n

a ka
as
bi
m
e
m
n
me da
nga ti h
j a k , m e la

SEKOLAH
SEHAT
Panduan 6 Pembiasaan
Hidup Bersih Sehat Terintegrasi
DIREKTORAT
SEKOLAH DASAR
ditpsd.kemdikbud.go.id

Mau tahu informasi tentang kebijakan, program

dan aktivitas Direktorat Sekolah Dasar?

GIAT SD
Galeri Informasi, Aktifitas dan Transformasi Sekolah Dasar

http: //ditpsd.kemdikbud.go.id

ditpsd ditpsdtv @ditpsd_dikbud Direktorat Sekolah Dasar

 n
a ka
as
bi
m
e
m
n
me da
nga ti h
j a k , m e la

Didukung Oleh

Mitra Pelaksana Program

 n
a ka
as
bi
m
e
m
n
me da
nga tih
j a k , m e la

Panduan Pencegahan Penyebaran Virus dan Penyakit

Melalui 5 M & Panduan 6 Pembiasaan Perilaku
Hidup Bersih d an Sehat (PBHS) Terintegrasi

1 2 3 4 5 6
Cuci Tangan Makan Sesuai Konsumsi Sikat Gigi Kebersihan Kelola Sampah
Pakai Sabun Isi Piringku Cemilan Sehat Pagi dan Malam Kamar Mandi Sekolah
dan Toilet
 n
a ka
as
bi
m
e
m
n
me da
nga tih
j a k , m e la

Panduan Pencegahan Penyebaran Virus dan Penyakit

Melalui 5 M & Panduan 6 Pembiasaan Perilaku
Hidup Bersih d an Sehat (PBHS) Terintegrasi

1 2 3 4 5 6
Cuci Tangan Makan Sesuai Konsumsi Sikat Gigi Kebersihan Kelola Sampah
Pakai Sabun Isi Piringku Cemilan Sehat Pagi dan Malam Kamar Mandi Sekolah
dan Toilet
AYO CEGAH COVID-19 DENGAN 5M
Corona Virus adalah penyakit
Virus dapat
menyerang Virus ini
Disease-19 menular yang
disebabkan
manusia menyerang
organ
(COVID-19)
maupun
virus corona hewan pernapasan

GEJALA COVID-19 CEGAH PENULARANNYA DENGAN:

5M + PHBS
BATUK, PILEK LETIH, LESU DEMAM GANGGUAN SAKIT
PERNAPASAN TENGGOROKAN
Mencuci
tangan Menggunakan
CARA PENULARAN pakai masker
sabun

Terkena Kontak
5M + 1,5 m

droplet lewat langsung Perilaku Hidup Bersih PHBS

batuk/bersin
orang
dengan
penderita
dan Sehat
(PHBS) Menjaga
terpapar virus jarak

Menyentuh Menyentuh
mata, hidung,
mulut dengan
permukaan
benda kotor
Membatasi Menjauhi
tangan kotor bepergian kerumunan

Sumber : Direktorat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

AYO CEGAH COVID-19 DENGAN 5M
Corona Virus Disease-19 (COVID-19)
adalah nama penyakit menular yang disebabkan oleh virus corona. Virus ini
telah menyebar ke seluruh dunia, maka dikenal dengan nama pandemi.
Virus ini dapat menyerang manusia maupun hewan. Pada manusia, virus ini
menyerang organ pernapasan.

GEJALA COVID-19 CEGAH PENULARANNYA DENGAN:

5M + PHBS
BATUK, LETIH, DEMAM GANGGUAN SAKIT
PERNAPASAN TENGGOROKAN Menggunakan
PILEK LESU masker saat keluar
rumah dan bertemu
Mencuci tangan orang lain. Boleh
pakai sabun menggunakan masker
di bawah air mengalir kain dengan bahan yang
minimal selama aman atau masker
20 detik 3 lapis yang
sekali

CARA Menerapkan selalu

pakai
Menjaga

PENULARAN
Terkena Percikan (droplet)
lewat batuk atau bersin dari
yang terpapar virus
jarak minimal
Perilaku Hidup Bersih dan 5M + 1,5 meter ketika bertemu
Sehat (PHBS) dalam kehidupan
sehari-hari, baik di rumah,
PHBS dengan orang lain, untuk
menghindari
sekolah, maupun kemungkinan
tempat umum penularan virus
Kontak langsung dengan
penderita (bersentuhan,
terkena droplet dll)
Membatasi bepergian Menjauhi kerumunan
bila dirasa tidak atau acara
diperlukan saat ini berkumpul

Menyentuh mata, hidung, Menyentuh permukaan

mulut dengan tangan yang benda umum kotor yang
belum dicuci terkena percikan
mengandung virus corona Serta laporkan kepada guru atau orang tua jika mengalami
gejala COVID-19 seperti yang telah disebutkan!

Sumber : Direktorat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Pembiasaan 1
Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air Mengalir

Ayo Cuci Tangan Pakai Sabun

di Bawah Air Mengalir
Mencuci Tangan Pakai Sabun dapat membunuh virus dan kuman

Benda-benda rawan kuman dan virus

Tangan yang
kelihatan bersih
belum tentu sehat, Tangan
orang
Pegangan
eskalator & Alat
karena kuman lain Uang Troli belanja Gadget Tulis

dan virus tidak

kasat mata Benda-
benda Mata,
Gagang fasilitas mulut, dan
Pintu umum Mainan hidung

Cuci Tangan Pakai Sabun Pada 6 Waktu penting

Setelah batuk Sebelum dan Setelah dari Setelah dari Setelah Setelah
+ Sebelum dan
atau bersin setelah makan toilet & luar rumah berkumpul menyentuh setelah
kamar mandi hewan menggunakan
masker
Pembiasaan 1
Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air Mengalir

Ayo Cuci Tangan Pakai Sabun

di Bawah Air Mengalir
Mencuci Tangan Pakai Sabun dapat menghilangkan virus dan kuman
yang dapat menyebabkan penyakit

Tangan yang terlihat bersih belum tentu Cuci Tangan Pakai Sabun di bawah air
terlindungi dari virus dan kuman. Tanpa mengalir pada 6 Waktu penting untuk
kita sadari, hal-hal berikut juga dapat mencegah penyebaran virus dan kuman yang
menjadi sarana penyebaran kuman. menyebabkan penyakit, 6 waktu penting yaitu:

1. Tangan orang lain 1. Setelah batuk atau bersin,

2. Uang 2. Sebelum dan setelah makan,
3. Pegangan tangga 3. Setelah dari toilet & kamar mandi
4. Gagang pintu 4. Setelah dari luar rumah
5. Setelah berkumpul atau berinteraksi
5. Benda-benda fasilitas umum
langsung dengan orang lain
6. Alat tulis
6. Setelah menyentuh hewan
7. Mainan + Sebelum dan setelah menggunakan masker
8. Gadget, seperti telepon genggam (hp),
komputer
Pembiasaan 1
Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air Mengalir

PASTIKAN CUCI TANGANMU Cuci Tanganmu selama

DENGAN BENAR DETIK
minimal 20 detik
Awali dengan Akhiri dengan basahi tangan
basahi tangan kembali dan keringkan

1 2 3 4 5 6

Gosok telapak Gosok sabun ke Gosok sabun ke Bersihkan kedua Bersihkan ibu jari Bersihkan bagian
tangan dengan punggung tangan sela-sela jari punggung jari tangan kanan ujung jari dengan
sabun kanan dan kiri dengan gerakan dan kiri dengan gerakan
saling mengunci gerakan memutar menguncup

Bagian tangan berwarna

Perhatikan Area merah adalah bagian yang
sering lupa tercuci.
Tanganmu! Pastikan untuk juga mencuci
area tersebut!

Gunakan handsanitizer atau pembersih

mengandung alkohol ketika tidak ada air
Pembiasaan 1
Cuci Tangan Pakai Sabun di Bawah Air Mengalir
PASTIKAN CUCI TANGANMU
DENGAN BENAR
Langkah mudah cuci tangan pakai sabun
Awali dengan basahi tangan
1. Gosok telapak tangan dengan sabun
2. Gosok sabun ke telapak punggung tangan
kanan dan kiri
3. Gosok sabun di sela – sela jari
4. Bersihkan punggung jari dengan gerakan jari
saling mengunci
5. Bersihkan jempol kanan dan kiri dengan
jempol digosok memutar
6. Bersihkan bagian ujung jari dengan gerakan
menguncup
Akhiri dengan basahi tangan kembali dan
keringkan
Cuci Tanganmu selama
DETIK
minimal 20 detik
Perhatikan area tanganmu
Pastikan kamu mencuci area
tangan yang paling sering lupa
tercuci (warna merah): area
jempol, ujung jari, dan sela-sela
jari tangan
Gunakan handsanitizer atau pembersih
mengandung alkohol minimal 60%
ketika tidak ada air untuk mencuci
tangan, dan selalu bawa handsanitizer
kemanapun kamu pergi keluar rumah
ketika tidak ada air dan sabun di dekat
mu untuk membersihkan tangan.
Pembiasaan 2
Makan Sehat Sesuai Isi Piringku

Makan Sehat Sesuai Isi Piringku

Tingkatkanlah imunitas dan kekuatan tubuhmu dengan mengonsumsi makanan
dan cemilan yang bergizi serta terapkan pola hidup sehat

UK BUAH
-PA -BU
UK AH
LA
Cuci tangan Aktivitas fisik

AN
pakai sabun 30 menit per hari

Minum air Terpapar sinar

8 gelas sehari matahari 15 menit
setiap hari
N
MA

RA
KA

AN
AY
N

S
PO
KO
K

Cukup tidur/istirahat
selama 6-8 jam setiap hari

Sumber: Direktorat Promosi Kesehatan, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Pembiasaan 2
Makan Sehat Sesuai Isi Piringku
Makan Sehat Sesuai Isi Piringku
Tingkatkanlah imunitas dan kekuatan tubuhmu dengan mengonsumsi makanan
dan cemilan yang bergizi serta terapkan pola hidup sehat

Makanan Pokok
Mengandung karbohidrat
Contoh: beras, jagung,
singkong, ubi, talas, sagu,
produk olahan tepung (roti,
pasta, mie, dll)
Manfaat Karbohidrat bagi
tubuh adalah sebagai
sumber tenaga untuk
beraktivitas
Lauk-Pauk
• Terdiri dari pangan sumber protein hewani dan protein nabati
• Protein hewani: Ayam, daging sapi, susu dan produk olahannya, telur, ikan dan
hasil laut
• Protein nabati: Tempe, tahu, kacang-kacangan
Buah-Buahan
• Sumber air
• Sumber vitamin dan mineral
• Sumber serat
• Membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap penyakit
Sayuran
• Memperlancar buang air besar
• Membantu menjaga berat badan ideal
• Menjaga kesehatan mata dan kulit
• Sumber serat, vitamin, dan mineral terutama beta karoten, zat besi, fosfor, vit A
dan vit C.

Manfaat beraktivitas fisik rutin:

Jangan lupa lakukan aktivitas fisik secara rutin, jaga kesehatan
• Meningkatkan keseimbangan tubuh
tubuh dengan beristirahat atau tidur yang cukup yaitu 6-8 jam
• Meningkatkan metabolisme tubuh
setiap hari, saat bangun dipagi hari, usahakan untuk selalu dapat
terpapar sinar matahari pagi selama 15 menit sambil melakukan • Membantu kendalikan stress berlebih
aktivitas, serta minum air bebas kuman 8 gelas setiap hari. Air bebas • Meningkatkan fleksibilitas otot
kuman adalah : air yang tidak berwarna, tidak berbau, tidak berasa. • Mengurangi resiko penyakit tidak menular
• Mengendalikan berat badan ideal

Sumber: Direktorat Promosi Kesehatan, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Pembiasaan 3
Konsumsi Cemilan Sehat Konsumsi Cemilan yang Baik dan Sehat!
Kebutuhan energi didapatkan dari makan pagi, makan siang, makan malam dan cemilan sehat

Cemilan disela-sela harimu!

Sumber Asupan Gizi & Energi
Makanan bergizi seimbang

6,7%
cemilan
malam
20%
sarapan
30%
makan malam
6,7%
cemilan
Cemilan yang pagi

baik & bergizi 6,7% 30%

makan siang
cemilan
sore

1 Hari Usia 6-7 tahun : 1650 kkal

Usia 10-12 tahun : 1900-2000 kkal

Sumber : Peraturan Menteri kesehatan AKG no 28 tahun 2019

Pembiasaan 3
Konsumsi Cemilan Sehat
Cemilan Baik Untukmu!
Sumber Asupan Gizi & Energi
• Ada dua sumber asupan gizi seimbang mendukung
pertumbuhan anak anak, yaitu dari makanan pokok
dan cemilan.
• Makanan pokok -> mengandung zat karbohidrat,
lemak, protein yang merupakan sumber energi untuk
kekuatan beraktifitas sehari-hari.
• Cemilan baik -> Menurut Peraturan Menteri
Kesehatan, kebutuhan energi anak pada usia 7-9
tahun adalah 1650 kalori dan usia 10-12 tahun
adalah 1900-2000 kalori yang didapatkan dari
makan pagi, makan siang, makan malam, dan
cemilan sehat disela-sela hari.
• Makanan pokok dan cemilan memiliki fungsi yang
setara dalam pemenuhan asupan gizi sesuai angka
kecukupan gizi (akg) serta sebagai penyeimbang gizi
bagi anak.
Sumber : Peraturan Menteri kesehatan AKG no 28 tahun 2019
Atur Konsumsi Cemilan
disela-sela Hari Anak
Cemilan sebaiknya diberikan di sela-sela antara
makanan pokok, misalnya antara sarapan dan makan
siang, dan makan malam. Tidak dekat dengan waktu
makan pokok karena anak akan kekenyangan dan
malas makan pokok. Idealnya harus berimbang antara
makanan pokok dan cemilan, yaitu makanan pokok 3
kali dan cemilan antara 2-3 kali juga.
Kita memperoleh energi tersebut dari 5 waktu makan
(jajanan/camilan)
Sarapan menyumbang 20% energi sehari
Cemilan Pagi menyumbang 6,7% energi sehari
Makan Siang menyumbang 30% energi sehari
Cemilan Sore menyumbang 6,7% energi sehari
Makan Malam menyumbang 30% energi sehari
Cemilan Malam menyumbang 6,7% energi sehari
Kamu bisa lihat kan bagaimana cemilanmembantumu
mendapatkan kebutuhan energi sehari?
Pembiasaan 3
Konsumsi Cemilan Sehat

Konsumsi Cemilan yang Baik dan Sehat!

Bagaimana Cemilan Bijak dalam Memilih Jajanan yang Memenuhi 4B
yang Baik? Bergizi Bersih
Dijual di
lingkungan bersih
Bahan dan Batasi
kualitas baik! Gula,
Garam, Terbungkus
Lemak Rapat dan Rapi

Mengandung susu
& buah Bebas Kuman dan Aman

Halal Bikin
Happy
Jajanan bebas Jajanan tercemar
kuman & aman & tidak aman

MITOS/FAKTA : Makan Es Krim bikin batuk & pilek?

Mitos! Batuk & pilek Tetap perhatikan kandungan
disebabkan oleh virus cemilan yang dikonsumsi
Perkuat imunmu & tingkatkan energimu dengan mengonsumsi
makanan bergizi seimbang & cemilan yang baik untukmu
Pembiasaan 3
Konsumsi Cemilan Sehat

Cemilan Baik Untukmu!

Bagaimana cemilan yang
baik untuk anak?
1. Terbuat dari bahan berkualitas dan higienis.
Mengandung kebaikan susu dan buah
2. Pilih cemilan dengan kadar gula, kalori, dan lemak
yang sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG) anak.
3. Berdasarkan rekomendasi dari WHO, dalam satu hari
sebaiknya anak-anak dan orang dewasa membatasi
konsumsi :
• Gula agar  tidak lebih dari 50 gram
• Lemak jenuh tidak lebih dari 10% total energi (misal
18gram untuk anak usia 7-9 tahun)
• Cemilan tidak lebih dari 20% kebutuhan energi
harian atau sekitar 330 kalori untuk anak usia 7-9
tahun
Bijak dalam memilih jajanan yang memenuhi 4B
Seperti Apakah Jajanan Bergizi?
Seperti Apakah Jajanan Bersih?
• Jajanan bersih harus terbungkus rapat dan rapi.
• Jajanan bergizi harus mengandung zat yang • Selain itu juga dijual di lingkungan bersih.
dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, protein,
lemak, vitamin dan mineral.
• Contoh: Kantin sekolah yang bersih, lemari kaca
tertutup rapat, rak bersih & freezer yang bersih.
• Pastikan juga kandungan garam, gula &
minyaknya tidak berlebihan.
• Contoh jajanan bergizi adalah buah, susu, dll.
Apa Itu Jajanan yang Bikin Happy?
• Jajanan yang bikin happy akan membuat mood
lebih baik, bisa karena rasa yang menyenangkan,
kandungan gizi atau suhu yang menyegarkan.
Apa itu Jajanan Bebas Kuman Misalnya susu, buah, dan makanan yang
dan Aman? mengandung susu dan buah.
• Perkembangan penelitian menunjukkan bahwa
• Jajanan yang dibeli harus bebas kuman
makan makanan dingin seperti es krim dapat
penyebab diare, batuk, flu, dll.
• Pastikan bahannya bersih & berkualitas, misal:
mengaktifkan bagian di otak yang terkait dengan
kebahagiaan*
menggunakan air matang bebas kuman.
• Kalau happy kita jadi lebih semangat!
• Jangan lupa cek tanggal kadaluarsa demi
keamanan. *Sumber: Eccles R, Du-Plessis L, Dommels Y, Wilkinson JE. Cold pleasure.

4. Memiliki nomor izin edar BPOM dan sertifikasi halal. Why we like ice drinks, ice lollies and ice cream. Appetite 2013; 71: 357-60

Kamu bisa membawa bekal jajanan dari rumah yang

kamu siapkan sendiri bersama orang tua kamu

MITOS ATAU FAKTA

Makan Es Krim Bikin Batuk & Pilek?
Batuk dan pilek disebabkan oleh infeksi, bakteri atau virus yang menyerang tubuh anak. Nah, ketika imun tubuh
anak tidak kuat maka akan memicu terserang batuk dan pilek. Oleh karena itu, pentingnya untuk selalu
memerhatikan makanan atau minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
Pembiasaan 4 SIKAT GIGI PAGI SETELAH SARAPAN
Sikat Gigi Pagi dan Malam
& MALAM SEBELUM TIDUR

GIGI BERLUBANG ITU SAKIT SEKALI

Hampir di semua makanan
bahkan makanan yang

Gigi Berlubang
tidak manis pun dapat
mengandung gula
tersembunyi penyebab
gigi berlubang

KEKUATAN PASTA GIGI DAN SIKAT GIGI!

Menyikat gigi dengan pasta
Pa Sis
Gigi Kuat

H ila n g
s ta
gigi berflourida dan sikat
gigi berbulu sikat lembut
a Mak

Si Gi
ka gi dapat menghilangkan
t Gi
kuman, mencegah gigi
na
an
gi berlubang dan membuat
a

n d m
a n Ku
gigimu kuat!!

SIKAT GIGI PAGI & MALAM! SAYA BERJANJI UNTUK SIKAT GIGI PAGI DAN MALAM

&
dan Sikat gigi Kuman tidak
Aku harus lebih pernah tidur jadi
rajin menyikat pada malam hari
jangan lupa untuk
gigi setiap pagi sebelum tidur, menyikat gigi
setelah sarapan ajak orang tuamu sebelum tidur
sikat gigi bersama
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pagi dan Malam
Sikat Gigi Pagi Setelah Sarapan
dan Malam Sebelum Tidur
Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 terdapat 57,6% orang di
Indonesia memiliki masalah gigi dan mulut. Ada 94,7% penduduk Indonesia yang
sudah menyikat gigi setiap hari dan hanya 2,8% yang menyikat gigi di waktu yang
tepat yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Sebagian besar menyikat
gigi pada saat mandi.

Faktanya, anak bercermin kepada kebiasaan orang

tuanya. Hasil penelitian di Indonesia, anak-anak 14x
lebih sering tidak menyikat gigi, jika orang tuanya
tidak sikat gigi 2x sehari

Bagaimana mencegah terjadinya gigi berlubang?

Menyikat gigi dengan pasta gigi berflourida dan sikat gigi berbulu sikat
lembut dapat menghilangkan kuman, mencegah gigi berlubang dan
membuat gigi kita kuat. Untuk menjaga gigi kita tetap sehat, kita perlu untuk
menyikat gigi kita minimal dua kali sehari. Satu kali pada pagi hari setelah
sarapan dan satu kali pada malam hari sebelum kita tidur.

Kenapa?
Pada malam hari, kuman tidak tidur dan air ludah yang diproduksi
sedikit. Sehingga dapat membuat kuman berkembang biak lebih banyak
mengubah sisa makanan menjadi asam penyebab gigi berlubang.
Jadi pastikan kamu menyikat gigi sebelum tidur.
Pembiasaan 4 SIKAT GIGI PAGI SETELAH SARAPAN
Sikat Gigi Pagi dan Malam
& MALAM SEBELUM TIDUR

BAGAIMANA CARA MENYIKAT GIGI YANG BAIK DAN BENAR

Gunakan sikat gigi
dan pasta gigi 1 2 3 4 5 6

Sikat permukaan Sikat permukaan Sikat permukaan Sikat permukaan Sikat bagian jangan lupa
gigi depan dari gigi depan dari arah kunyah gigi dengan gigi dalam dengan dalam gigi depan menyikat lidah
arah gusi ke gigi gusi ke gigi gerakan maju gerakan memutar ke dengan gerakan karena
mundur depan dan mencungkil dari merupakan
belakang, dari arah gusi ke gigi tempat bakteri &
gusi ke gigi kuman
berkumpul

JAGA KESEHATAN DOKTER GIGI ADALAH

HEMAT AIR
GIGIMU TEMANMU!
Tutuplah keran
ketika kamu sedang
menyikat gigi Gigi Seri
Gigi Taring
Gigi Geraham
Usia 6-7 tahun Kunjungi Dokter
gigi geraham gigi tiap 6 bulan

BERKUMUR dewasa akan

tumbuh yang
sekali dan jangan
tunggu sampai

1X tidak akan
tergantikan jika
terjadi lubang
sakit agar gigi tetap
kuat dan sehat!
agar kandungan florida
dari pasta gigi menempel atau kerusakan
lebih lama di gigi yang
mencegah gigi berlubang
Pembiasaan 4
Sikat Gigi Pagi dan Malam

CARA MENYIKAT GIGI YANG BAIK DAN BENAR JAGA KESEHATAN

GIGIMU
1 Sikatlah permukaan gigi bagian depan dari arah gusi ke gigi.
Usia 6-7 tahun gigi graham
Gunakan sikat gigi dan pasta gigi dewasa akan tumbuh, ini yang
2 Sikatlah permukaan gigi bagian luar dengan gerakan memutar dinamakan periode geligi
campuran. Penting untuk
ke depan dan belakang
menjaga gigi geraham dewasa
3 Sikatlah permukaan kunyah gigi dengan gerakan maju mundur yang beru tumbuh, karena
tidak akan tergantikan jika
4 Sikatlah permukaan gigi bagian dalam dengan gerakan terjadi lubang atau kerusakan.
memutar ke depan dan ke belakang dari arah gusi ke gigi Walaupun gigi susu akan
5 Sikatlah bagian dalam gigi depan dengan gerakan mencungkil tanggal dan digantikan oleh
gigi dewasa, penting untuk
dari gusi ke gigi. tetap menjaga kesehatannya.
6 Jangan lupa menyikat lidah karena merupakan tempat bakteri & Apabila gigi susu tidak
kuman berkumpul dirawat, berlubang, dan
tanggal sebelum waktunya,
dapat mengganggu susunan
gigi dewasa di kemudian hari.

TIPS HEMAT AIR BERKUMUR 1X Tips Menjaga Agar Gigi Kuat dan Gusi Sehat
tutup keran ketika agar kandungan
kamu sedang florida dari pasta
menyikat gigi agar gigi menempel lebih
Sikat gigi sikat gigi Sikat gigi Konsumsi Ganti sikat Berkumur Periksa Ke Dokter
tidak membuang air lama di gigi yang
minimal setelah sarapan selama 2 menit makanan gigi minimal hanya Gigi Setiap 6
mencegah gigi 2x sehari dan sebelum sehat 3 bulan sekali Bulan Sekali
berlubang tidur malam

Pegang sikat gigi dengan sudut 45˚ Berkumur dengan air putih setiap selesai makan
Sikat seluruh permukaan luar dan kunyah gigi Sikat gigi pagi setelah sarapan dan malam
Sikat permukaan dalam gigi dan lidah sebelum tidur
Pembiasaan 5
Kamar Mandi Bersih dan Higienis
Pembiasaan 5
Kamar Mandi Bersih dan Higienis
Pembiasaan 5
Kamar Mandi Bersih dan Higienis
Pembiasaan 5
Kamar Mandi Bersih dan Higienis
Pembiasaan 6
Kelola Sampah Sekolah

Yuk Kelola Sampah Sekolah

Sampah yang menumpuk
menimbulkan bau dan pemandangan Sampah yang telah dipilah bisa disalurkan ke Bank
yang tidak sedap sehingga dapat Sampah untuk ditimbang. Kita bisa dapat manfaat
membahayakan kesehatan. Sampah sesuai dengan sampah yang kita berikan!
perlu dipilah sesuai jenisnya,
agar lebih mudah dikelola

Ingat! Sampah dan

plastik itu memiliki
tempatnya sendiri,
namun bukan di
lingkungan kita

ORGANIK NON-ORGANIK

CARA MEMBUANG MASKER SEKALI PAKAI

Bijak dalam
setelah menggunakan
masukkan
plastik!
memegang
masker kain sampah, Cuci
yang telah Buang ke
tangan
digunakan tempat
sampah
dengan sabun Gunakan plastik yang
ke dalam di bawah air
plastik dapat didaur ulang
mengalir atau
handsanitizer atau digunakan kembali
Pembiasaan 6
Kelola Sampah Sekolah

Kelola Sampah Sekolah

Lingkungan yang tidak bersih dapat menyebabkan gangguan kesehatan, tidak terkecuali di sekolah.
Sampah yang terkumpul di sekolah dapat disalurkan kepada Bank Sampah yang ada di sekolah
ataupun bank sampah terdekat.
Ingatkan temanmu juga keluargamu untuk membuang sampah sesuai jenisnya.
Jangan lupa sediakan tempat sampah bertutup berbeda untuk sampah organik dan non organik.

Sampah anorganik adalah sampah

Sampah organik adalah sampah
yang berasal dari makhluk hidup,
seperti daun, kertas dan sisa
makanan. Sampah organik bisa
dijadikan kompos dan bisa
menyuburkan taman sekolah.
CARA MEMBUANG MASKER
SEKALI PAKAI
• Masukkan masker kain yang telah
digunakan ke dalam plastik
• Buang ke tempat sampah
• Setelah memegang sampah, Cuci
tangan dengan sabun di bawah air
mengalir atau handsanitizer
yang berasal dari olahan manusia,
seperti plastik dan logam. Sampah
non organik bisa disetorkan ke Bank
Sampah dan kita akan mendapatkan
sejumlah uang dari sampah yang
disetorkan tersebut.
ORGANIK NON-ORGANIK
BIJAKLAH DALAM
MENGGUNAKAN PLASTIK
ingat! Sampah dan plastik memiliki tempatnya
sendiri dan bukan di lingkungan kita. Untuk
mengurangi sampah plastik di lingkungan yang
tidak dapat didaur ulang, gunakanlah plastik
yang dapat didaur ulang atau digunakan
kembali. Seperti misalnya : tas belanja, tempat
bekalmu, dan lainnya