Waktu

Hari-1 URT Hari-2 URT

Makan
Pagi nasi 1,5 centong sedang bubur 400 gr (1 mangkok)
cakue 4 potong
telur Semur 1 butir telur ayam suir 1 potong sedang
Tempe bumbu kuning 1 potong sedang kacang kedele goreng 1 sdm
sop oyong jamur kerupuk goreng 1 tangkup

Snack pisang goreng 2 potong jeruk 1 bh

Siang nasi nasi 2 centong

ikan kuah pindang gunung 1 potong sedang telur bumbu bali 1 butir
pepes tahu 1 buah tahu besar semur tempe 1 ptg sedang
ca kangkung 3/4 gelas sayur sop 3/4 gls sayur

Snack melon 1 potong sedang goreng ubi 2 potong

Bubur sumsum Puding Jagung

Malam nasi 2 centong nasi nasi 1,5 centong

ati ayam blado 1 potong sedang goreng bandeng presto 1 potong sedang

tumis tempe cabe ijo 2 potong sedang bubur kacang 3/4 gelas bubur

sayur lodeh 3/4 gelas (Labu siam, sayur tahu sawi 1 mangkok

jeruk Semangka pepaya 1 potong sedang

Energi 2000 kkal (Rata-rata kebutuhan per orang per hari)

KH 65% 325 gr
Protein 15% 75 gr
Lemak 20% 44,4 gr
 URT URT
Hari Ke-3 Hari Ke-4
nasi 1,5 centong nasi kuning 1,5 centong sedang
dadar telur 1 btr
ayam semur 1 potong sedang orek tempe kering 1 ptng sedang
tahu isi goreng 2 bh sedang
tumis acar ketimun 3/4 gelas sayur

pepaya 1 potong sedang pisang 1 bh

nasi 2 centong nasi 2 centong sedang

tumis ikan tongkol petai blado 1 potong sedang semur daging 1 ptng sedang
gembus goreng 3 potong bakwan jagung 1 ptng sedang
pecel 3/4 gelas sayur sayur asem 1 mangkok

rujak tomat 1 bh tomat+1,5 sdm gula semangka

Onde bubur mutiara

nasi 2 centong nasi 2 centong sedang

pyunghai telur 1 butir ayam goreng lengkuas 1 ptng sedang

bakwan sayur 1 potong agak besar botok tempe 2 ptng tempe

sayur katuk wortel jagung 3/4 gelas sayur bobor bayam 1 mangkok

jeruk 1 bh kelengkeng/duku 6 bh
 URT URT
Hari Ke-5 Hari ke-6
nasi 1,5 centong nasi 1,5 centong

ayam goreng mentega 1 ptng sedang sambal goreng telur puyuh 5 butir
susu kedelai 1 gelas
oseng labu siam 3/4 gelas sayur terong blado 1 potong sedang

jeruk 1 bh pisang 1 bh

nasi 2 centong sedang nasi 2 centong sedang

udang sawah bumbu rujak 6 ekor sedang daging bumbu kari 1 ptng sedang
mendoan 2 potong sedang tumis tahu 2 ptng sedang
Sayur bayam 3/4 gelas urap sayur 3/4 gelas

pepaya rujak mangga 1/2 buah

klepon puding sarikaya

nasi 2 centong sedang nasi goreng 2 centong sedang

rolade bumbu tomat 1 ptng rolade telor ceplok 1 btr

perkedel 1 potong sedang kerupuk

capcay 3/4 gelas acar ketimun wortel

semangka melon
 URT
Hari ke- 7
nasi 1,5 centong

goreng ati ayam 1 ptng sedang

sop sayur 3/4 gelas sayur

pepaya 1 ptng sedang

nasi 2 centong sedang

ikan acar 1 ptng sedang
bakwan jagung 1 bh sedang
tumis kacang panjang tempe 3/4 gelas

pisang 1 bh
nagasari

nasi 2 centong sedang

ayam kremes 1 ptng sedang
sambal
tahu semur 2 ptng sedang

tumis putren cabe ijo sosis

pepaya semangka