Februari 16, 2022

BAHAN UJIAN HARIAN

SOAL UJIAN HARIAN.

KLS XI SMA

MATERI : PERMAINAN BOLA BESAR, ATLETIK.

Pilihan Berganda

Gerakan follow throgh ( gerakan ikutan ) pada teknik passing permainan berikut adalah..

1. Permainan Sepakbola...

a. Kaki diberhentikan setelah perkenaan bola dengan kaki

b. Kaki diayunkan ke depan setelah perkenaan bola dengan sisi kaki

c. Kaki ditahan agar bola yang telah ditendang memiliki momentum setelah perkenaan

d. Perkenaan bola dengan kaki di upayakan pada bagian atas

2. Permainan Bola Basket...

a. Telapak tangan menghadap kedepan

b. Telapak tangan menghadap ke bawah

c. Telapak tangan menghadap ke kiri dan ke kanan (keluar)

d. Telapak tangan menghadap ke atas

3. Permainan bola voli...

a. Dorongan tangan dimaksimalkan dengan dorongan dari kuda kuda (kaki)

b. Ayunan tangan ke arah depan melewati bahu

c. Tangan diberhentikan tepat sejajar dengan bahu

d. Ayunan tangan ditambah dengan deorongan ketika akan mengenai bola

4. Teknik start pada lari jarak pendek, ketika aba-aba "ya" yang harus dilakukan pelari adalah..

a. Mengambil sikap jongkok

b. Berdiri tegak
 c. Melangkahkan kaki ke depan

d. Menjatuhkan berat badan di kepala (depan ) kemudian berlari

5. Aba-aba "bersedia" pada start lari jarak pendek, posisi pelari sebelumnya adalah

a. Jomgkok

b. Melayang

c. Berdiri

d. Berlari

6. Gerakan ayunan tangan ketika berlari dengan teknik yang baik dan benar adalah..

a. Diayun kedepan melewati bagian dada

b. Diayun kebelakang dan diusahakan untuk tidak melewati dada

c. Diayun kebelakang dan ayunan tidak melewati dada

d. Diayun ke belakang, siku membentuk sudut 90 derajat dan ayunan tidak melewati dada

7. Tahapan awal ketika melakukan passing sisi kaki bagian dalam dalam permainan sepakbola adalah..

a. Kaki diayunkan ke depan

b. Perkenaan bola dengan kaki pada bagian sisi dalam

c. Kaki tumpu diletakan di samping bola

d. Semua salah

8. Berikut yang merupakan indikasi bahwa chest pass dikategorikan belum maksimal adalah..

a. Arah bola membentuk parabola atau melambung

b. Bola mengarah ke dada rekan yang dipassing

c. Power bola berasal dari dorongan jari-jari

d. Semua salah

9. Kesalahan yang umum dilakukan ketika melakukan passing bonce pass permainan bola basket
Kecuali...

a. Pantulan passing yang terlalu jauh

b. Awalan yanng tidak dimulai dari depan dada

c. Dorongan bola berasal dari telapak tangan

d. Jarak pantulan diusahakan berada di depan target dengan jarak 1 langkah dari posisinya

10. Berikut adalah indikasi dari dribblling yang baik dalam permainan sepakbola, kecuali.
a. Perkenaan bola berada pada sisi kaki

b. Ritme perkenaan bola dengan langkah adalah 1x1

c. Bola diarahkan sesuai dengan keinginan

d. Bola didorong kuat kedepan diikuti dengan gerakan berlari mengejar

1. Tuliskan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan dribblling dalam permainan bola
basket?
- Pantulan bola terlalu tinggi.
- Memantulkan bola terlalu jauh dari badan.
- Memantulkan bola dengan cara menepuk bola.
- Kurang kuat ketika memantulkan bola ke lantai.
- Melakukan dribble dengan kedua tangan secara bersamaan.
- Melebihi batas langkah ketika melakukan dribble.
2. Gambarkan bagian sisi kaki dalam permainan sepakbola

3. Tuliskan penyebab power bola yang kurang ketika melakukan chest pass
Karena dorongan saat melakukan chest pass yang sering kali berasal dari jari jari tangan
sehingga menyebabkan power bola yang kurang maksimal. Karena itu dorongan saat melakukan
chest pass harus dari siku dan bahu tangan untuk memaksimalkan power yang keluar
 4. Tuliskan paparan teknik peganggan passng bawah permainan bola voli
- Posisi tubuh tegak dengan kedua kaki yang dibuka selebar bahu. Kedua lutut agak sedikit
ditekuk dan badan condong ke depan.
- Saat akan melakukan passing, pastikan untuk memajukan salah satu kaki ke depan, sebagai
langkah persiapan.
- Sikap kedua kaki saat melakukan passing pada permainan voli adalah ditekuk ke depan seperti
memasang kuda-kuda.
- Posisi lengan pada saat melakukan passing bawah adalah kedua tangan diluruskan ke depan
bawah dan dirapatkan. Pastikan jika posisi ibu jari sejajar.
- Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola.
- Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus dipastikan dalam posisi
lurus. Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas
pergelangan tangan.
- Ketika tangan memukul bola, luruskan kedua lutut kaki.

5. Tuliskan apah yang harus dilakukan ketikan pelari memasuki garis finish dalam atletik

Teknik gerakan memasuki garis finish dalam lari yaitu :

1. Lari terus dan tidak mengubah sikap dalam berlari.

2. Dada dibusungkan, kedua tangan dibentangkan kebelakang.

3. Memiringkan tubuh dengan salah satu bahu maju ke depan.

4. Kepala ditundukkan dan kedua tangan di ayun ke belakang.

Pelari harus tetap berlari sekencang mungkin. Atlet lari berlari terus tanpa mengubah sikap lari
merupakan teknik ketika hendak memasuki garis finis.

Dada condong ke depan dengan posisi kedua tangan diayun ke posisi belakang bawah tubuh.

Memutar dada sembari mengayunkan lengan ke bagian depan atas, sehingga salah satu bahu berada di
depan bahu lain.