Analisis Gerak Dasar Pencak

Silat
 A. Analisis Gerak Dasar Kuda-kuda
1. Analisis Kuda-kuda Depan
 Sikap berdiri.
 Posisi kaki di depan ditekuk dan kaki belakang lurus
 Telapak kaki belakang serong ke luar.
 Berat badan ditumpukan pada kaki depan
 Badan tegap dan pandangan ke depan.
 Kedua tangan bersiap di depan dada.
2. Analisis Kuda-kuda Belakang

 Berdiri dengan bertumpu pada kaki belakang.

 Tumit yang dipakai sebagai tumpuan lurus dengan
panggul
 Condongkan badan ke depan.
 Kaki depan jinjit dengan menapak dengan tumit atau
ujung kaki.
 Kedua tangan bersiap di depan.
3. Analisis Kuda-kuda Tengah
 Berdiri dengan kaki dibuka lebar.
 Kedua lutut ditekuk sehingga titik berat badan berada di
tengah.
 Kedua tangan bersiap di depan dada.
4. Analisis Kuda-kuda Samping
 Berdiri dengan kaki dibuka lebar.
 Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke
samping.
 Berat badan ditumpukan pada kaki yang ditekuk.
 Bahu sejajar atau segaris dengan kaki.
 Kedua tangan bersiap di depan dada.
5. Analisis Kuda-kuda Silang Depan
 Berdiri tegak lurus dengan salah satu kaki di depan.
 Salah satu kaki ke depan atau ke belakang kaki yang lain.
 Berat badan ditumpukan pada salah satu kaki, kaki yang
lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.
 Kedua tangan bersiap di depan dada.
6. Kuda-Kuda Silang Belakang
 salah satu kaki berada di belakang  dengan keadaan
menyilang dan kaki di tumpukan ke belakang,
 badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan  gerakan
tersebut.
Analisis gerak dasar pukulan

1. Pukulan lurus
 Sikap kaki kuda-kuda kiri depan
 Kedua belah tangan bersiap depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal.
 Telapak kaki kanan dan kiri sejajar (pararel).
 Tangan kanan memukul dengan mengubah kepalan telungkup.
 Lakukan dengan mengubah/mengganti posisi kaki dan tangan yang memukul.
2. Pukulan Bandul

 Sikap kaki kuda-kuda tengah.

 Kedua belah tangan menyilang depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya
mengepal.
 Ayunkan tangan yang memukul ke depan dengan kepalan telungkup.
 Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.
 Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul.
 3. Analisis Pukulan Tegak
 Sikap kaki kuda-kuda tengah.
 Kedua belah tangan bersiap depan dada, tangan yang akan memukul
jari-jarinya mengepal.
 Tangan kanan memukul ke depan dengan kepala tegak.
 Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.
 Lakukan dengan mengubah/mengganti posisi kaki dan tangan yang
memukul
4. Pukulan melingkar

 ikap kaki kuda-kuda tengah.

 Kedua tangan menyilang di depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal.
 Ayunkan tangan yang memukul secara melingkar dari sisi kiri-depan-kanan dengan
kepalan tegak.
 Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.
 Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul.
Analisis gerak dasar tendangan

1. Tendangan lurus depan

 Kaki kuda-kuda kiri.

 Kaki kanan ditendangkan ke depan hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu
 Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
2. Tendangan Melingkar

 Kaki kuda-kuda kiri.

 Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan hentakan punggung kaki.
 Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
3. Tendangan “T”

 Kaki kuda-kuda kiri.

 Kaki kanan ditendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki.
 Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
4. Tendangan Samping

 Kaki kuda-kuda kiri.

 Kaki kanan ditendangkan ke depan dengan punggung kaki.
 Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.
Analisis gerak dasar elakan

1. Elakan Bawah

 Sikap kuda-kuda depan.

 Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa kaki.
 Sikap tangan waspada.
2. Analisis Elakan Atas
 Sikap kuda-kuda depan
 Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk.
 Sikap tangan tetap waspada.
 Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul.
3. Analisis Elakan Samping
 Sikap kuda-kuda tengah.
 Pindahkan berat badan ke samping kiri/kanan dengan mengubah sikap kuda-kuda tengah
menjadi kuda-kuda samping.
 Sikap tangan tetap waspada.
4. Analisis Elakan Lurus/Berputar dalam Posisi Kuda-kuda Depan
 Sikap kuda-kuda depan
 Condongkan badan ke belakang.
 Sikap tangan waspada.
Analisis gerak dasar tangkisan

1. Analisis Tangkisan Dalam

 Sikap kuda-kuda tengah
 Kedua tangan bersiap di depan.
 Tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam sejajar bahu.
 Posisi tubuh seimbang.
2. Analisis Tangkisan Luar
 Sikap kuda-kuda tengah
 Kedua tangan bersiap di depan.
 Tarik salah satu tangan dari dalam depan ke luar sejajar bahu.
 Posisi tubuh seimbang.
3. Analisis Tangkisan Atas
 Sikap kuda-kuda depan
 Kedua tangan bersiap di depan.
 Tarik salah satu tangan dari dari bawah ke atas sehingga kepala terlindungi dari serangan.
 Posisi tubuh seimbang.
4. Analisis Tangkisan Bawah
 Sikap kuda-kuda tengah
 Kedua tangan bersiap di depan.
 Tarik salah satu tangan dari atas ke bawah.
 Posisi tubuh seimbang.