APA ITU REMATIK ?

• Kesemutan
REMATIK • Rematik adalah Penyakit
pada sendi yang
menimbulkan nyeri dan
kaku pada sistem
moskuloskeletal (sendi,
tulang, jaringan ikat & otot) PENYEBAB REMATIK

• Karena keturunan
TANDA DAN GEJALA • Kegemukan
• Stres
• Merokok
• Pusing • Alkohol
• Lingkungan

Cara Mencegah Kambuhnya Rematik

Disampaikan Oleh :
• Mudah lelah
Nela Laili Khadiqoh • Cemas 1. Istirahat yang cukup
2. Hindari kerja berat
Poltekkes Kemenkes Semarang 3. Minum minuman yang
DIII Keperawatan Pekalongan tinggi kalsium seperti susu
4. Olahraga ringan secara teratur
2018
• Takut 5. Berjemur dipanas Matahari pagi
• Rasa berat ditengkuk (Jam 7.00 – 8.00)
6. Hindari makanan yang 3. Sayuran : Wortel, kangkung,
mengandung asam urat kacang-kacangan, jagung

7. Periksa kesehatan kePuskesmas

minimal 6 bulan sekali 4. Boleh tapi terbatas : daging ayam
dan telur

Upaya Pencegahan Rematik Makanan yang Harus Dihindari

1. Mengurangi konsumsi garam
2. Menghindari kegemukan
3. Membatasi konsumsi lemak
4. Olah raga teratur
5. Makan banyak bauh dan sayuran
segar
6. Tidak boleh merokok
dan minum alkohol
7. Latihan relaksasi
1. Daging berlemak
2. Makanan yang diawetkan seperti:
sarden, kornet, asinan, manisan
dalam kaleng
3. Jerohan, udang, telur asin
4. Kopi, duren

Makanan yg boleh dikonsumsi &

yg harus dihindari

Makanan yang Boleh Dikonsumsi

1. Buah : mentimun, melon, apel,

nanas, semangka, jeruk
2. Lauk : ikan, tempe, tahu