NAMA SDNama :PENILAIAN TENGAH SEMESTERTAHUN PELAJARAN 2019/2020No.

Absen :Mata Pelajaran: PJOKKelas: 4 (Empat)Nilai :Waktu: 90 menitTanggal:

I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !
1. Passing dalam voli dibagi menjadi 2 yaitu ….
2. Bawah dan belakangAtas dan depanBawah dan depanAtas dan bawahCara mengawali atau cara
melempar bola merupakan pengertian dari ….
3. Passing Block Serve Floating ServiceDalam satu tim voli terdiri dari …. Orang
4. duaempat Enam DelapanDibawah ini yang bukan merupakan teknik dasar bermain voli yaitu …
5. Serving Rebound Passing Attacking “Lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau
badan” merupakan salah satu tata cara melakukan ….
6. Passing bawahService sampingPassing atasService atas “teknik dasar permainan bola voli yang di-
lakukan dengan memukul bola menggunakan kekuatan penuh sambil melompat, kemudian bola di-
arahkan ke daerah tim lawan yang kosong” merupakan pengertian dari ….
7. Service PassingSmash Rebound

gambar disamping menunjukkan gerakan …. Bola

8. Melempar Memukul MelambungkanMenangkap

gambar disamping menunjukkan gerakan …. Bola

9. Memukul Melambungkan Menangkap Melempar

gambar disamping menunjukkan gerakan …. Bola

10. Melambungkan Menangkap MemukulMelempar

gambar disamping menunjukkan gerakan …. Bola

 11. Melempar Menangkap Melambungkan Memukul
- Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola
- Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah
bola
- Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.
Pernyataan diatas merupakan cara …. bola dengan benar
12. Melambungkan Memukul Melempar Menangkap Panjang lapangan kasti adalah …
13. 40 meter 60 meter 50 meter70 meter “Badan agak Condong kedepan tumpuan badan berada di kaki
bagian depan, dengan kedua lengan bergantung lemas dan menempel pada samping badan” meru-
pakan bagian dari …. Jalan cepat
14. Berjalan Finish Start Rangkaian “Selama berjalan diusahakan posisi pinggul tetap rendah dan berada
dibawah. gerakan ini diusahakan agar tetap konsisten dan hindari gerakan ke arah samping yang
berlebihan”
Merupakan bagian dari …. Jalan cepat
15. Rangkaian Start Finish Berjalan “membusungkan dada agar pita dapat tersentuh dengan cepat” meru-
pakan tekhnik … jalan cepat
rangkaianstart Finish Berjalan
II. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !
1. Apa yang dimaksud dengan passing?
2. Jelaskan teknik passing atas!
3. Jelaskan tekhnik passing bawah!
4. Tuliskan teknik melambungkan bola dalam permainan kasti!
5. Tuliskan teknik melempar bola memantul tanah dalam permainan kasti!
6. Tuliskan teknik memukul bola arah melambung dalam permainan kasti!
7. Tuliskan teknik menangkap bola mendatar dalam permainan kasti!
8. Tuliskan tekhnik start pada olahraga atletik jalan cepat!
9. Tuliskan tekhnik berjalan pada olahraga jalan cepat!
10. Tuliskan tekhnik memasuki finish pada olahraga jalan cepat

KUNCI JAWABAN
PILIHAN GANDA

1D6C11D 2A7B12A 3C8D13B 4B9C 14D 5A 10B 15C

ESSAY

1. Passing merupakan suatu upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola voli
kepada teman satu timnya dengan menggunakan teknik tertentu untuk merancang strategi peny-
erangan
2.
 Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
 Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
 Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
 Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
 Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang
sehingga membentuk seperti mangkuk.
 Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan,
dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di
jari-jari tangan.
 Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu
dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan
siku.
 Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari telunjuk,
dan jari tengah.
 Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan
pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola
3.
 Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
 Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
 Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
 Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
 Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
 Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat
dengan bahu atau badan
4.
 mula-mula berdiri menyamping (kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang)
 kaki dibuka lebar (lutut kaki kiri diluruskan dan lutut kaki kanan dibengkokkan)
 tangan kanan memegang bola dan berada lurus di samping badan
 tangan kiri berada di depan dan lurus sejajar bahu
 pandangan lurus ke depan
 bola dilemparkan dari atas kepala sehingga jalannya bola akan melambung tinggi
 setelah bola dilemparkan, tangan mengikuti jalannya bola
 gerakan melempar ini harus dilakukan berulang-ulang agar menjadi pemain yang terampil
5. -     Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan
-     Ayunan lengan ke arah depan bawah
-     Bola dilempar memantul tanah ke sasaran
6. - Sikap awal berdiri tegak.
- Letakkan kaki kiri di depan dan pegang pemukul dengan tangan kananmu.
- Perhatikan arah datangnya bola yang dilemparkan oleh temanmu.
- Kemudian, pukul bola tersebut ke arah melambung.
7. -     Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola
-     Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola
-     Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.
8.
 Posisi badan Berdiri beberapa meter di belakang garis Start.
 Setelah mendengar aba-aba "BERSEDIA" dari petugas start, maka segeralah maju dan tempatkan
salah satu kaki di belakang garis start dengan lutut yang sedikit ditekuk, sedangkan kaki yang
satunya berada di belakang dengan lurus dan rileks.
 Badan agak Condong kedepan tumpuan badan berada di kaki bagian depan, dengan kedua
lengan bergantung lemas dan menempel pada samping badan.
 Pandangan mata lurus kedepan.
 Pada saat mendengar aba-aba "YA" atau bunyi pistol dari panitia, segera langkahkan kaki kede-
pan, dan selanjutnya jalan terus secepat-cepatnya sampai melewati garis Finish.
9.
 Pada saat melangkah, kaki yang satunya harus selalu kontak dengan tanah dan kaki harus selalu
lurus sebelum kaki yang satunya melangkah dan mendarat di tanah.
 Bersamaan dengan menganggat paha tangan diayunkan ke depan seperti ornag berjalan pada
umumnya akan tetapi tangan diayunkan ke atas seperti posisi ketika berlari.
 Pada saat kaki mendarat dan kontak dengan tanah, dengan segera paha tungkai kaki yang be-
rada di belakang diangkat kedepan, bersamaan dengan itu tungkai bawah kaki kiri dan tangan
kanan diayunkan ke depan diikuti dengan badan dicondongkan kedepan, dengan pandangan
tetap lurus ke depan.
 Sewaktu mendaratkan kaki yang melangkah, di awali dengan bagian tumit dan kemudian ke
ujung kaki dengan posisi lutut tetap lurus.
 Diusahakan gerakan lengan dan bahu tidak terlalu tinggi
 Selama berjalan diusahakan posisi pinggul tetap rendah dan berada dibawah. gerakan ini diusa-
hakan agar tetap konsisten dan hindari gerakan ke arah samping yang berlebihan
10.
 Dalam melewati garis finish tidak ada gerakan khusus karena Atlet Jalan Cepat ini tetap berjalan
ketika melewati garis Finish, kalaupun ada cukup dengan membusungkan dada agar pita dapat
tersentuh dengan cepat