SARAN-SARAN MAKANAN YANG DIANJURKAN

1. Hindari mengangkat barang berat / 1. Susu

OSTEOPOROSIS PADA
berbahaya yang dapat mengakibatkan LANSIA
2. Kacang-kacangan
jatuh dan patah tulang.
3. Wortel

2. Atur pola makan 4. Sayuran yang berdaun hijau

5. Ikan
3. Hindari kebiasaan yang dapat memicu
terjadinya osteoporosis seperti : merokok,
minuman beralkohol, konsumsi garam, SIAPKAN DIRI ANDA
MENUJU MASA TUA YANG :
cafein (teh, kopi, soda) yang berlebihan.
 SEHAT
4. Usahakan sebanyak mungkin berolahraga,
 MANDIRI
dan cukup mendapat sinar matahari pagi.
 PRODUKTIF

SEKOLAH TINGGI
ILMU FARMASI
“YAYASAN
PHARMASI”
SEMARANG
 PENGERTIAN OSTEOPOROSIS FAKTOR RESIKO FAKTOR YANG DAPAT MENCEGAH
PENGERTIAN OSTEOPOROSIS PENYEBAB OSTEOPOROSIS FAKTOR YANGOSTEOPOROSIS
TERJADINYA DAPAT MENCEGAH

Osteoporosis ialah pengurangan 1. Umur TERJADINYA OSTEOPOROSIS

Osteoporosis adalah
kepadatan tulang pengeroposan
yang progresif, 1. Kelamin
2. Jenis Umur 1. Menjaga asupan kalsium cukup terutama
tulang yang
melemahkan tulang dan membuatnya
melemahkan tulang dan 2. Jenis
3. Riwayat Kelamin
Keluarga 1. Olah
sebelum raga30yang
umur teratur
tahun.
mudah
membuat patah.
tulang mudah patah. 3. Riwayat Keluarga
4. Ras 2. 2. raga
Olah Hindari merokok
yang teratur dan minuman
4. Struktur
5. Struktur tulangtulang dan tubuh
dan berat berat tubuh 3. Kenalialkohol
secara dini kemungkinan
JENIS-JENIS OSTEOPOROSIS
JENIS-JENIS OSTEOPOROSIS 5. Menopause
6. Menopause dan siklus
dan siklus haid haid 3. Hindari
kekurangan konsumsi
testoteron padaobat
pria. dan jamu
1. 1.Osteoporosis Primer
Osteoporosis Primer 6. Gaya
7. Gaya hidup hidup 4. secara
Hindari sembarangan
merokok dan minuman alkohol
Bukan sebagai
Terjadi akibat
pada usia penyakit
lanjut terutamalain,
pada 7. Pengobatan
8. Pengobatan / penyakit
/ penyakit kroniskronis 5. 4. Minum
Hindari susu 2 dan
obat-obatan gelasjamu
sehari
yang dapat
terjadi pada
wanita usia lanjut(berhentinya
menopause terutama pada
haid 8. Merokok
9. Merokok 5. Periksa kesehatan
menyebabkan secara teratur
osteoporosis.
wanita
selamapasca
12 menopause (berhentinya
bulan). Biasanya gejala 10.Konsumsi
10. Konsumsi alcohol
alcohol 6. Hindari resiko terjatuh.
haid selamaantara
muncul 12 bulan).
umurBiasanya gejala75
51 sampai 7. Hindari kekurangan vitamin D
muncul
tahun antara umur 51 sampai 75 TANDA DAN GEJALA TANDA DAN GEJALA 8. Minum 2 gelas susu dan suplemen
2.tahun
Osteoporosis Sekunder - - Tulang
Tulang mudah
mudah patah
patah vitamin D
2. Osteoporosis
Akibat efekSekunder
yang ditimbulkan dari - - Nyeri
Nyeripunggung
punggungterutama
terutamapada
padawaktu
waktu 9. Pemeriksaan kesehatan secara teratur
Akibat penyakit
pengobatan lain lainantara
/penyakit lain berdiri
berdiri atau
atau berjalan.
berjalan.
pemakaian obat anti kanker, obat - Hilang tinggi badan
perangsang kencing yang terlalu lama, PENGOBATAN

penyakit menahun seperti : kencing 1. Kalsium dosis

PENGOBATAN
manis, rheumatik, radang tulang 1. 2.Pemberian
Vitamin kalsium
D dosis tinggi
pungung dan gagal ginjal kronik. 2. 3.Vitamin
Pemberian
D hormon seperti : Calcitonin,
estrogen hormon
3. pemberian pada wanita,
seperti testoteron pada
: Calcitonin,
pria. pada wanita, testoteron pada
estrogen
pria.