1. Di bawah ini merupakan cara melakukan start yang benar,kecuali....

A. bukalah kaki selebar bahu

B. lutut depan ditekuk secukupnya, hingga posisi badan lebih rendah
C. kaki belakang menapak ditanah
D. badan sedikit condong kedepan

2. Nomor lari jarak pendek (sprint) adalah ....

A. 100, 200, 400 m C. 1200, 2400, 4000 m
B. 600, 800,1000 m D. 5000, 10000, 20000 m

3. Teknik dasar yang digunakan untuk menahan serangan yang datang dari arah
depan bagian tubuh adalah.....
A. pukulan C. tangkisan
B. elakan D. Sapuan

4. Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping, berat badan berada
pada kaki yang ditekuk tahapan ini dilakukan dalam membentuk teknik dasar
sikap....
A. kuda-kuda samping C. kuda-kuda belakang
B. kuda-kuda silang D. kuda-kuda depan

5. Perasaan mau jatuh, pandangan berkunang-kunang, telinga berdenging, lemas,

keluar keringat dingin, menguap, dan denyut nadi lambat. Ciri-ciri di atas
merupakan gejala-gejala ....
A. pendarahan C. shock
B. pernapasan berhenti D. Pingsan

6. Bentuk-bentuk latihan kelenturan untuk meningkatkan kebugaran jasmani di

bawah ini adalah ....
A. peregangan statis dan dinamis
B. push up, sit - up, back up
C. naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan
D. naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar

7. Bentuk-bentuk latihan kekuatan otot untuk meningkatkan kebugaran jasmani di

bawah ini adalah ....
A. naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan
B. tarik-menarik lengan, tarik tambang, memanjat pohon
C. naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar
D. push up, sit - up, back up

8. Perhatikan gambar berikut ini!

 Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik
dasar permainan bola voli adalah ....
A. servis, passing atas, passing bawah, smes, block
B. servis, passing atas, smes, passing bawah, block
C. servis, passing bawah, passing atas, block, smes
D. servis, passing bawah, passing atas, smes, block

9. Perhatikan gambar berikut ini!

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik
dasar permainan bola basket adalah ....
A. melempar, menangkap, menggiring, menembak
B. melempar, menangkap, menggiring, pivot
C. menangkap, menggiring, pivot menembak
D. menggiring, menangkap, pivot, menembak

10. Perhatikan gambar berikut ini !

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik
dasar permainan bulutangkis adalah ....
A. servis panjang backhand dan pukulan forehand
B. servis panjang forehand dan pukulan backhand
C. servis pendek backhand dan pukulan forehand
D. servis pendek forehand dan pukulan backhand

11. Permainan bulu tangkis biasa dimainkan oleh pemain sebagai berikut, kecuali....
A. tunggal pria C. ganda campuran
B. tunggal wanita D. Triple pria

12. Perhatikan gambar berikut ini

1
2
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik
dasar permainan tenis meja adalah ....
A. pukulan backhand dan forehand
B. pukulan forehand dan backhand
C. servis forehand dan pukulan backhand
 D. servis forehand dan pukulan forehand
13. Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada
jalan cepat adalah ....
A. dikuatkan C. diluruskan
B. digantung D. Direndahkan

14. Faktor-faktor yang mempengaruhi kecelakaan di jalan raya antara lain ....
A. kendaraan, jalan, cuaca, lingkungan
B. jalan, cuaca, lingkungan, mengantuk
C. cuaca, lingkungan, mengantuk, manusia
D. manusia, kendaraan, jalan, cuaca

15. Cara-cara menjaga keselamatan diri dalam berkendara antara lain ....
A. konsentrasi penuh, menjaga kecepatan, jaga jarak aman, dengar musik
B. menjaga kecepatan, jaga jarak aman, dengar musik, gunakan helm
C. gunakan helm, konsentrasi penuh, menjaga kecepatan, jaga jarak aman
D. mengurangi kecepatan, jaga jarak aman, gunakan kaca mata, gunakan helm

16. Saat menggunakan kendaraan bermotor di jalan raya, apa yang harus dilakukan
seorang pengemudi apabila melihat rambu seperti pada gambar adalah ....
A. memasuki jalan bebas hambatan / tol sepanjang 80 km
B. memacu kecepatan kendaraannya maksimal 80 km/jam
C. memacu kecepatan kendaraannya minimal 80 km/jam
D. kendaraan yang diperbolehkan hanya yang berkecepatan 80 Km/jam

17. Upaya-upaya yang ditujukan untuk mencegah terjadinya kecelakaan lalulintas,

yang dalam bentuk konkretnya berupa kegiatan-kegiatan pengaturan lalu lintas,
penjagaan tempat-tempat rawan, patroli, pengawalan dan lain sebagainya. Metode
penanggulangan kecelakaan di jalan raya tersebut adalah ....
A. Pre-emptif C. Represif
B. Preventif D. Rehabilitasi

18. Pertolongan pertama pada kecelakaan adalah pertolongan darurat yang diberikan
kepada korban kecelakaan, maupun yang sakit mendadak secara tepat, cepat, dan
sementara sebelum mendapat pertolongan lanjutan dari tenaga medis bila
diperlukan. Sifat dari pertongan pertama adalah .....
A. memberikan rasa tenang, mengurangi rasa takut, mengurangi bahaya yang lebih
besar
B. mengurangi rasa takut, mengurangi bahaya yang lebih besar, mengurangi rasa sakit
C. mengurangi bahaya yang lebih besar, mengurangi rasa sakit, mengobati
korban
D. mengurangi rasa sakit, mengobati korban, memberikan rasa aman bagi korban

19. Tindakan-tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan

pertama adalah....
A. amankan lokasi, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, panggil dokter
B. panggil dokter, hentikan pendarahan, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi
 C. centikan pendarahan, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, lokalisasi
korban
D. cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, lokalisasi korban, korban bawa ke dokter

20. Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh

faktor atau keadaan. Bila orang tuanya besar-besar, mungkin sekali anak-
anaknya juga besar-besar; kalau orang tuanya tinggi, anaknya juga tinggi; kalau
orang tuanya pandai, anaknya juga cerdas; walaupun hal ini tidak selalu demikian.
Keadaan seperti ini dilihat dari faktor ....
A. keturunan C. genetika
B. pembawaan D. luar

21. Tampak tanda-tanda permulaan masa adolesensia (masa remaja), pada anak laki-laki
suara membesar, pada anak perempuan serta haid pertama. Keadaan seperti ini
merupakan salah ciri-ciri pertumbuhan dan perkembangan seseorang dilihat dari
faktor ....
A. perkembangan jiwa dan emosi
B. perkembangan sosial dan intelek
C. perkembangan jasmani
D. kebutuhan (requirements)

22. “Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan
yang sehat”. Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut
adalah dengan berolahraga. Gerak badan yang benar dan teratur yang dilakukan
seseorang sangat berguna untuk ....
A. perkembangan jiwa dan emosi
B. kesegaran jasmani dan kesehatan tubuh
C. perkembangan dan pertumbuhan jasmani
D. meningkatkan aktivitas sehari-hari

23. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat-zat yang berasal dari makanan.
Ada enam macam zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia,
seperti: hidrat arang atau karbohidrat, lemak, protein, mineral dan garam-garam,
vitamin-vitamin, dan air. Zat-zat gizi makanan yang termasuk sumber tenaga
adalah ....
A. protein, mineral, dan air C. protein, lemak, dan mineral
B. vitamin, mineral, protein, dan air D. hidrat arang, lemak, dan protein

24. Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya di dalam menu sehari-
hari terkandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang
memenuhi kebutuhan dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang
satu dengan lainnya. Hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita
konsumsi harus mengandung ....
A. empat sehat lima sempurna C. mernilai gizi tinggi dan mencukupi
B. makanan yang banyak dan mahal D. semua zat-zat gizi makanan
25. Penyebab pergaulan bebas yang dialami remaja dapat dikategorikan menjadi dua
faktor, yaitu: faktor internal dan eksternal. Selain faktor internal dan eksternal, ada
faktor lain yang secara umum dapat menyebabkan terjadinya pergaulan bebas,
yaitu ....
A. tingkat pendidikan, kondisi keluarga, lingkungan
B. pergaulan, pornografi, pengaruh obat
C. pornografi, pengaruh obat, lingkungan
D. pergaulan, pornografi, orang tua

26. Ekstasi, amphetamine, dan phenobarbital termasuk pada zat atau obat dalam
kategori ....
A. psikotropika C. alkohol
B. adiktif D. narkotika

27. Ketika kita menghadapi musibah seperti mewabahnya virus corona, maka sikap
kita sebaiknya adalah....
A. tidak peduli asal kita tidak tertular
B. menyerahkan sepenuhnya kepada dokter dan perawat
C. pasrah terhadap segala ketentuan Allah
D. ikhitar dan berdoa agar selamat dari bencana

28. Aktivitas yang dilakukan secara terencana, teratur dan berulang-ulang dalam
intensitas tertentu dan berkesinambungan untuk meningkatkan taraf kesehatan dan
kebugaran merupakan hakikat dari ....
A. berolahraga C. aktivitas kebugaran
B. latihan fisik D. pembentukan daya tahan

29. Pada permainan sepakbola, gerakan menendang bola secara terputus-putus dan
dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik ....
A. menggiring bola C. menendang bola
B. mengontrol bola D. menembal bola

30. Perhatikan gambar berikut !

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi teknik
dasar permainan sepak bola adalah ....
A. mengumpan, menggiring, menahan, menembak ke gawang
B. menahan, mengumpan, menggiring, menembak ke gawang
C. mengumpan, menahan, menggiring, menembak ke gawang
D. menggiring, mengumpan, menahan, menembak ke gawang