Khansa Nailah

XI IPA 2
TEORI PASSING ATAS DAN BAWAH

 Passing Atas
Pengertian :
Passing atas, merupakan teknik untuk mengoper bola ke teman yang dilakukan dengan
kedua tangan tepatnya mengenai jari-jari tangan. Passing ini sangat baik untuk mengoper
sebagai umpan Smash. Hasil bola dari passing ini adalah melambung keatas.

Langkah-langkah Passing Atas :

Teknik passing atas dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah
sebagai berikut:
- Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
- Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
- Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
- Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
- Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan
renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
- Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan
tangan, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik,
yaitu tepat di jari-jari tangan.
- Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu
dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan
meluruskan siku.
- Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari
telunjuk, dan jari tengah.
- Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan
pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan
bola.

 Passing Bawah
pengertian :
Passing bawah, merupakan teknik untuk mengoper bola ke teman yg di lakukan dengan
kedua tangan di kepal dan dipukul dari bawah ke atas. Perkenaan bola di tangan ada di
bagian pergelangan tangan. Hasil bola dari passing ini adalah melambung.

Langkah – Langkah Passing Bawah :

Teknik passing bawah dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah
sebagai berikut:
- Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
- Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
- Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
- Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
- Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
- Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90
derajat dengan bahu atau badan.