MATERI SOAL PENILAIAN TENGAH SEMESTER II

SD AL-AZHAR SYIFA BUDI PEKANBARU

TAHUN PELAJARAN 2022-2023

KELAS 2 PJOK

Pembahasan materi.
 Gerakan mendorong pada bahu.
 gerakan mendorong pada bahu berpasangan dapat berguna untuk kelenturan bahu.
Kegiatan ini sangat bermanfaat agar kita tidak mengalami gangguan pada bahu.
 Gerakan mendorong pada bahu dapat melatih kekuatan lengan.
 Gerakan mendorong pada bahu dilakukan dengan berpasangan.
 Bagian tubuh yang digunakan untuk mendorong adalah tangan.
 Mendorong harus menggunakan tenaga yang kuat.
 Push up
 Push up adalah salah satu olahraga yang sering dilakukan untuk memperkuat
otot lengan dan dada.
 Push up dilakukan dengan telungkup dengan wajah menghadap ke lantai dan
mendorong dengan tangan untuk mengangkat tubuh hingga lengan lurus.
 Gerakan keseimbangan sikap pesawat terbang.
 Gerakan awal mengangkat kaki ke atas belakang sikap pesawat terbang adalah
berdiri tegak.
 Saat berdiri dengan satu kaki harus menjaga keseimbangan agar tidak jatuh.
 Badan akan bertumpu pada satu kaki apa bila salah satu kaki sudagh di angkat
ke atas belakang.
 Posisi kedua tangan yaitu di rentangkan ke samping untuk menjaga
keseimbangan.
 Guling depan
 Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh
bagian belakang.
  Alas yang digunakan untuk melakukan gerakan guling depan adalah matras.
 Awalan untuk melakukan gerakan guling depan dapat menggunakan dua
awalan, yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok.
 Jika menggumakan awalan berdiri, bungkukkan badan ke depan dan tarok
telapak tangan pada matras.
 Bagian kepala di masukkan di antara kedua tangan, kemudian tekuk kedua siku
tangan dan letakkan pada batras.
 Dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan, ketika punggung
menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada kemudian rangkul
dengan ke dua tangan.
 Gerakan akhir dilkakukan dengan posisi jongkok, dengan kedua tangan ke
depan dan kemudian berdiri.
 Gerakan berpindah tempat.
Contohnya : berlari, berjalan, melompat.
 Gerakan melompat di tempat dan melompat jauh.
 Gerakan melompat di awali satu kaki dan di akhiri dua kaki.
 Gerakan melompat di tempat awali dengan tolakan satu kaki, melayang, dan
mendarat menggunakan dua kaki.
 Gerakan melompat jauh di awali dengan berlari, tolakan menggunakan 1 kaki,
melayang, dan mendarat menggunakan dua kaki.
 Mengayun lengan.
 Sikap badan mengayun lengan berdiri tegak.
 Lengan di ayunkan ke samping kiri, kanan, dan juga bisa ke depan dan
belakang.
 Variasi melopat
 Alat yang digunakan dalam variasi melompat yaitu kardus dan kon/kerucut.
 Gerakan melangkah sambil mengayun tangan
 Melangkahkan kaki kanan ke depan di ikuti dengan mengayunkan tangan kiri
kedepan.
 Melangkah kaki kiri kedepan di ikuti dengan mengayunkan tangan kanan
kedepan.
  Ketika melangkahkan kaki pandangan ke arah depan.
 Lari zig zag
 lari zig zag adalah lari yang dilakukan berbelok ke kiri dan ke kanan begitu
seterusnya.
 Lari zig zag seperti ular saat bergerak
 Lari di tempat, lari lambat, dan lari rintangan
 Berlari dan melompat dapat melatih kekuatan otot kaki.
 Saat berlari di tempat kaki di angkat setinggi pinggang.
 Gerak tanaman dalam gerak olahraga.
 Sikap gerakan pohon ditiup yaitu sikap berdiri kemudian badan meliuk ke kiri
dan ke kanan.
 Gerakan tumbuhan tertiup angin dapat melatih kelenturan tubuh.
 Gerakan tanaman tumbuh yaitu sikap tubuh jongkok kemudian berdiri perlahan
dan tangan bergerak kesamping.