Ayo hindari kecelakaan, keturunan, atau

karena penyakit lainnya.

Penyakit - penyakit
Tulang sejak dini !
Tulang adalah bagian
tubuh kita yang sangat
penting. Mereka menopang
tubuh agar bisa berdiri tegak
dan beraktivitas. Terdapat
206 tulang pada manusia
dewasa, dan terdapat sangat
banyak juga penyakit yang
dapat menyerangnya!
Beberapa penyakit yang
sering menyerang adalah
kelainan bentuk tulang
belakang seperti skoliosis,
kifosis, dan lordosis;
osteoporosis; rakhitis; dan
osteoarthritis.
Penyakit – penyakit ini dapat
dicegah dengan cara
Beberapa gejalanya antara
memperbaiki postur tubuh
saat duduk, tidur, dan
lain tubuh merasa cepat lelah,
beraktivitas ; melakukan
sering mengalami nyeri dan
olahraga yang meningkatkan
kaku di punggung, postur
kelenturan tubuh seperti
tubuh bungkuk (kifosis),
yoga ; mengonsumsi makanan
membusung (lordosis), atau
dan minuman tinggi kalsium ;
miring (skoliosis). Apabila
dan menjaga berat badan
dibiarkan lama hal ini dapat
ideal.
mengganggu aktivitas dan
merusak tulang. OSTEOPOROSIS
Osteoporosis terjadi karena
berkurangnya kepadatan
tulang sehingga tulang
menjadi rapuh. Hal ini
biasanya terjadi pada orang
tua dan lebih sering terjadi
pada wanita dan dapat lebih
cepat terjadi apabila kita
kurang asupan kalsium,
mengalami kelebihan
produksi hormon tiroid, dan
menopause dini pada wanita.

Tulang sehat
KELAINAN
BENTUK
TULANG
BELAKANG
Skoliosis, kifosis, dan lordosis Tulang pada osteoporosis
adalah beberapa manifestasi
kelainan bentuk tulang Beberapa gejala terjadinya
belakang. Hal ini bisa osteoporosis, antara lain sakit
disebabkan oleh kebiasaan punggung, postur tubuh
posisi duduk dan tidur yang bungkuk, menurunnya tinggi
salah, kelebihan berat badan, badan, serta lebih sering
mengalami cedera/keretakan
tulang. Keretakan biasanya
terjadi pada tulang belakang,
pergelangan tangan, lengan,
atau tulang pangkal paha.
Osteoporosis dapat dicegah
sejak dini dengan
mengonsumsi makanan dan
minuman tinggi kalsium
seperti keju dan susu serta
berolahraga teratur!
Rakhitis
Rakhitis adalah penyakit pada
tulang yang disebabkan
karena defisiensi vitamin D
pada anak - anak. Gejala dari
rakhitis antara lain adanya
nyeri otot dan tulang, mudah
lelah, anak malas berjalan,
pertumbuhan fisik lambat,
dan kelainan pada gigi.
Cara mencegah penyakit ini
adalah dengan mengonsumsi
makanan dan minuman tinggi
kalsium dan vitamin D seperti
susu, telur, ikan sarden dan
salmon, sayur – sayuran serta
kacang – kacangan dan
berjemur di bawah sinar
matahari pagi 10 – 15 menit Cara mencegah osteoarthritis
setiap hari. adalah dengan menjaga berat
badan ideal, melakukan
olahraga ringan secara rutin,
OSTEOARTHRITI menghindari aktivitas dengan
stres berlebih pada sendi
S seperti mengangkat beban
berat secara rutin, dan
Osteoarthritis adalah
menjaga kadar gula darah
peradangan pada sendi
normal.
tulang. Penyakit ini sangat
sering terjadi pada orang tua
dan orang dengan berat
badan berlebih. Penyakit ini
bisa menjangkit sendi – sendi
besar seperti sendi lutut,
panggul, pergelangan tangan
dan kaki maupun sendi –
sendi kecil seperti jari tangan.
Gejala dari penyakit ini antara
lain nyeri dan kaku sendi saat
bangun pagi dan setelah
beraktivitas, serta bengkak
pada persendian.
Stadium kerusakan sendi di
osteoarthritis