MENU 10 HARI BALITA

N BAHAN
MENU BERAT URT Kalori Protein
O MAKANAN
1 Nasi Beras 50 gr ¼ gls 175 4
Sayur bayam jagung Bayam 50 gr 1 ikat 12.5 0.5
sosis telur Jagung pipil 35 gr 1/3 bh 8.75 0.35
Telur 35 gr ½ butir 47.7 4.45
Tahu pepes Tahu 110 gr 2 bh kecil 75 5
Wortel 30 gr 1/3 bh 7.5 0.3
Telur 20 gr ½ btr 27.3 2.55
sosis 5 gr 1 iris kecil 15 0.7
Tempe goreng Tempe 25 gr 1 ptg kecil 37.5 2.5
Minyak 5 gr 1 sdm 50 0
Pisang Pisang 75 gr 1 bh 50 0
506.25 20.35
1 Nasi Beras 50 gr ¼ gls
Telur dadar Telur 55 gr 1 btr
Sup Wortel 30 gr 1/3 bh
Buncis 20 gr 3 buah
Tahu goreng Tahu 110 2 bh kecil
Pepaya Pepaya 95 1 ptg sdg
2 Nasi Beras 50 gr ¼ gls
Prekedel tahu Tahu 110 gr 2 bh kecil
Telur 50 gr 1 btr
Sayur bayam Bayam 50 gr 1 ikat
Papaya Papaya 95 gr 1 ptg sdg
3 Nasi Beras 50 gr ¼ gls
Sup jagung Wortel 30 gr 1/3 bh
Jagung 20 gr 2 sdm
Ayam 40 gr 1 ptg sdg
Tahu kipas Tahu 110 gr 2 bh kecil
Papaya Papaya 95 gr 1 ptg sdg
4 Nasi Beras 50 gr ¼ gls
Telur ceplok Telur 50 gr 1 btr
Tumis wortel Wortel 50 gr ½ bh
Bacem tempe Tempe 50 gr 1 ptg sdg
Semangka Semangka 60 gr 2 ptg sdg
5 Nasi Beras 50 gr ¼ gls
Omlet telur wortel Telur 50 gr 1 btr
Wortel 50 gr ½ bh
Tahu goreng Tahu 50 gr 1 ptg sdg
Melon Melon 100 gr 1 ptg bsr
6 Nasi Beras 50 gr ¼ gls
Kuah tahu telur Tahu 110 gr 2 bh kecil
Telur puyuh 50 gr 5 bh
Orak arik wortel wortel 50 gr 1 ptg sdg
Pisang pisang 75 gr 1 ptg bsr
7 Nasi Beras 50 gr ¼ gls
Sup Wortel 30 gr 1/3 bh
Buncis 20 gr 3 bh
Bola bola tahu Tahu 110 gr 2 bh kecil
Telur 55 gr 1 btr
pepaya Papaya 95 gr 1 ptg bsr
8 Nasi Beras 50 gr ¼ gls
Semur telur tahu Tahu 110 gr 2 bh kcl
Telur 55 gr 1 btr
 Tumis bayam Bayam 50 gr 1 ikat
Pisang Pisang 75 gr 1 bh
9 Nasi Beras 5o gr ¼ gls
Tempe kering santan Tempe 50 gr 1 ptg sdg
Sup jagung Wortel 30 gr 1/3 bh
melon Jagung 20 gr 2 sdm
melon 100 gr 1 ptg

STANDAR PORSI MAKANAN BALITA PER SATU KALI MAKAN

Bahan Makanan Berat URT Kalori Protein

Beras 50gr ¼ gelas 175 4
Daging 35 gr 1 ptg kecil 50 7
Tempe 50 gr 1 sedang 75 5
Sayur 50 gr 1 genggam 12.5 2.5
Buah 95 gr 1 ptg sedang 25 0
minyak 10 gr 1 sdm 100 0
437.5 kkal 18.5 gr