Kebiasaan Tidur Larut Malam Pada Santri Pesantren Siswa Al Ma'soem Bandung

KARYA TULIS ILMIAH
PENGARUH KEBIASAAN TIDUR LARUT MALAM BAGI

KALANGAN SANTRI PESANTREN SISWA AL-MA’SOEM
TERHADAP PERILAKU SANTRI DI SEKOLAH
Diajukan untuk Memenuhi Tugas Mata Pelajaran Bahasa Indonesia
Disusun Oleh:
Nama : Ghifar Al Farabi Fauzie
Kelas : XI MIPA 6
YAYASAN AL MA’SOEM BANDUNG
SEKOLAH MENENGAH ATAS (SMA) AL MA’SOEM
2020
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah SWT, karena atas
limpahan rahmat dan hidayah-Nya penulis dapat menyelesaikan karya tulis ilmiah
yang berjudul, Pengaruh Kebiasaan Tidur Larut Malam Bagi Kalangan Santri
Pesantren Siswa Al-Ma’soem Terhadap Perilaku Santri di Sekolah, sesuai batas
waktu yang diharapkan. Karya tulis ilmiah ini penulis susun untuk memenuhi
salah satu tugas mata pelajaran Bahasa Indonesia di Sekolah Menengah Atas
(SMA) Al-Ma’soem Bandung.
Selama menyusun karya tulis ilmiah ini penulis tidak lepas dari
bimbingan, arahan, dan saran dari berbagai pihak. Oleh karena itu, sudah
selayaknya penulis mengucapkan terimakasih dan penghargaan setinggi-tingginya
kepada:
1) Ibu Rita Permata, S.Pd., selaku Guru Pembimbing, yang telah memberikan
dorongan, bimbingan, petunjuk dan arahan, serta izin kepada penulis untuk
melaksanakan penelitian dan menyusun karya tulis ilmiah ini;
2) Bapak Endang Jamaludin Hasan, S.Ag., selaku Wali Kelas yang telah
membimbing, mengarahkan, dan memberikan dorongan kepada penulis
dalam melaksanakan dan menyusun karya tulis imiah ini;
3) Bapak dan Ibu Guru serta staf tata usaha SMA Al-Ma’soem Bandung yang
banyak membantu penulis dalam melaksanakan kegiatan belajar mengajar
dan menyelesaikan penelitian;
i
4) Siswa dan siswi angkatan 2019/2020, khususnya siswa-siswi Hexavaganza
kelas XI MIPA 6, terimakasih atas dukungan, serta jalinan kerjasama yang
baik selama menempuh pendidikan;
5) Semua pihak yang telah membantu dalam menyusun karya tulis ilmiah ini,
yang tidak dapat penulis sebutkan satu per satu.
Mudah-mudahan amal baik mereka mendapat imbalan yang berlipat dari
Allah SWT. Akhirnya, penulis berharap semoga karya tulis ilmiah ini dapat
bermanfaat bagi pembaca, khususnya bagi peningkatan kualitas pembelajaran
santri di Yayasan Al-Ma’soem Bandung.
Sumedang, Februari 2020
Penulis
ii
DAFTAR ISI
Halaman
KATA PENGANTAR .......................................................................... i
DAFTAR ISI.......................................................................................... iii
DAFTAR LAMPIRAN ........................................................................ v
BAB I PENDAHULUAN...................................................................... 1
1.1 Latar Belakang Masalah................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalah............................................................................ 3
1.3 Batasan Masalah............................................................................... 4
1.4 Tujuan Penelitian............................................................................. 4
1.5 Manfaat Penelitian........................................................................... 4
BAB II LANDASAN TEORI............................................................... 5
2.1 Santri................................................................................................ 5
2.1.1 Pengertian Santri......................................................................... 5
2.1.1 Pondok Pesantre Sebagai Wahana Pendidikan Non-Formal. 5
2.1.2 Kebiasaan Santri di Pesantren…………………………………. 5
2.2 Begadang......................................................................................... 6
2.2.1 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan.............................................. 6
BAB III METODOLOGI PENELITIAN........................................... 7
3.1 Metode Penelitian.............................................................................. 7
iii
3.2 Metode Pengumpulan Data .............................................................. 7
3.2.1 Studi Pustaka.................................................................................. 8
3.2.1 Angket / Kuisioner......................................................................... 8
3.3 Instrumen Pengumpulan Data ......................................................... 8

3.3.1 Lembar Angket.............................................................................. 8
3.3.1 Alat Pengambil Gambar................................................................ 9
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN .................... 10
4.1 Alasan Santri SMA PSAM Tidur Larut Malam............................... 10

4.2 Dampak yang Ditimbulksn dari Kebiasaan Tidur Larut Malam
Terhadap Prestasi Santri di Sekolah................................................ 13
4.3 Berbagai Cara Mengatasi dan Menanggulangi Kebiasaan Santri yang
Tidur Larut Malam.................................................................................. 16
BAB V SIMPULAN DAN SARAN...................................................... 18
5.1 Simpulan............................................................................................ 18
5.2 Saran.................................................................................................. 20
DAFTAR PUSTAKA............................................................................ 21
LAMPIRAN-LAMPIRAN ................................................................... 22
RIWAYAT HIDUP PENULIS ............................................................ 63
iv
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran I Lembar Angket....................................................... 9
Lampiran II Jawaban Lembar Angket........................................ 22
Lampiran III Dokumentasi Gambar............................................. 62
v
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang Masalah
Di zaman yang serba modern ini manusia tidak lepas dari kegiatan harian
yang berhubungan dengan banyak bidang mulai dari teknologi, ilmu pengetahuan
dan segala sesuatu yang berhubungan dengan kebutuhan hidup manusia itu
sendiri. Tentunya dalam menjalankan kegiatan-kegiatan tersebut memerlukan
waktu pengerjaan untuk mengerjakan pekerjaan-pekerjaan itu, tak jarang dari
mereka mengerjakan pekerjaannya yang harusnya dilakukan pada siang hari tetapi
mereka lakukan pada malam hari yang sering kita kenal dengan istilah begadang.
Hal ini seperti yang dilakukan oleh para santri Pesantren Siswa Al-
Ma’soem, tak sedikit dari mereka yang tidur lebih dari pukul 22.00 WIB. Tidur
larut malam seperti sudah menjadi kebiasaan para santri ini, entah karena
padatnya jadwal pesantren, tugas sekolah atau bahkan hanya untuk bersenang-
senang (melepas lelah) mereka selama seharian belajar di sekolah. Guyton&Hall
(1997) mengemukakan bahwa “Tidur adalah suatu keadaan bawah sadar dimana
seseorang masih bisa dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau
dengan rangsang lainnya”. Sedangkan menurut Lannywati (2001) “Tidur adalah
kondisi hilangnya kesadaran secara periodik dan normal”.Hal ini hampir serupa
dengan pendapat yang dikemukakan oleh Potter&Perry (2005) “Tidur merupakan
proses fisiologis yang bersiklus bergantian dengan periode yang lebih lama dari
keterjagaan”. Hal ini juga dikemukakan oleh Wahid&Nurul (2007) “Tidur adalah
1
keadaan tidak sadar yang menyebabkan reaksi individu terhadap lingkungan
sekitar menurun bahkan menghilang”.
Dalam sudut pandang kesehatan, tidur larut malam (begadang) tidak
disarankan karena dapat mengganggu kesehatan seperti berkurangnya konsentrasi
santri di sekolah, kelelahan dan masih banyak lagi dampak yang dirasakan.
Jam tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda tergantung usianya,orang
dewasa dikatakan telah mendapat tidur yang cukup jika jam tidurnya selama 7-9
jam per hari. Pada saat manusia tidur tubuh memperbaiki kondisi fisik dan mental
khususnya pada remaja tidur adalah saat dimana tubuh melepas hormon
pertumbuhan, hormon inilah yang meningkatkan masa otot dan memperbaiki
jaringan yang rusak.
Efek yang ditimbulkan dari tidur larut malam ini sangat buruk bagi
kesehatan selain mengantuk dan menguap berlebihan kurang tidur akan
bepengaruh pada kondisi emosi, kemampuan kognitif dan fungsi otak.
Studi yang dilakukan Chronobiology International (12/04/2018),Inggris.
Kebiasaan begadang mengubah ritme sirkandian atau proses biologis yang

berulang setiap 24 jam waktu yang seharusnya digunakan untuk tubuh
untuk proses detoksifikasi atau mengeluarkan racun pada saat tidur justru
digunakan untuk bekerja atau beraktifitas lain sementara waktu yang
digunakan untuk beraktifitas justru digunakan untuk tidur. kebiasaan ini
menyebabkan ketidakseimbangan untuk tubuh antara ritme sirkandian dan
waktu yang digunakan untuk beraktifitas.
Untuk itu tidur sangat diperlukan karena merupakan sebuah kebutuhan
bagi setiap orang tentunya bagi para santri untuk melakukan aktifitas di keesokan
harinya dengan tubuh yang optimal, seperti dalam firman Allah dalam Q.S Al-
2
Furqan ([25]:47) “Dialah yang menjadikan untukmu malam (sebagai) pakaian dan
tidur untuk istirahat dan dia menjadikan siang untuk berusaha”.
Tafsir QS.Al-Furqan ([25]:47) oleh Kementrian Agama Republik
Indonesia Allah lalu menyebutkan kekuasaan-nya yang kedua yaitu
menjadikan malam itu bermanfaat bagi manusia seperti manfaatnya
pakaian yang menutup badan Allah juga menjadikan tidur nyenyak bagi
manusia sehingga ia seperti mati karena seseorang pada waktu tidur tidak
sadar sama sekali dan anggota badannya berhenti bekerja kecuali jantung
dan beberapa organ lainnya.
Berdasarkan uraian tersebut , penulis tertarik untuk melakukan
penelitian dengan judul Pengaruh Kebiasaan Tidur Larut Malam Bagi
Kalangan Santri Pesantren Siswa Al-Ma’soem Terhadap Perilaku Santri
di Sekolah.
1.2 Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang yang diuraikan di atas, rumusan masalah yang
penulis ajukan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut.
1. Mengapa para santri Pesantren Siswa Al-Ma’soem tidur larut malam?
2. Apa saja dampak yang ditimbulkan dari kebiasaan tidur larut malam terhadap
kesehatan dan prestasi santri di Sekolah?
3. Bagaimana cara mengatasi dan menanggulangi kebiasaan santri yang tidur
larut malam?
3
1.3 Batasan Masalah
Agar masalah penelitian tidak terlalu luas, penelitian ini diberi batasan
masalah yang diuraikan di bawah ini.
1. Tidur larut malam yang di maksud dalam penelitian ini adalah tidur lebih dari
pukul 22.00 waktu setempat.
1.4 Tujuan Penelitian
Berdasarkan rumusan masalah diatas, penulis menentukan tujuan
penelitian sebagai berikut:
1. Untuk mengetahui alasan yang menyebabkan para santri tidur larut malam;
2. Untuk mengetahui dampak yang ditimbulkan oleh tidur larut malam terhadap
kesehatan dan prestasi santri di Sekolah berdasarkan penelitian dan pendapat
para ahli;
3. Untuk mengetahui cara membiasakan santri agar tidak tidur larut malam.
1.5 Manfaat Penelitian
Hasil penenelitian ini diharapkan dapat memberikan manfaat bagi berbagai
pihak. Manfaat yang diharapkan dari hasil penelitian ini sebagai berikut:
1. Memberitahukan kepada penulis tentang penyebab kebiasaan tidur larut
malam.
2. Bagi santri memberikan informasi tentang bahaya tidur larut malam.
4
3. Bagi Pengelola dan santri memberitahukan tentang cara menanggulangi
kebiasaan tidur larut malam.
BAB II
LANDASAN TEORI
2.1 Santri
2.1.1 Pengertian Santri
Santri adalah panggilan untuk seseorang yang sedang menimba ilmu
pendidikan agama islam selama kurun waktu tertentu dengan jalan menetap di
sebuah pondok pesantren, dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) santri
memiiki arti orang yang sedang menuntut ilmu agama islam.
2.1.2 Pondok Pesantren Sebagai Wahana Pendidikan Non-Formal
Dasar konstitusional pendidikan pesantren adalah pasal 26 ayat 1 bab 4
Undang-undang Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional. Pada
pasal 1 disebutkan bahwa “Pendidikan nonformal diselenggarakan bagi warga
masyarakat yang memerlukan layanan pendidikan yang berfungsi sebagai
pengganti, penanambah, dan/atau pelengkap pendidikan formal dalam rangka
mendukung pendidikan sepanjang hayat”. (Undang-undang Nomor 20 Tahun
2003 Tentang Sistem Pendidikan Nasional, Kaledra, Jakarta: 2003, hlm. 19)
2.1.3 Kebiasaan Santri di Pesantren
5
Banyak santri memilih tidur larut malam untuk belajar dan
menguasai pelajaran, atau mengerjakan tugas dari sekolah maupun
pesantren. Hal ini mengganggu system sirkandian pada tubuh santri itu
sendiri, seingga pola tidur para santri terganggu.
2.2 Begadang
begadang dalam kamus besar bahasa Indonesia (KBBI) adalah berjaga
tidak tidur sampai larut malam. Pada umumnya tubuh manusia sudah diatur
dengan jam biologis (ritme sirkadian) saat malam hari akan beristirahat dengan
tidur dan saat siang hari akan beraktivitas.
2.2.1 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan
Begadang berbahaya bagi kesehatan tubuh, selain mengantuk berlebihan
dan sering menguap, kurang tidur akibat begadang akan berpengaruh
kepada kondisi emosi, kemampuan kognitif, dan fungsi otak. Efek
begadang bagi kesehatan juga termasuk meningkatkan risiko penyakit
yang begitu banyak.
6
BAB III
METODOLOGI PENELITIAN
3.1 Metode Penelitian
Metode penelitian adalah cara ilmiah yang dilakukan untuk
mendapatkan data dengan tujuan tertentu (Lasa,2009:207). Kata ilmiah
dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) mempunyai makna
bersifat keilmuan atau memenuhi syarat (kaidah) ilmu pengetahuan
sehingga dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya.
Penulis menggunakan metode penelitian kuantitatif karena
penelitian ini mempunyai tujuan untuk meneliti pada populasi atau
sampel tertentu. Teknik pengambilan sampel pada umumnya dilakukan
secara random, pengumpulan data menggunakan instrumen penelitian,
analisis data bersifat kuantitatif/statistik dengan tujuan untuk menguji
hipotesis yang telah ditetapkan. (Sugiyono,2012:7 ).
3.2 Metode Pengumpulan Data
Metode secara umum diartikan sebagai proses, cara, atau prosedur
yang digunakan untuk memecahkan suatu masalah. Metode yang digunakan
untuk mengumpulkan data dalam penelitian ini adalah sebagai berikut:
7
3.2.1 Studi Pustaka
Studi pustaka merupakan langkah awal dalam metode pengumpulan
data. Studi pustaka merupakan metode pengumpulan data yang diarahkan
kepada pencarian data dan informasi melalui dokumen-dokumen, baik
dokumen tertulis, foto-foto, gambar, maupun dokumen elektronik yang dapat
mendukung dalam proses penulisan.”Hasil penelitian juga akan semakin
kredibel apabila didukung foto-foto atau karya tulis akademik dan seni yang
telah ada.”(Sugiyono,2005:83). Dapat dikatakan bahwa studi pustaka
memengaruhi kredibilitas hasil penelitian yang dilakukan.
3.2.2 Angket atau Kuisioner
Angket atau Kuisioner adalah teknik pengumpulan data melalui formulir
yang berisi pertanyaan yang diajukan secara tertulis pada seseorang atau
sekumpulan orang untuk mendapatkan jawaban atau tanggapan dan informasi
yang diperlukan oleh peneliti (Mardalis:2008:6).
3.3 Instrumen Pengumpulan Data
3.3.1 Lembar Angket
8
Lembar angket dibuat untuk dijadikan pedoman penulis untuk
mendapatkan data, jawaban atau tanggapan serta informasi yang diperlukan oleh
peneliti. Isi lembar angket ini akan diuraikan sebagai berikut:
Lembar Angket/Kuisioner Penelitian Dampak Tidur Larut Malam Bagi

Santri Pesantren Siswa Al-Ma’soem
Nama:
Kelas:
No Pertanyaan YA TIDAK
1 Apakah anda termasuk santri yang

terbiasa tidur larut malam?
Alasan tidur larut malam Sering Kadang- Tidak

Kadang Pernah
2 Mengerjakan tugas dari sekolah
3 Belajar untuk ulangan atau ujian
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
8 Mengerjakan tugas pesantren
9 Mengerjakan pekerjaan pribadi
10 Rapat organisasi
3.3.2 Alat Pengambil Gambar
9
Sebagai alat untuk mengambil dan menyimpan data berupa gambar,
penulis juga menggunakan kamera dengan merk CANON tipe SX520 HS
berwarna hitam yang dilengkapi dengan kamera dan perekam suara.
BAB IV
PEMBAHASAN
4.1 Alasan Santri SMA Pesantren Siswa Al-Ma’soem Tidur Larut Malam
Berikut beberapa penyebab mengapa santri SMA Pesantren Siswa
Al-Ma’soem tidur larut malam yang penulis dapatkan dari penelitian
melalui angket. Berdasarkan penelitian, tidur larut malam disebabkan oleh
beberapa faktor sebagai berikut:
1. Mengerjakan tugas dari sekolah
Berdasarkan hasil dari angket penelitian yang penulis sebarkan kepada 40 orang
santri SMA Al-Ma’soem, dapat diketahui bahwa kebiasaan santri tidur larut
malam karena mengerjakan tugas dari sekolah yang menyatakan sering ada 25%,
santri yang menyatakan kadang-kadang ada 67,5% dan santri yang menyatakan
tidak pernah ada 7,5%. Secara umum santri menyatakan kadang-kadang tidur
larut malam karena mengerjakan tugas dari sekolah yaitu ada 67,5%.
2. Belajar untuk ulangan atau ujian
10
malam karena belajar untuk ulangan atau ujian yang menyatakan sering ada
12,5%, santri yang menyatakan kadang-kadang ada 77,5% dan santri yang
menyatakan tidak pernah ada 10%. Secara umum santri menyatakan kadang-
kadang tidur larut malam karena belajar untuk ulangan atau ujian yaitu ada
77,5%.
3. Bersenang-senang
malam karena bersenang-senang yang menyatakan sering ada 60%, santri yang
menyatakan kadang-kadang ada 35% dan santri yang menyatakan tidak pernah
ada 5%. Secara umum santri menyatakan sering tidur larut malam karena
bersenang-senang yaitu ada 60%.
4. Sulit Tidur
malam karena sulit tidur yang menyatakan sering ada 30%, santri yang
menyatakan kadang-kadang ada 47,5% dan santri yang menyatakan tidak pernah
ada 22,5%. Secara umum santri menyatakan kadang-kadang tidur larut malam
karena sulit tidur yaitu ada 47,5%.
5. Beribadah
malam karena beribadah yang menyatakan sering ada 17,5%, santri yang
11
ada 40%. Secara umum santri menyatakan kadang-kadang tidur larut malam
karena beribadah yaitu ada 42,5%.
6. Main game
malam karena main game yang menyatakan sering ada 5%, santri yang
ada 57,5%. Secara umum santri menyatakan tidak pernah tidur larut malam karena
main game yaitu ada 57,5%.
7. Mengerjakan tugas pesantren
malam karena mengerjakan tugas pesantren yang menyatakan sering ada 0%,
santri yang menyatakan kadang-kadang ada 37,5% dan santri yang menyatakan
tidak pernah ada 62,5%. Secara umum santri menyatakan tidak pernah tidur larut
malam karena mengerjakan tugas pesantren yaitu ada 62,5%.
8. Mengerjakan pekerjaan pribadi
malam karena mengerjakan pekerjaan pribadi yang menyatakan sering ada 37,5%,
12
santri yang menyatakan kadang-kadang ada 55% dan santri yang menyatakan
tidak pernah ada 7,5%. Secara umum santri menyatakan kadang-kadang tidur
larut malam karena mengerjakan pekerjaan pribadi yaitu ada 55%.
9. Rapat organisasi
malam karena rapat organisasi yang menyatakan sering ada 17,5%, santri yang
menyatakan kadang-kadang ada 20% dan santri yang menyatakan tidak pernah
ada 62,5%. Secara umum santri menyatakan tidak pernah tidur larut malam karena
rapat organisasi yaitu ada 62,5%.
4.2 Dampak yang Ditimbulkan dari Kebiasaan Tidur Larut Malam
Terhadap Prestasi Santri di Sekolah
Ada beberapa alasan mengapa tidur larut malam tidak baik bagi prestasi
belajar santri. Untuk itu penulis akan menguraikan beberapa pengaruh kebiasaan
tidur larut malam terhadap prestasi belajar santri di sekolah berdasarkan studi
kasus tentang santri yag tidur larut malam:
1. Menurunkan daya tahan tubuh
Kurang tidur dapat menyebabkan saraf dan pembuluh darah
menuju otak jadi terganggu, akibatnya oksigen yang masuk dalam aliran
darah menjadi berkurang. Pasokan oksigen yang kurang dapat memicu
13
penurunan sistem imun. Pengaruh tidur larut malam terhadap prestasi
belajar bermula pada menurunnya daya tahan tubuh secara bertahap.
2. Memicu stress
Tidur pada larut malam dapat menyebabkan otot kepala menjadi
tegang dan kaku. Ketegangan tersebut memicu saraf-saraf bagian kepala
menjadi tertekan dan tidak nyaman, sehingga mengakibatkan stress.
3. Melemahkan daya ingat
Kurang tidur memaksa otak untuk bekerja keras hingga kelelahan.
Kelelahan pada otak dapat menimbulkan penurunan daya ingat santri, hal
ini dapat menyebabkan santri mengalami kesulitan untuk menganalisa,
menyerap informasi dari buku pelajaran sehingga mudah lupa.
4. Terserang anemia
Sel darah merah seseorang akan berkurang jika tidur larut malam,
hal ini dapat menyebabkan santri terserang anemia. Jika tidur larut malam
dilakukan berulang-ulang maka santri akan mengalami anemia kronis.
Tubuh yang kekurangan eritrosit dapat menyebabkan santri menjadi malas
untuk belajar.
5. Fisik dan mental terganggu
Tidur terlalu malam menyebabkan otot, saraf-saraf, aliran darah
dan pembuluh darah menjadi tidak lancar karena tubuh kekurangan energi
dan oksigen. Akibatnya mental dan fisik akan terganggu. Kondisi ini jika
14
terus menerus dilakukan maka santri akan terlihat lesu, lemah dan mudah
tersinggung. Keadaan tersebut tidak memungkinkan seorang santri untuk
bisa belajar dengan baik, kondisi seperti ini dapat mengakibatkan depresi.
6. Konsetrasi berkurang
Kebiasaan tidur larut malam akan menyebabkan simpul-simpul
neuron otak menjadi tidak seimbang dan mengerut. Saraf otak yang tidak
mendapatkan istirahat yang cukup menyebabkan santri sulit untuk fokus
pada pelajaran. Pengaruh tidur malam terhadap prestasi belajar yang sering
terjadi adalah kesulitan konsentrasi dan cenderung banyak melamun.
7. Memicu sakit kepala
Tidur terlalu malam memungkinkan santri memiliki masa tidur
yang kurang, akibatnya pembuluh darah sekitar kepala akan menegang dan
aliran darah tersumbat. Kondisi tersebut sering memicu sakit kepala
termasuk migrain.
8. Mengantuk pada pagi dan siang hari
Akibat tidur larut malam, tubuh akan meminta waktu yang lebih
untuk jam tidur, ini menyebabkan santri mudah mengantuk pada pagi atau
siang hari ketika waktu belajar disekolah sedang berlangsung. Kondisi ini
mengganggu aktifitas dan kualitas belajar para santri.
9. Tubuh cepat lelah
15
Tubuh yang kekurangan darah akibat terlalu sering tidur larut
malam akan mudah lelah. Tubuh yang kelelahan akibat kurang tidur
otomatis mempengaruhi semangat belajar dan membuat santri menjadi
semakin malas untuk belajar.
10. Intuisi dan imajinasi berkurang
Tidur terlalu malam menurunkan asupan oksigen kedalam otak,
Menghambat kelancaran aliran darah pada saraf-saraf otak dan memaksa
jaringan otak terus bekerja sehingga dapat menyebabkan santri kehilangan
kreatifitasnya dan tidak mampu lagi mengembangkan imajinasinya.
Pengaruh tidur malam terhadap prestasi belajar sangat menentukan
kualitas cara berfikir, Mengolah imajinasi dan kemampuan menganalisa.
Itulah beberapa pengaruh kebiasaan tidur larut malam terhadap
prestasi belajar santri di sekolah. Sebaiknya para santri menjaga pola
tidurnya dan menghindari tidur larut malam agar terhindar dari hal-hal
yang tidak diinginkan.
4.3 Berbagai Cara Mengatasi Dan Menanggulangi Kebiasaan Santri
Yang Tidur Larut Malam
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan
menanggulangi kebiasan tidur larut malam, berdasarkan studi kasus
sebagai berikut.
1. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas
16
Tidur minimal 6 sampai 7 jam atau 8 jam lebih baik. Tidur yang
cukup dapat membuat saraf saraf bagian kepala menjadi lebih rileks dan
dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh yang telah mendapatkan
istirahat yang cukup dapat menyebabkan organ internal tidak mengalami
iritasi, aliran darah menjadi stabil dan pembuluh darah menuju otak tidak
kekurangan asupan darah berisi oksigen.
2. Memiliki jam tidur yang teratur
Perbaikilah jam tidur santri dengan tidur secara teratur, sehingga
tubuh tetap berada dalam sebuah siklus tidur yang normal.
3. Jangan berolahraga sebelum tidur
Ketika kita berolahraga sebelum tidur tubuh akan berkeringat dan
penuh adrenalin serta endorfin.
4. Tidur tepat waktu
Menggunakan waktu sebaik mungkin untuk belajar dan tidak
menggunakan waktu tidur untuk memperpanjang masa belajar. Agar
kualitas tidur tetap terjaga baik gunakan waktu tidur hanya untuk tidur
bukan belajar. Pengaruh tidur malam terhadap prestasi belajar akan
berdampak baik jika membiasakan diri untuk tidur tepat waktu.
5. Pandai-pandai memanajemen waktu
17
Hanya fokus terlebih dulu untuk kegiatan yang lebih penting
daripada kegiatan yang membuang waktu, jika memungkinkan, ada
baiknya untuk membuat jadwal kegiatan yang akan dilakukan selanjutnya.
BAB V
SIMPULAN DAN SARAN
5.1 Simpulan
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui alasan yang menyebabkan para
santri tidur larut malam, untuk mengetahui dampak yang ditimbulkan oleh tidur
larut malam terhadap kesehatan dan prestasi santri di Sekolah berdasarkan
penelitian dan pendapat para ahli dan untuk mengetahui cara membiasakan santri
agar tidak tidur larut malam.
18
Begadang dalam kamus besar bahasa Indonesia (KBBI) adalah berjaga
tidak tidur sampai larut malam. Pada umumnya tubuh manusia sudah diatur
dengan jam biologis (ritme sirkadian) saat malam hari akan beristirahat dengan
tidur dan saat siang hari akan beraktivitas.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode
kuantitatif karena penelitian ini mempunyai tujuan untuk meneliti pada
populasi atau sampel tertentu. Teknik pengambilan sampel pada umumnya
dilakukan secara random, pengumpulan data menggunakan instrumen
penelitian, analisis data bersifat kuantitatif/statistik dengan tujuan untuk
menguji hipotesis yang telah ditetapkan. (Sugiyono,2012:7 ).
Setelah penulis mengkaji mengenai Pengaruh Kebiasaan Tidur
Larut Malam Bagi Kalangan Santri Pesantren Siswa Al-Ma’soem
Terhadap Perilaku Santri di Sekolah, penulis dapat menetapkan simpulkan
sebagai berikut.
1. Berdasarkan penelitian yang dilakukan dapat disimpulkan bahwa santri tidur
larut malam disebabkan karena beberapa alasan yaitu mengerjakan tugas dari
sekolah, belajar untuk ulangan atau ujian, bersenang-senang, sulit tidur,
beribadah, main game, mengerjakan tugas pesantren, mengerjakan pekerjaan
pribadi dan rapat organisasi.
2. Berdasarkan penelitian yang bersumber dari studi pustaka dapat disimpulkan
bahwa pengaruh kebiasaan tidur larut malam terhadap prestasi belajar santri
19
di sekolah yaitu menurunkan daya tahan tubuh, memicu stres, melemahkan
daya ingat, terserang anemia, fisik dan menta terganggu, konsentrasi
berkurang, memicu sakit kepala, mengantuk pada pagi dan sian hari, tubuh
cepat lelah, intuisi dan imajinasi berkurang.
3. Berdasarkan penelitian yang bersumber dari studi pustaka dapat disimpulkan
bahwa terdapat beberapa cara untuk mengatasi dan menanggulangi kebiasaan
santri yang tidur larut malam yaitu usahakan untuk mendapatkan tidur yang
berkualitas memiliki jam tidur yang teratur, jangan berolahraga sebelum tidur,
tidur tepat waktu, pandai memanajemen waktu .
5.2 Saran
Dalam bagian akhir penelitian ini penulis ingin menyampaikan
beberapa saran sehubungan dengan penelitian yang telah dilakukan.
Adapun saran-saran yang ingin penulis sampaikan adalah sebagai berikut.
1. Bagi generasi muda santriwan dan santriwati, generasi muda santriwan dan
santriwati diharapkan untuk tidak memiliki kebiasaan tidur larut malam,
karena tidur larut malam memiliki efek yang buruk bagi kesehatan santri dan
dapat mempengaruhi prestasi santri di sekolah.
20
2. Bagi guru/ wali santri, guru/ wali santri sebagai orang tua ke dua diharapkan
dapat selalu memperhatikan santri-santrinya untuk tidak memiliki kebiasaan
tidur larut malam .
3. Bagi orang tua, orang tua diharapkan dapat memberikan pengertian kepada
anak-anaknya untuk tidak membiasakan diri tidur larut malam.
DAFTAR PUSTAKA
Burhanuddin, Afid. 2013 “Penelitian Kuantitatif dan Kualitatif”. Dilihat 25

Januari 2020. https://afidburhanuddin.wordpress.com
“Khazanah dan Beberapa Keunikan Pondok Pesantren”. Dilihat 26 Januari 2020.

https://www.nu.or.id
“Banyak Kondisi Buruk Menanti Anda Karena Efek Begadang”. Dilihat 29

Januari 2020. https://www.alodokter.com
21
"Skripsi BAB III Metodologi Pelitian”. Dilihat 25 Januari 2020. http://eprints.
undip.ac.id
LAMPIRAN - LAMPIRAN

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
22
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
23
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
24
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
25
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
26
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
27
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
28
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
29
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
30
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
31
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
32
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
33
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
34
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
35
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
36
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi

Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
37
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
38
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
39
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
40
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
41
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
42
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
43
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
44
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
45
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
46
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
47
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
48
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
49
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
50
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
51
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
52
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
53
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
54
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
55
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
56
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
57
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
58
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
59
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
60
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
61
Nama:
Kelas:


Kadang Pernah
4 Bersenang-senang
5 Sulit Tidur
6 Beribadah
7 Main game
10 Rapat organisasi
62
LAMPIRAN-LAMPIRAN
Rafly Annas M kelas XI-MIPA 8 sedang mengisi lembar agket
63
RIWAYAT HIDUP
Penulis bernama Ghifar Al Farabi
Fauzie dan akrab dengan panggilan Ghifar,
lahir di Cianjur pada tanggal 20 Desember
2002, anak kedua dari tiga bersaudara dari
pasangan Bapak A.Wildan Efendi dan Ibu Ika
Kartika Penulis beralamat di Kp. Tanggeung
Kolot rt/rw 02/02 Ds.Kertajaya,
Kec.Tanggeung, Kab.Cianjur. Pada tahun 2015 penulis lulus dari SDN
IPK Tanggeung, melanjutkan ke MTsN 2 Cianjur, lulus pada tahun 2018.
Untuk menambah pengetahuan dan wawasan yang lebih luas
penulis kemudian melanjutkan pendidikan ke-tingkat selanjutnya di SMA
Al-Ma’soem Bandung sampai dengan sekarang.
64
65

Kebiasaan Tidur Larut Malam Pada Santri Pesantren Siswa Al Ma&#39;soem Bandung

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Kebiasaan Tidur Larut Malam Pada Santri Pesantren Siswa Al Ma&#39;soem Bandung

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KARYA TULIS ILMIAH

PENGARUH KEBIASAAN TIDUR LARUT MALAM BAGI

Diajukan untuk Memenuhi Tugas Mata Pelajaran Bahasa Indonesia

YAYASAN AL MA’SOEM BANDUNG

SEKOLAH MENENGAH ATAS (SMA) AL MA’SOEM

Pesantren Siswa Al-Ma’soem Terhadap Perilaku Santri di Sekolah, sesuai batas

(SMA) Al-Ma’soem Bandung.

selayaknya penulis mengucapkan terimakasih dan penghargaan setinggi-tingginya

melaksanakan penelitian dan menyusun karya tulis ilmiah ini;

membimbing, mengarahkan, dan memberikan dorongan kepada penulis

dalam melaksanakan dan menyusun karya tulis imiah ini;

banyak membantu penulis dalam melaksanakan kegiatan belajar mengajar

dan menyelesaikan penelitian;

kelas XI MIPA 6, terimakasih atas dukungan, serta jalinan kerjasama yang

baik selama menempuh pendidikan;

yang tidak dapat penulis sebutkan satu per satu.

Mudah-mudahan amal baik mereka mendapat imbalan yang berlipat dari

bermanfaat bagi pembaca, khususnya bagi peningkatan kualitas pembelajaran

santri di Yayasan Al-Ma’soem Bandung.

Sumedang, Februari 2020

KATA PENGANTAR .......................................................................... i

DAFTAR ISI.......................................................................................... iii

DAFTAR LAMPIRAN ........................................................................ v

1.1 Latar Belakang Masalah................................................................... 1

BAB II LANDASAN TEORI............................................................... 5

BAB III METODOLOGI PENELITIAN........................................... 7

3.1 Metode Penelitian.............................................................................. 7

3.3 Instrumen Pengumpulan Data ......................................................... 8

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN .................... 10

4.1 Alasan Santri SMA PSAM Tidur Larut Malam............................... 10

BAB V SIMPULAN DAN SARAN...................................................... 18

Lampiran I Lembar Angket....................................................... 9

Lampiran II Jawaban Lembar Angket........................................ 22

Lampiran III Dokumentasi Gambar............................................. 62

1.1 Latar Belakang Masalah

sendiri. Tentunya dalam menjalankan kegiatan-kegiatan tersebut memerlukan

waktu pengerjaan untuk mengerjakan pekerjaan-pekerjaan itu, tak jarang dari

senang (melepas lelah) mereka selama seharian belajar di sekolah. Guyton&Hall

seseorang masih bisa dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau

dengan rangsang lainnya”. Sedangkan menurut Lannywati (2001) “Tidur adalah

dengan pendapat yang dikemukakan oleh Potter&Perry (2005) “Tidur merupakan

sekitar menurun bahkan menghilang”.

Dalam sudut pandang kesehatan, tidur larut malam (begadang) tidak

disarankan karena dapat mengganggu kesehatan seperti berkurangnya konsentrasi

Jam tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda tergantung usianya,orang

pertumbuhan, hormon inilah yang meningkatkan masa otot dan memperbaiki

jaringan yang rusak.

kesehatan selain mengantuk dan menguap berlebihan kurang tidur akan

bepengaruh pada kondisi emosi, kemampuan kognitif dan fungsi otak.

Studi yang dilakukan Chronobiology International (12/04/2018),Inggris.

Kebiasaan begadang mengubah ritme sirkandian atau proses biologis yang

Untuk itu tidur sangat diperlukan karena merupakan sebuah kebutuhan

tidur untuk istirahat dan dia menjadikan siang untuk berusaha”.

Tafsir QS.Al-Furqan ([25]:47) oleh Kementrian Agama Republik

Indonesia Allah lalu menyebutkan kekuasaan-nya yang kedua yaitu

menjadikan malam itu bermanfaat bagi manusia seperti manfaatnya

dan beberapa organ lainnya.

Berdasarkan uraian tersebut , penulis tertarik untuk melakukan

penelitian dengan judul Pengaruh Kebiasaan Tidur Larut Malam Bagi

Kalangan Santri Pesantren Siswa Al-Ma’soem Terhadap Perilaku Santri

1.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang yang diuraikan di atas, rumusan masalah yang

penulis ajukan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut.

1. Mengapa para santri Pesantren Siswa Al-Ma’soem tidur larut malam?

Kebiasaan Tidur Larut Malam Pada Santri Pesantren Siswa Al Ma'soem Bandung

Kebiasaan Tidur Larut Malam Pada Santri Pesantren Siswa Al Ma'soem Bandung