Feeds 1

The 5 AM Club
By Robin Sharma
Feeds 2
Rahasia dibalik kesuksesan
Bangun pagi khususnya jam 5 Pagi
“untuk menjadi sukses kita harus mau melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakukan’’
Feeds 3
Melakukan metode 20/20/20 di jam pertama dihari kamu
20 menit pertama
Latihan fisik

• Olahraga, yoga, dll

Karena keringat dapat :
1. Menghilangkan hormon rasa takut ( cortisol )
2. Menggenerasi protein BDNF
20 menit kedua
Refleksi diri

• Journaling, meditasi, sholat,dll

20 menit terakhir
Pembelajaran

• Baca buku, ngerjain tugas, dll

Feeds 4
Metode 20/20/20 diperlukan waktu selama 66 hari untuk menjadi kebiasaan.
Caption
Yuk sobat stability kita bedah buku The 5 AM Club dari Robin Sharma.
Robin sharma ini dianggap sebagai 5 pakar kepemimpinan terbaik didunia dan dia sering menjadi
edwiser, vorsea , dan work stores.
Nah guys dibuku ini dia banyak mengangkat cerita orang – orang yang selama bertahun – tahun
berkomitmen untuk bangun pagi setiap hari dan dari bukti bukti yang dia kumpulkan, dia
menunjukan bahwa bangun pagi itu sangat - sangat penting karena memberikan nada positif dan
produktif untuk sisa hari kita.
Salah satunya dalam bagian “Rahasia dibalik kesuksesan” yaitu bangun pagi khususnya jam 5
pagi. ini adalah invite yang menjadi judul dari bukunya bahwa untuk menjadi sukses kita harus
mau melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakukan termasuk bangun pagi sebagai
satu kebiasaan.
Didalam buku the 5AM Club ada metode 20/20/20 yang dianjurkan untuk jam pertama dihari
kamu. Ternyata metode ini dipake juga sama Maudy Ayunda lohh sobat stability. Jadi yang mau
samaan kaya maudy ayunda yuk kita bangun pagi dan sama sama pake metode 20/20/20.

Gambar bukunya