Hari 1 Hari 2

Menu bahan gr URT harga Menu

Sarapan Bubur beras 50 1/3 gls Bubur
ikan tuna 50 1 ptg
Abon Ikan Tuna Ayam suwir
minyak goreng 5 1/2 sdm
Lalapan ketimun ketimun 50 1/2 gls Lalapan kol

Makan Siang Nasi beras 100 3/4 gls Nasi

ayam 50 1 ptg sdg
Ayam Saos Tomat Telur goreng
minyak goreng 5 1/2 sdm
tempe 50 2 ptg sdg
Tempe goreng Tempe balado
minyak goreng 5 1/2 sdm
bayam 50 1/2 gls
Sup bayam + wortel Soto (tauge + kol
wortel 20 1/5 gls + laksa)
Buah pepaya 110 1 ptg bsr
Buah

Makan Malam Nasi beras 100 3/4 gls Nasi

telur 55 1 butir Ikan bakar
Orak arik telur + buncis + buncis 20 1/5 gelas Dabu2 manta
wortel wortel 20 1/5 gelas
Cah kangkung
minyak goreng 5 1/2 sdm
tahu 50 1 potong Buah
Opor tahu
santan 25 1/8 gelas
Buah pepaya 110 1 ptg bsr
 SIKLUS MEN
DIET DIABETE

Hari 2 Hari 3
bahan gr urt harga Menu bahan gr urt harga
beras 50 1/3 gls beras 100 3/4 gls
ayam 50 1 ptg sdg Nasi goreng wortel minyak goreng 5 1/2 sdm
minyak goreng 5 1/2 sdm wortel 50 1/2 gelas
kol 50 1/2 gls telur ayam 55 1 btr
Telur dadar
minyak goreng 10 1 sdm
Lalapan tomat tomat 50 1/2 gelas

beras 100 3/4 gls Nasi beras 100 3/4 gls

telur ayam 55 1 butir ikan 50 1 ptg sdg
Ikan goreng
minyak goreng 10 1 sdm minyak goreng 10 1 sdm
tempe 50 2 ptg sdg kacang merah 25 2 1/2 sdm
Sup kacang merah + wortel
minyak goreng 5 1/2 sdm + kentang wortel 30 1/3 gelas
tauge 30 1/3 gls kentang 25 1/4 buah
kol 30 1/3 gls Buah jeruk 100 2 bh sdg
bihun 50 1/2 gelas
pisang mas 40 2 buah

beras 100 3/4 gls Nasi beras 100 3/4 gls

ikan 40 1 ptg sdg ayam 50 1 ptg sdg
Ayam goreng lengkuas
tomat 50 1/2 gls minyak goreng 10 1 sdm
kangkung 100 1 gelas kcg pjg 35 1/3 gelas
Lodeh kcg pjg + labu siam +
minyak goreng 5 1/2 sdm tauge labu siam 35 1/3 gelas
pisang mas 40 2 buah tauge 30 1/3 gelas
Buah jeruk 100 2 bh sdg
 SIKLUS MENU 7 HARI
DIET DIABETES MELLITUS

Hari 4 Hari 5
Menu bahan gr urt harga Menu bahan gr
Bubur kuah soto beras 50 1/3 gls beras 100
Nasi uduk
ikan tuna 50 1 ptg sdg santan 50
Abon ikan tuna
minyak goreng 5 1/2 sdm Ayam suwir ayam 50
Lalapan wortel wortel 100 1 gelas Lalapan Kcg pjg kcg pjg 100

Nasi beras 100 3/4 gls Nasi beras 100

tahu 100 1 bj bsr tempe 50
Tahu semur Oseng tempe
minyak goreng 5 1/2 sdm minyak goreng 5
telur ayam 60 1 btr bsr Sup telur puyuh kol 50
Oseng telur + wortel
wortel 50 1/2 gls (kol + wortel + telur wortel 50
+ buncis
buncis 50 1/2 gls puyuh) telur puyuh 30
Buah apel 75 1/2 bh sdg Buah pir 100

Nasi beras 100 3/4 gls Nasi beras 100

ikan 50 1 ptg sdg telur ayam 60
Ikan kuah kuning Telur semur
minyak goreng 5 1/2 sdm minyak goreng 5
tempe 50 terong 100
Tempe mendoan Terong balado
tepung terigu 10 2 sdm minyak goreng 10
Cap cay sawi putih + sawi putih 50 1/2 gls
Tahu goreng
tahu 100
wortel wortel 50 1/2 gls minyak goreng 10
Buah apel 75 1/2 bh sdg Buah pir 100
5 Hari 6
urt harga Menu bahan gr urt harga
3/4 gls Bubur beras 50 1/3 gls
1/4 gls tahu 100 1 bj bsr
1 ptg sdg telur 60 1 btr bsr
Perkedel tahu
1 gls minyak goreng 10 1 sdm
tepung terigu 25 4 1/2 sdm
Cah tauge tauge 50 1/2 gls
minyak goreng 5 1/2 sdm

3/4 gls Kentang rebus kentang 200 2 bj sdg

2 ptg sdg buncis 35 1/3 gls
1/2 sdm Gado2 buncis + wortel + tauge wortel 35 1/3 gls
1/2 gls tauge 30 1/3 gls
1/2 gls Telur rebus telur ayam 60 1 btr bsr
3 btr Bumbu kacang kacang tanah 20 2 sdm
1/2 bh Buah jambu biji 100 1 bh bsr

3/4 gls Nasi beras 100 3/4 gls

1 btr bsr kentang 50 1 bh
1/2 sdm telur 60 1 btr bsr
Perkedel kentang
1 gls minyak goreng 10 1 sdm
1 sdm tepung terigu 25 4 1/2 sdm
1 bj bsr bakso sapi 30 6 bj kcl
1 sdm wortel 50 1/2 gls
Capcay bakso + wortel + sawi
1/2 bh sawi 50 1/2 gls
minyak goreng 5 1/2 sdm
Buah jambu biji 100 1 bh bsr
 Hari 7
Menu bahan gr urt harga
Bubur beras 50 1/3 gls
ikan 50 1 ptg sdg
Ikan suwir
minyak goreng 10 1 sdm
Lalapan ketimun ketimun 50 1/2 gls

Nasi beras 100 3/4 gls

ayam 50 1 ptg sdg
Ayam goreng mentega
mentega 5 1 sdt
tahu 100 1 bj bsr
Tahu bumbu asam manis
minyak goreng 5 1/2 sdm
labu siam 50 1/2 gls
Bobor labu siam + wortel wortel 50 1/2 gls
santan 50 1/4 gls
Buah anggur 75 10 bj

Nasi beras 100 3/4 gls

telur ayam 60 1 btr bsr
Telur goreng
minyak goreng 5 1/2 sdm
tempe 50 2 ptg sdg
Tempe semur
minyak goreng 5 1/2 sdm
kcg pjg 50 1/2 gls
Bening kcg pjg + labu siam
labu siam 50 1/2 gls
Buah anggur 75 10 bj