PENTINGNYA GIZI DALAM

PENCEGAHAN ANEMIA
REMAJA
Dr. Mury Kuswari, S.Pd., M.Si
REMAJA ADALAH FASE PENTING DALAM SIKLUS KEHIDUPAN

Remaja puteri dan Wanita Usia Subur

menjadi fase yang sangat penting
untuk kualitas sumber daya
manusia generasi berikutnya
DAMPAK JANGKA PENDEK DAN PANJANG

Dampak jangka pendek dan

jangka panjang apabila
Remaja putri dan Wanita
Usia Subur memiliki status
gizi kurang
 ANEMIA

Suatu kondisi tubuh dimana kadar

Hemoglobin (Hb) dalam darah lebih
rendah daripada normal

(WHO, 2011)

BERKAITAN DENGAN ANEMIA

HEMOGLOBIN
Hemoglobin adalah salah satu komponen dalam sel darah 0
merah/eritrosit yang berfungsi untuk mengikat oksigen dan
menghantarkannya ke seluruh sel jaringan tubuh.

OKSIGEN
Kekurangan oksigen dalam jaringan otak dan otot akan
menyebabkan gejala antara lain kurangnya konsentrasi
dan kurang bugar dalam melakukan aktivitas

SEL DARAH MERAH

Hemoglobin dibentuk dari gabungan protein dan zat
besi dan membentuk sel darah merah/eritrosit
KLASIFIKASI ANEMIA BERDASARKAN UMUR
 PENYEBAB ANEMIA
DEFISIENSI ZAT BESI
40% 80% 60% 50% 01 Rendahnya asupan zat gizi baik hewani dan nabati yang
merupakan pangan sumber zat besi yang berperan penting
untuk pembuatan hemoglobin (asam folat dan vitamin B12)

Perdarahan (Loss of blood volume)

02
Perdarahan karena menstruasi yang lama dan berlebihan
dan karena kecacingan dan trauma atau luka yang
mengakibatkan kadar Hb menurun

Hemolitik
03 Perdarahan pada penderita malaria kronis perlu
diwaspadai
 GEJALA ANEMIA

LEMAH LESU
LELAH
LETIH LALAI
DAMPAK ANEMIA

Anemia dapat menyebabkan berbagai dampak buruk pada

rematri dan WUS, diantaranya:

Menurunkan daya tahan tubuh sehingga penderita anemia

mudah terkena penyakit infeksi

Menurunnya kebugaran dan ketangkasan berpikir karena

kurangnya oksigen ke sel otot dan sel otak

Menurunnya prestasi belajar dan produktivitas kerja/

kinerja.
DAMPAK ANEMIA
 IBU HAMIL ANEMIA
Meningkatkan risiko Bayi lahir dengan cadangan
Pertumbuhan Janin Terhambat zat besi (Fe) yang rendah akan
(PJT), prematur, BBLR, dan berlanjut menderita anemia pada
gangguan tumbuh kembang anak bayi dan usia dini
diantaranya stunting dan gangguan
neurokognitif

Perdarahan sebelum dan saat Meningkatnya risiko kesakitan dan

melahirkan yang dapat mengancam kematian neonatal dan bayi
keselamatan ibu dan bayinya
 STRATEGI PENCEGAHAN DAN
PENANGGULANGAN ANEMIA PADA
REMAJA PUTRI DAN WUS
1. GIZI SEIMBANG
• Menggantikan 4 sehat 5 sempurna
sejak tahun 1995
• Ada 4 pilar:
• Mengonsumsi aneka ragam pangan
• Membiasakan perilaku hidup bersih
• Melakukan aktivitas fisik
• Memantau Berat Badan (BB) secara
teratur untuk mempertahankan
berat badan normal

2. FORTIFIKASI MAKANAN

Salah satu upaya untuk mengatasi kekurangan zat gizi mikro,

khususnya zat besi dan asam folat adalah melalui fortifikasi
makanan.

Contoh bahan makanan yang difortifikasi adalah tepung terigu dan

beras dengan zat besi, seng, asam folat, vitamin B1 dan B2.

3. SUPLEMENTASI TTD

Pemberian TTD pada rematri dan WUS melalui suplementasi yang

mengandung sekurangnya 60 mg elemental besi dan 400 mcg asam folat.

Pemberian suplementasi ini dilakukan di beberapa tatanan yaitu fasyankes,

institusi pendidikan, tempat kerja dan KUA/tempat ibadah lainnya.

 4. PENGOBATAN PENYAKIT PENYERTA
Tuberkulosis (TBC)
Rematri dan WUS yang menderita TBC
dilakukan pengobatan dengan Obat
Anti Tuberkulosis (OAT) sesuai Pedoman
Diagnosis dan Penatalaksanaan
Tuberkulosis di Indonesia.
HIV/AIDS
Bila positif menderita HIV/AIDS mendapatkan
obat Antiretroviral (ARV) sesuai Pedoman
Diagnosis dan Penatalaksanaan HIV/AIDS di
Indonesia
Kurang Energi Kronik (KEK)/Kurus
Semua rematri dan WUS dilakukan skrining
dengan pengukuran Indeks Massa Tubuh
(IMT)
Kecacingan
Rematri dan WUS yang tinggal
didaerah endemik kecacingan,
dianjurkan minum 1 tablet obat
cacing setiap 6 bulan.
Malaria
Suplementasi TTD pada penderita
malaria dapat dilakukan bersamaan
dengan pengobatan malaria.
UPAYA PENAGANAN ANEMIA DI SEKOLAH
PESAN GIZI SEIMBANG UNTUK REMAJA

WAKTU MAKAN BAWA BEKAL

Biasakan makan 3 kali sehari Biasakan membawa bekal makanan
(pagi, siang dan malam) bersama dan air putih dari rumah
keluarga

MAKAN IKAN BATASI MAKANAN

Biasakan mengonsumsi ikan dan Batasi mengonsumsi makanan cepat
sumber protein lainnya saji, jajanan dan makanan selingan
yang manis, asin dan berlemak

SAYUR DAN BUAH Hindari merokok

Perbanyak mengonsumsi sayuran Banyak penelitian menunjukkan
dan cukup buah-buahan bahwa merokok berakibat tidak
baik bagi kesehatan (aktif dan pasif)
 OLAHRAGA REMAJA
FREQUENCY
Berapa kali dalam seminggu olahraga INTENSITY
dilakukan Training zone atau batas kemampuan
untuk latihan termasuk latihan beban

MINDFUL EXERCISE TIME

Setiap olahraga yang kita lakukan kalau Durasi berolahraga disesuaikan dengan
kita paham akan membuat olahraga kebutuhan dengan memperhatikan
menjadi lebih optimal manfaatnya prinsip intensitas dan volume
TYPE
Lakukan olahraga yang kamu sukai untuk
memulai dg tetap memperhatikan latihan
beban sebagai menu rutin perminggu