk membuka.
e. Setelah kaki ditolak, lengan harus diluruskan.
f. Saat badan memasuki permukaan air, tekuk badan.
g. Posisi tubuh atau badan tergelincir di bawah permukaan air.
 4
Posisi Tubuh Renang Gaya
Punggung
 Posisi Tubuh Renang Gaya Punggung

Kepala Kaki Tangan

Gerakan kaki dalam gaya Tangan pada renang gaya
kepala atau wajah diletakkan
punggung mirip dengan punggung mirip dengan
di atas permukaan
gerakan katrol. Gerakan kaki gerakan katrol secara
air.Biasanya kepala berada di
adalah gerakan naik turun bertahap, termasuk gerakan
atas bidang horizontal, di atas
kaki yang bergantian, dimulai menarik, mendorong, dan
telinga, sehingga wajah selalu
dari pinggul atau bokong mundur.
berada di atas bidang
yang diikuti dengan gerakan
horizontal.
dan relaksasi lutut dan
pergelangan kaki.
 5
Faktor Yang Mempengaruhi
Kecepatan Renang Gaya
Punggung
 Faktor Yang Mempengaruhi
Kecepatan Renang Gaya Punggung
1. Frekuensi Kayuhan
2. Fleksibilitas Sendiri Bahu
3. Kekuatan Lengan
4. Kekuatan Kibasan Kaki
5. Posisi Tubuh Horizontal / streamline
(Membuat Hambatan Air Menjadi
Berkurang)
 6
Nomor Renang Gaya
Punggung Yang
Diperlombakan
Nomor Renang Gaya Punggung Yang
Diperlombakan

( PUTRA ) ( PUTRI )
100 - 200 meter 100 - 200 meter
 7
Video Contoh Renang Gaya
Punggung
 8
Video Pembuktian
Kelompok Renang Gaya
Punggung
 Sekian Presentasi Kami
Kami Ucapkan Terimakasih
:)