Permainan bola voli adalah permainan beregu yang terdiri dari dua regu

dengan menggunakan bola besar yang dipukul. Gerak pada permainan bola
voli adalah passing, spike, servis, dan bendungan.
Pembahasan
1. Empat gerakan passing atas bola voli yaitu

 Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan
hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
 Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari
renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).
 Dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan
pinggul naik serta tumit terangkat.
 Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah, perkenaan
bola tepat pada ujung jari-jari tangan.

2. Empat gerakan passing bawah bola voli adalah

 Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan
hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
 Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari
sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola.
 Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan
pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.
 Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan
bola tepat pada pergelangang tangan.

3. Empat gerakan servis bawah bola voli adalah

 Salah satu kaki di depan, kaki lainnya di belakang.

 Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan tangan kanan siap
memukul bola atau sebaliknya.
 Badan sedikit bungkuk ke depan dan lutut kaki depan agak ditekuk begitu
juga dengan kaki kanan.
 Lambungkan bola oleh tangan kiri lebih kurang 30 cm, bersamaan itu tangan
kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan
hingga bola melayang melewati jaring.
 4. Empat gerakan servis atas bola voli adalah

 Berdiri dengan salah satu kaki agak ke depan (terbuka) menghadap jaring.
 Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap memukul atau sebaliknya.
 Lambungkan bola lebih kurang dari 60 cm di atas depan kepala dan
pandangan dipusatkan pada bola, bersamaan itu ayunkan lengan yang akan
memukul dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak..
 Pukul bola menggunakan telapak tangan dengan mengaktifkan pergelangan
tangan.