Bagaimana Pola Makan Keluarga kita ?

MAKANAN CEPAT SAJI, MAKANAN INSTAN DAN

What our body gets daily
MAKANAN OLAHAN
BERKALORI TINGGI & RENDAH NILAI NUTRISINYAMAKANAN
INI MENTEBABKAN KITA NAIK BERAT BADAN
 POLA MAKAN KITA SAAT INI
What our body needs
SANGAT KURANG NILAI NUTRISINYA –
KESEHATAN KITA JADI KORBANNYA!
TOXIC PRESERVATIVES
ANTIBIOTIC, HORMONES & SUPERGERMS
GULA, GULA, DAN GULA LAGI
Seringnya merasa lelah atau
cepat capek
 DIPERKIRAKAN, 7 DARI 10 PEMERIKSAAN
MEDIS DISEBABKAN
KELAINAN ATAU PENYAKIT KRONIS KARENA
NUTRISI YANG BURUK

CONTOH:
Sakit Kepala Masalah Pencernaan
Insomnia
Beberapa jenis
Nervousness Kanker
Stress Alergi
Depresi Masalah Kulit
Masalah Psoriasis
Kardiovaskular
Osteoporosis
Tekanan Darah
Anemia Arthritis
Angina Masalah Gigi
 ANGKA OBESITAS meningkat setiap tahun!
Jika anda adalah orang tua, anda harus belajar untuk makan dg sehat... Karena
biasanya, apa yang anda makan adalah apa yang dimakan anak-anak anda!
Konsep Nutrisi Selular

Hal-hal yang merusak VILLI

1. Stress 6. Merokok
1. MEMBERSIHKAN VILLI 2. Alcohol 7. Lemak
3. Penyedap 8. Pengawet
2. MENYERAP NUTRISI 4. Airborne Toxins 9. Garam
3. REGENERASI SEL-SEL YANG 5. Obat-obatan
LEBIH SEHAT.
 Saatnya
MEMPERBAIKI
KEBIASAAN
MAKAN
KELUARGA
Kadar gula pada makanan
LEMAK
VITAMIN
 APA ITU VITAMIN?
• Vitamin adalah senyawa kimia yang tidak
dapat dibuat sendiri oleh tubuh, tetapi sangat
diperlukan untuk pertumbuhan dan
perkembangan tubuh.
 MINERAL
• Sebuah substansi anorganik yang diperlukan
tubuh dalam jumlah yang kecil guna berbagai
fungsi tubuh.
•
 Fungsi Mineral
 Membantu serta menjaga kesehatan otot, jantung, dan
juga saraf.
 Sebagai katalis terhadap berbagai proses biokimia yang
terjadi dalam tubuh.
 Membantu dalam pembuatan antibodi.
 Sebagai aktivator yang berperan dalam enzim dan
hormon.
 Berperan dalam proses pembangunan sel.
 Menghasilkan berbagai jenis enzim.
 Menyusun kerangka tubuh, otot, serta gigi.
 KATEGORI VITAMIN
Vitamin dapat dikategorikan dalam 2 kategori yaitu :
• Vitamin yang larut lemak
Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E, K.
Kelebihan vitamin yang larut dalam lemak akan disimpan
didalam liver/hati dan tidak akan dihilangkan dari tubuh.

• Vitamin yang larut air

Vitamin yang larut dalam air adalah B dan C.
Kelebihan vitamin yang larut dalam air dikeluarkan melalui
urin dan keringat.
 KEKURANGAN
AIRDAPAT
MENYEBABKAN

KULIT KERING KRAMOTOT MIGRAIN

KELETIHAN SEMBELIT

67
OLAHRAGA
MENINGKATKAN
KEKENCANGAN
DAN OTOT

FUNGSI OTAK

FUNGSI KARDIOVASKULAR

SISTEM OTOT DAN TULANG

PENGELOLAAN BERAT BADAN

MOOD DAN KUALITAS KEHIDUPAN

177
 ISTIRAHAT YANG CUKUP
1. Membuang hormon nafsu makan,kortisol
(hormon stress)
2. Menguatkan sistem imun
3. Meningkatkan metabolisme gula
4. Tampak lebih muda meningkatkan kolagen
5. Sakit punggung dan radang sendi
6. Menurunkan resiko kanker
 HIDUP SEHAT
ADALAH
KOMITMEN
SEUMUR HIDUP

154
HATUR NUHUN
TERIMA KASIH