TUJUAN UMUM :

Setelah diberikan informasi dan edukasi

GEJALA OSTEOPOROSIS
diharapkan baik pasien, keluarga pasien ,
Postur tubuh bungkuk
maupun pengunjung rumah sakit
Sakit punggung berkelanjutan
lainnya dapat memahami pengertian
Tinggi badan menurun
dari osteoporosis, sehingga dapat
Mudah mengalami cedera tulang
mengurangi dan mencegah terjadinya
osteoporosis

TUJUAN KHUSUS :

Memahami pengertian osteoporosis FAKTOR RISIKO

DAPAT DIMODIFIKASI Mengetahui ciri - ciri osteoporosis DAPAT DIMODIFIKASI
Mengetahui faktor risiko osteoporosis
Pencegahan pasien osteoporosis Stress Kurang asupan
Diet dan nutrisi Merokok kalsium
PHBS Alkohol Kurang aktivitas
IMT ≤19kg/m2 fisik

TAK DAPAT DIMODIFIKASI

OSTEOPOROSIS APA ITU OSTEOPOROSIS?

Usia lanjut
Wanita menopause

Riwayat jatuh

Osteoporosis adalah penyakit tulang Riwayat keluarga

yang ditandai dengan penurunan

densitas masa tulang, sehingga tulang
DOKTER MUDA mudah rapuh dan patah. Biasanya
FAKULTAS KEDOKTERAN terjadi pada tulang pergelangan
UNIVERSITAS HANG TUAH tangan, tulang belakang, tulang
BEKERJASAMA DENGAN INSTALASI panggul, tulang rusuk, pelvis, dan
PKRS RSPAL DR. RAMELAN lengan atas
KELOMPOK DM 46 D

TEKNIK REHABILITASI MEDIK
Wide leg squat :
Posisi duduk. Silangkan kedua lengan di
depan dada. Buka kedua kaki selebar bahu.
Lakukan posisi setengah berdiri. Selanjutnya
berdiri tegak. Lakukan gerakan secara
berulang
Standing leg curl :
Posisi berdiri dan tangan bertumpu pada
kursi. Lalu lakukan gerakan mengayunkan
kaki kearah belakang secara perlahan.
Knee extension :
Posisi duduk, punggung tegak rata dengan
sandaran. Ayunkan kaki kearah depan dan
turunkan secara perlahan.
Side hip raise :
Posisi berdiri. Kedua tangan bertumpu pada
sandaran kursi. Lakukan gerakan kaki ke
kanan dan kekiri. Lakukan pada kedua kaki.
Biceps curl:
Posisi badan berdiri tegak. Buka kaki selebar
bahu. Kedua tangan memegang barbell.
Posisi Tangan tegak. Angkat barbell dengan
tumpuan siku. Lakukan gerakan berulang.
DIET DAN NUTRISI
1. Bahan makanan dengan
tinggi kalsium dan vitamin D
2. Batasi penggunaan natrium
dalam makanan
3. Konsumsi sayur dan buah
4. Batasi makanan berkalori
tinggi apabila overweight
5. Hindari konsumsi alkohol dan
merokok
Overhead press :
Awali dengan posisi tubuh tegak lurus.
Posisikan barbell di bahu dan pegang stik
barbell menggunakan kedua tangan. Arahkan
dengan gerakan tangan mengangkat barbell
ke atas kepala.
PHBS
Bent forward fly :
Posisi duduk. Kedua tangan memegang
barbel. Dekatkan badan dengan kedua paha.
Lakukan gerakan merentangkan tangan
secara berulang.
Toe stand : Konsumsi buah, sayur, vitamin D,
Posisi berdiri. Tangan bertumpu pada dan makanan tinggi kalsium.
sandaran kursi. Lakukan gerakan menjinjit.
Hindari rokok, minuman
FARMAKOLOGI beralkohol, dan kafein secara
berlebihan
Bifosfonat
1. Membantu memperlambat
pengeroposan tulang
Beraktivitas dan latihan fisik
secara rutin dan teratur, minimal
10 menit sehari
Terapi hormonal
2. Meningkatkan hormon yang
membantu mencegah osteoporosis Cek kesehatan minimal setiap 6
bulan sekali
Vitamin D
3. Membantu menyerap kalsium ke
dalam tubuh INSTALASI PKRS RSPAL DR. RAMELAN